Читаем Тестирование и контроль подготовленности футболистов полностью

Тестирование и контроль подготовленности футболистов

Александр Стула , Анатолий Дмитриевич Скрипко , Владимир Петрович Губа

Третий мезоцикл (контрольно-подготовительный) продолжался с 1 по 13 марта и состоял из двух микроциклов (табл. 57). За это время было проведено 18 тренировочных занятий, основной целью которых было совершенствование технико-тактических умений, а также «сыгранности» команды в контрольных матчах. В информационном аспекте большинство упражнений составляли специальные упражнения – 70,5 %, направленные – 16,9 % и общеразвивающие – 12,6 %.

Общая характеристика тренировочной работы, выполненной в подготовительном периоде, представлена в табл. 58.

Характеристика тренировочной работы в соревновательном периоде.

Соревновательный период весеннего тура состоял из трех мезоциклов. Первый из них складывался из четырех недельных микроциклов (37 тренировочных занятий), второй – из пяти микроциклов 46 тренировочных занятий) и третий мезоцикл – также из пяти микроциклов (44 тренировочных занятий).

Энергозатраты выполняемой работы находились в основном в смешанной зоне (от 57,2 до 59,0 %). В информационном аспекте упражнения во всех мезоциклах были похожими. Наибольшее количество составляли специальные упражнения (около 70 %), затем общеразвивающие и направленные. Соотношение этих упражнений в отдельных мезоциклах было следующим:

1-й мезоцикл – 1,7: 1,3: 7,0

2-й мезоцикл – 1,9: 1,1: 7,0.

Таблица 56

Реализация тренировочных нагрузок в период с 3 по 29 февраля.

Мезоцикл специальной подготовки (микроциклы 29–32)

Примечание:

СКС для 29-го микроцикла – 3,04:

для 30-го – 3,87;

для 31-го микроцикла – 3,41;

для 32-го микроцикла – 4,12.

Таблица 57

Реализация тренировочных нагрузок в переходном периоде с 1 по 13 марта. Контрольно-подготовительный мезоцикл (микроциклы 33–34)

Примечание:

СКС для 33-го микроцикла – 5,12;

СКС для 34-го микроцикла – 4,15.

Таблица 58

Реализация тренировочной нагрузки в подготовительном периоде с 6 января по 13 марта (микроциклы 25–34)

Примечание:

СКС для подготовительного периода – 3,95.

3-й мезоцикл – 1,4: 1,2: 7,4

Подробное распределение тренировочных нагрузок различной направленности во всех трех мезоциклах представлено в табл. 59, 60 и 61 и суммарные данные в табл. 62.

Анализируя в целом соревновательный период, следует отметить, что энергообеспечение тренировочной работы в основном находилось в смешанной зоне (2840 мин, или 58,3 %), затем в аэробной зоне (895 мин – 18,4 %), поддерживающей (740 мин – 15,2 %), анаэробной лактатной (215 мин – 4,4 %) и анаэробной алактатной (183 мин -3,7 %).

В информационном аспекте суммарное время отдельных видов упражнений составляло:

– общеразвивающие упражнения – 805 мин (16,5 %),

– направленные упражнения – 593 мин (12,2 %),

– специальные упражнения – 3475 мин (71,3 %). Имея в виду достигнутые успехи футбольной команды «Видзев», можно считать, что структура тренировочных нагрузок в годичном цикле тренировки у нее была очень рациональной и эффективной.

Подробное описание содержания тренировочного процесса в двух аспектах (информационном и энергетическом) вместе с тщательным анализом степени координационной сложности тренировочных средств представляют собой ценную информацию для эффективной организации учебно-тренировочного процесса в футбольных командах.

Таблица 59

Реализация тренировочных нагрузок в период с 14 марта по 12 апреля. Первый соревновательный мезоцикл (микроциклы 35–38)

Примечание:

СКС для 35-го микроцикла – 5,71, для 36-го – 5,74, для 37-го – 5,89, для 38-го – 6,04.

Таблица 60

Реализация тренировочных нагрузок в период с 13 апреля по 17 мая. Второй соревновательный мезоцикл (микроциклы 39–43)

Примечание:

СКС для 39-го микроцикла – 5,85;

СКС для 40-го микроцикла – 5,92;

СКС для 41-го микроцикла – 6,16;

СКС для 42-го микроцикла – 6,28;

СКС для 43-го микроцнкла – 6,45.