Тестирование и контроль подготовленности футболистов

Все большее количество тренеров по футболу проявляют заинтересованность в объективизации результатов своего труда, способах его оценки, тем более что сравнение различных методов контроля способствует совершенствованию учебно-тренировочного процесса. Однако появляются и сомнения, касающиеся способов проведения замеров, анализа результатов и их интерпретации. Примером может быть широко распространенный тест общей выносливости Купера. Если нет сомнений в целесообразности использования этого теста, то они появляются в связи с точной оценкой выносливости у исследуемого спортсмена. В данном случае речь идет о нормах оценки, шкала которой очень узкая, чаще всего 3–6 уровней для одной возрастной категории. Примером может быть способ оценки 8-летнего юного спортсмена: оценка будет хорошая, если исследуемый пробежит расстояние от 1550 м до 1950 м, то есть диапазон этой оценки составляет 400 м. Похоже выглядит ситуация и в категории взрослых спортсменов, где критерий одной оценки часто составляет от 200 до 400 м.

Следовательно, возникает необходимость создания объективных и более «чувствительных» критериев оценки в этом тесте, имея в виду всю популяцию футболистов с разделением ее на возрастные категории.

Очень удобный в педагогическом контроле тест Конкони также создает определенные проблемы в его использовании. Здесь прежде всего речь идет о точке излома кривой частоты сердечных сокращений (точке отклонения) и интерпретации полученных результатов.

Тест в первую очередь был задуман для использования лыжниками и бегунами на длинные дистанции, для которых были установлены критерии оценок. Неточность этих критериев в оценке общей выносливости у футболистов создает необходимость установления его достоверности и пригодности в практических исследованиях.

Основными факторами, определяющими проявление выносливости, является функциональное состояние систем кровообращения и дыхания.

Потенциальные возможности эффективного развития выносливости зависят от морфофункциональной предрасположенности организма.

Высокий уровень проявления выносливости в различных видах спорта обусловлен прежде всего высоким уровнем аэробных и анаэробных возможностей энергообеспечения, биомеханическими особенностями движений, пропорциями телосложения, а также механизмами нервной и гуморальной регуляции.

Многие специалисты считают, что развитие выносливости можно начинать уже в возрасте 8-10 лет, во всяком случае не позже 12 лет. Это мнение подкрепляется фактом существования выраженных предрасположенностей для развития выносливости у детей в этом возрасте, происходящих из благоприятных пропорций органов и хорошего взаимодействия сердечно-сосудистой и дыхательной систем.

С точки зрения теории и методики спортивной тренировки рациональное воздействие в этом направлении является необходимой задачей совершенствования высокой терпимости к возрастающим тренировочным нагрузкам на последующих этапах многолетней тренировки футболистов. Здесь речь идет главным образом об аэробной выносливости, которая является основой для дальнейшего совершенствования специальной выносливости, укрепляет здоровье и воспитывает желаемые морально-волевые качества.

С другой стороны, следует обратить внимание на то, чтобы средства, используемые для развития выносливости, не были слишком интенсивными, так как они могут приводить к быстрой адаптации к ним и исчерпанию приспособительных механизмов развивающегося организма. Очень интенсивные нагрузки, характеризующиеся большими физическими и психическими усилиями во время тренировок и соревнований часто являются причиной ухода детей из спорта, а некоторые из них расстаются со спортом с личными обидами. Необходимой является забота о состоянии здоровья молодых футболистов посредством постепенного развития их выносливости, что достигается благодаря применению тренировочных средств умеренной интенсивности – 60–70 % от максимальных возможностей.

В настоящее время важной и актуальной является проблема контроля за уровнем развития выносливости у спортсменов, в частности, у футболистов различных возрастных категорий.

Для оценки общей выносливости широко используется тест Купера. Основу его составляет бег продолжительностью 12 минут, а оценку составляет длина дистанции, преодоленная за это время.

Модифицированным вариантом данного теста является пробегание дистанции, при котором во внимание берутся частоты сердечных сокращений в течение 30 с на 2-й, 3-й и 4-й минуте отдыха.

Показатель модифицированного теста Купера (ИЗТЦ) рассчитывается следующим образом:

ИЗТЦ = дистанция в метрах × 100: (t₁-ht₂-f-t₃

),

где t₁, t₂, t₃ – ЧСС в течение первых 30 с на 2-й, 3-й и 4 минуте отдыха.

Принципиальным элементом модификации теста является уточнение критерия оценки, то есть определение точки отсчета, что позволяет объективизировать и индивидуализировать саму оценку. Модифицированная оценка учитывает также отношение скорости бега, достигаемой в оригинальном тесте Купера, к максимальной скорости, развиваемой исследуемым спортсменом на коротких дистанциях.