Тестирование и контроль подготовленности футболистов

Аналогичные результаты были получены путем анализа соотношения пороговой скорости бега и максимальной. Однако следует отметить, что этот показатель имеет меньшую диагностическую значимость, так как испытуемые могут сознательно снижать максимальную скорость и тем самым целенаправленно повышать значение показателя соотношения.

Еще одним параметром, способным определить уровень общей выносливости, является пороговая скорость бега. Исследуемые нами спортсмены показали результаты, соответствующие трем низшим параметрам пятиступенчатой шкалы. Однако следует помнить о том, что эти нормы были установлены для спортсменов, специализирующихся в видах спорта на выносливость, а не для футболистов.

Подобные исследования были также проведены нами на команде сеньоров из 2-й лиги «Стилон» (Гожув-Велькопольски). С этими футболистами было проведено два исследования с помощью теста Конкони.

Первое исследование было проведено в конце сентября, а второе – в начале октября с разницей в 14 дней. Средняя ЧСС на уровне ПАНО составила 165 уд./мин в первом исследовании и 164,67 уд./мин – во втором. Близость средних результатов еще раз косвенно свидетельствует о надежности этого теста. В этих исследованиях также анализировались параметры кислотно-щелочного равновесия и уровень ионов в сыворотке крови футболистов.

Предшествующие результаты исследований показали, что тест Конкони позволяет простым способом определить порог анаэробного обмена и дать оценку выносливости у исследуемых лиц, а также оказывать влияние на результативность управления тренировочным процессом. Большим достоинством теста является возможность его применения в специфических условиях различных спортивных дисциплин, в том числе и в футболе.

Тест Конкони, естественно, не является безупречным методом. Однако он представляет собой очень хороший исследовательский инструмент для оценки состояния подготовленности спортсмена и контроля результативности тренировочных воздействий.

6.3. Оценка специальной подготовленности футболистов по тесту Yo-Yo

В практике западных тренеров по физической подготовке, работающих в футбольной Премьер-лиге Польши, распространен педагогический тест для определения работоспособности. Он выполняется в виде челночного бега на 20 м и получил название «бип-бип», или «Е-Е». Тест может выполняться одновременно 1-10 футболистами. Бег выполняется между стойками (линиями) на расстоянии 20 м. Специальная программа дает сигнал для выполнения поворота. Если футболист не успевает добежать до поворота, а сигнал раздался, то дается предупреждение – желтая карточка. Две желтых карточки – красная, и тест прекращается для данного футболиста.

Оценка работоспособности выполняется по скорости бега при отказе от продолжения тестирования. Например, скорость бега составила при отказе 5,0 м/с, следовательно, МПК = 50 мл/мин/кг.

Между оценкой МПК и показателем потребления кислорода на уровне АнП имеется достоверная корреляционная связь (г = 0,91). Причем с МПК связь существенно ниже (г = 0,65).

Причина заключается в том, что при выполнении теста большинство футболистов лишь добегают до уровня мощности, слегка превышающей мощность АнП. Особенно хорошо подготовленные футболисты заканчивают бег по критерию «большая часть сошла – значит, могу сойти и Я». Слабо подготовленные футболисты особенно стараются и бегут до предельного изнеможения. Следовательно, информативность теста существенно снижается при произвольном отказе от продолжения выполнения упражнения.

Таким образом, тест «Е-Е» позволяет оценивать у футболистов мощность работы, близкой к мощности АнП, а значит оценить массу митохондрий в мышцах ног, обеспечивающих ускорение и торможение в беге (это преимущественно мышцы-разгибатели коленных и тазобедренных суставов, которые прекрасно тестируются на велоэргометре).

Надо заметить, что челночный бег принципиально отличается от «гладкого» бега, поскольку выполняется с преимущественной активностью мышц-разгибателей коленных и тазобедренных суставов, а в гладком беге более активны мышцы задней поверхности голени и бедра. Следовательно, нельзя считать футболистов бегунами на средние или длинные дистанции. Вспомните, как выглядят мышцы ног у Пеле, Марадоны, Роберто Карлоса. Четырехглавые и ягодичные мышцы у этих футболистов гипертрофированы почти как у американских спринтеров.

6.4. Структурная модель тренировочных нагрузок с учетом их координационной сложности

Осуществление всесторонних разработок в области физиологии, биохимии, а также теории и методики спортивной тренировки дает возможность более точно и надежно регистрировать, и анализировать тренировочные нагрузки.

Создание унифицированной системы оценки тренировочных нагрузок является одной из наиболее важных и актуальных проблем современной спортивной науки. Результаты решения этой проблемы позволят тренерам-практикам более эффективно управлять тренировочным процессом.