Тело – ключ к нашему будущему. Как добиться реальных изменений

Ученые также обнаружили циркадные ритмы, отвечающие за интенсивность процессов в организме. Это наши внутренние биологические часы. Они «тикают» независимо от внешней среды. Есть и биологические ритмы, связанные с фазами луны. В течение года меняется положение Земли относительно звезд, которые являются источниками слабых магнитных излучений. Материалы на эту тему печатаются в различных научных журналах и в России, и за рубежом (на русском языке, например, «Фундаментальные исследования», «Международный журнал прикладных фундаментальных исследований»).

В прошлом веке ученые исследовали влияние слабых магнитных излучений на выработку энзимов. Энзимы – уникальное творение природы. Эти белковые соединения есть в любой клетке растения, животного и человека. Они регулируют скорость биохимических процессов в живых организмах и участвуют во всех реакциях, запуская и завершая их. Благодаря энзимам происходит круговорот жизни: растет трава, распускаются листья и цветы, растут плоды. Потом плоды созревают, листья желтеют и опадают, разлагаются и снова становятся землей.

А какие законы управляют жизнью современного человека, в правильном ли ритме он живет?

Во многих книгах и СМИ авторы огромное внимание уделяют внешнему успеху и навязчиво указывают, в каком направлении двигаться:

• достигай все больше и больше;

• будь быстрее, эффективнее, обгони всех;

• стань лучше других;

• нужно все и везде успеть.

Между тем современные исследования показывают, что счастье не прямо пропорционально количеству заработанных денег. (См. книгу Ричарда Лэйарда «Счастье: уроки новой науки»[7]). Общество давно находится в состоянии конфронтации с глубинными потребностями человека и потоком жизни, где все следует естественному порядку вещей. Спешка, безудержное стремление к новым целям лишают человека возможности насладиться результатом и быть в моменте. А ведь только здесь и сейчас можно испытать радость и телесный комфорт.

В безудержной гонке за призрачным успехом завтрашнего дня человек не успевает понять, действительно ли то, к чему он стремится, делает его счастливым. Человек не находит времени ни для себя, ни для своих близких и друзей: «Завтра дам себе отдых или займусь здоровьем», «Завтра уделю время детям, жене/мужу», «Завтра позвоню или приеду к престарелым родителям». Душа истощается, не получая необходимой эмоциональной и духовной пищи. А тело страдает без необходимой заботы.

Сегодняшний день творит день завтрашний. Гонка и суета ведут к хронической усталости и накоплению напряжения. Это первый шаг не только к болезни, но и к жизненному выгоранию. Сожаление об упущенном времени приходит, когда проблемы загоняют в тупик или настигает внутренний кризис. Человеку трудно понять причины болезни, осознать, почему разваливаются отношения, отчего появилось чувство внутренней пустоты и неудовлетворенности.

Как вернуть себе здоровье и радость жизни? На помощь вновь приходит тело. Если вы будете внимательны к себе, то на пике своей активности сможете заметить возникшую внутри тенденцию замедления, которая дает возможность завершить процесс и поставить точку. Появляется возможность насладиться плодами своего труда, усвоить новый опыт и расслабиться. Внутри паузы зарождается следующий цикл здоровой, полноценной и счастливой жизни. Когда все следует естественному порядку вещей, в нужный момент приходит и начало нового цикла.

Когда я научилась прислушиваться к сигналам тела и разрешать себе полноценный отдых после завершения работы, стала успевать больше. Мои проекты стали интереснее, ушло хроническое чувство усталости. Главное – в этот момент не убегать мыслями в будущее, не заботиться чрезмерно о делах, не торопить события и наслаждаться паузой. В какой-то момент я стала замечать, что многие ситуации разрешались сами собой без моего участия. Ушла необходимость контролировать внешние события. Не надо торопить будущее. Оно может пойти по любому сценарию.

В следующий раз, когда почувствуете дискомфорт, остановитесь и сделайте глубокий неторопливый вдох и выдох. Сама жизнь подобна дыханию.

Вдох: мы на пике активности, создаем, добиваемся, ставим рекорды.

Выдох: отступаем, отдыхаем и обдумываем пройденный путь.

Есть неуловимый переход между ними. Надо нащупать точку перемен и делать в ней паузу, тогда открывается доступ к нашим внутренним ресурсам и творческому потенциалу. Здесь рождаются новые идеи, открытия и гениальные произведения. Примите особенности естественных ритмов тела. Найдите время для отдыха, прежде чем бежать дальше. Это не потеря времени, это инвестиция в новую жизнь и реализацию внутреннего потенциала.

Пребывая в спешке, мы перенапрягаемся. Стоит чуть ослабить хватку контроля и позволить событиям развиваться естественным образом, как появляются новые возможности. Остается только принять вызов судьбы и в нужный момент выполнить требуемое действие. Спешка и напряжение не дают уловить шанс изменить жизнь к лучшему, который есть всегда.