Тело – ключ к нашему будущему. Как добиться реальных изменений

Посеешь привычку – пожнешь характер. Посеешь характер – пожнешь судьбу.

Пословица

У каждого есть (или были) в жизни свои грабли, на которые он наступал не однажды, получая болезненные удары. Если радость и удача покинули вас, самое время задать себе несколько вопросов.

• «Как мне удалось дойти до такой жизни?»

• «Что мешает изменить жизнь к лучшему?»

• «Почему я продолжаю идти по пути неудачника?»

• «Куда уходит моя энергия?»

Предлагаю копнуть тему глубже и познакомиться с восточной притчей.

Притча о собаке, лежащей на гвозде

Однажды человек шел мимо дома, где жила пожилая семейная пара. Оба сидели в инвалидных креслах и грелись на солнышке. Между ними лежала большая собака и жалобно скулила. Прохожий обратил внимание и спросил: «Почему собака так жалобно скулит?»

Пожилая женщина ответила: «Она лежит на гвозде».

Ситуация с собакой повторилась на второй день. На третий день прохожий не выдержал и спросил: «Тогда почему она не уйдет?»

Старик ответил: «Собака страдает от гвоздя не настолько сильно, чтобы встать с привычного места и пойти искать новое».

Какие механизмы психики заставляют собаку страдать? Почему поиск более удобного места создает больший дискомфорт, чем лежание на гвозде?

Несколько факторов способствуют этому. Мы уже знаем, что привычные стратегии поведения носят бессознательный характер и встроены в структуру психики в виде устойчивых программ поведения. Собака из притчи бессознательно выбирает страдание. Вспомните периоды, когда вы начинали менять свою жизнь. Изменения часто связаны с напряжением еще большим, чем привычный дискомфорт. Н.П. Бехтерева писала, что, как только мы подходим к границе своей матрицы, мы начинаем испытывать напряжение и требуются осознанность и усилия воли, чтобы выйти за привычные границы. Но если не решать проблему, желаемого расслабления и улучшения не происходит. Дискомфорт будет постепенно накапливаться и в конечном счете разрушит жизнь или здоровье.

В предыдущих главах мы говорили о матрице устойчивых состояний, которая поддерживает привычную стратегию поведения и стремится вернуть человека к прежней жизни. Нейроны устойчивых программ поведения имеют развитую миелиновую оболочку, по которой сигнал «стимул – реакция» идет быстрее и человек автоматически делает то, что привык. Мы попадаем в свою «область тонкого льда», где действуем по старинке. На глубинном уровне опыт, зафиксированный в ней, является пусковым механизмом деструктивного сценария. Это происходит в ситуациях, схожих с прошлым опытом.

Иногда триггером может быть просто запах, песня, определенное место или какая-нибудь незначительная деталь. Возможно, в родовой системе преобладает деструктивный опыт, формирующий патологический сценарий неудачника из поколения в поколение.

Прошлое незримо проникает в настоящее и формирует будущее. Жизнь становится предсказуемой в плане повторения тяжелого сценария. Этот механизм заставляет бежать по привычной колее своих реакций: мыслей, эмоциональных переживаний и действий. Жизнь снова и снова идет по кругу, до тех пор пока мы не осознаем причины.

Но существуют еще более древние механизмы, препятствующие изменениям. Безусловный рефлекс на постоянно меняющуюся жизнь определен нашим рептильным мозгом, который сформировался более 100 тысяч лет назад. Он отвечает за выживание. Именно он оценивает все новое как опасное. Страх изменений хранится в нашей долговременной памяти и передается из поколения в поколение. Он заставляет нас оставаться на месте. С другой стороны, если мы перестаем следовать потоку изменений, естественный стресс переходит в дистресс.

Есть еще и биологический механизм воспроизведения привычного состояния страдания. Стресс сопровождается выбросом в организм гормонов стресса (адреналина, кортизола и др.). Адреналин дает энергию для решения проблемы, а кортизол снижает порог болевой чувствительности, как анестетик. Это помогает человеку не отвлекаться на душевные переживания и физическую боль, мобилизоваться и справиться с проблемой.