Токсичное детство. Как восстановить себя для счастливой жизни

3. Человек отождествляет себя с другими людьми, животными, растениями или предметами. Как известно, зритель может проецировать на себя героев фильмов и роликов в соцсетях. Подросток может отождествлять себя с животным (феномен квадроберов). Мужчина, занимающийся силовыми тренировками, в своих фантазиях хочет быть «крепким, как бык».

4. Человек приписывает другим людям побуждения, желания, чувства и фантазии, которых он не замечает в самом себе: так, расист проецирует на тех людей, которых он ненавидит, свои собственные недостатки и склонности. Этот феномен также называют «отчуждающей проекцией».

Проекция всегда выступает как защита себя, как приписывание другому – человеку или вещи – качеств, чувств, желаний, которые субъект отрицает или не замечает в самом себе. С точки зрения психоанализа проекцию можно назвать нарушением нормального внутреннего процесса, побуждающего нас искать причину наших чувств во внешнем мире: именно так выглядит проекция при фобиях. Например, женщина, бессознательно желающая иметь много сексуальных партнеров и жесткого секса с подчинением, отрицает это желание в себе и «помещает» его в различных мужчин, опасаясь изнасилования на улице, в поезде, отеле и в других местах.

Человек выносит вовне образ того, что бессознательно существует в нем самом. Здесь проекция – это возможность не понимать и не желать знать что-то о себе, парадоксальным образом предполагающая понимание в других именно того, что человек отказывается видеть в себе. Например, мужчина, увлекшись психологической литературой, начинает «анализировать» людей вокруг себя, называя диагнозы, симптомы и давая рекомендации. Он делает это часто назойливо, когда окружающие об этом не просят. Когда же ему указывают на неэтичность такого поведения, а также на наличие у него тех же самых проблем, он считает, что подобные замечания неуместны, у него нет таких проблем и что он «от чистого сердца приносит пользу».

Психоаналитическая психотерапия – это форма психологической помощи, в которой эксперт помогает искать источник проблем в бессознательном. Совместная работа специалиста и пациента направлена на то, чтобы вывести на уровень сознания скрытые убеждения и страхи, часто приобретенные в детстве и подростковом возрасте и «хранящиеся» в бессо-знательном, чтобы их можно было рассмотреть и определить их влияние на личность. Цель регулярных встреч состоит в том, чтобы увидеть в бессознательном более глубокие причины своих чувств, эмоций, решений и поступков и через это обеспечить пациенту возможность изменений и выведения жизни на новый качественный уровень.

Неприятные эмоции, нежелательные мысли, скрытые убеждения, которые влияют на поведение, непродуктивные модели поведения, страхи – все это проблемы, с которыми можно обращаться к терапии в надежде на понимание, поддержку и облегчение состояния. Большинство проблем не решаются одним желанием перемен, многим здесь необходима совместная проработка, потому что они связаны с прошлым опытом, воспоминаниями или убеждениями, хранящимися в нашем бессознательном.

Работая с неосознанными чувствами и убеждениями в бессознательном, можно решать широкий спектр проблем: стрессы, саморазрушительные мысли, вспышки гнева, излишнюю трату денег, расстройства пищевого поведения и многие формы компульсивного поведения; болезненное и токсичное взаимодействие между партнерами и членами семьи, которые часто проявляются и в поведенческих проблемах детей; проблемы на работе, нереализованность в карьере, проблемы с ведением бизнеса, страхи самореализации и т. д.

Терапия делает бессознательное сознательным с помощью анализа речи и поступков клиента, а также эмоционального взаимодействия клиента и специалиста. Терапевты обучены слушать истории людей особым образом, основываясь на знаниях о том, как работает психика. Используя различные техники, специалисты находят «подсказки» к мотивам, убеждениям и чувствам пациентов. Терапевты задают вопросы, которые помогают совместно исследовать прошлый опыт и распознавать триггеры состояний и поведения. Все это помогает достичь позитивных изменений.

Созависимость, или «зависимость от отношений», возникает, когда один человек считает, что его предназначение – «помогать» или «спасать» другого человека, удовлетворяя все его потребности. Созависимый человек строит свою жизнь вокруг этой цели, направляя на нее свои ресурсы (силы, время, таланты, деньги), и берет на себя самоотверженную роль помощника и спасателя в отношениях. Например, если вы созависимы, вы можете брать на себя чрезмерные домашние обязанности, не уметь постоять за себя или прекращать другие дружеские отношения только для того, чтобы сохранить одобрение партнера. Эта динамика не ограничивается романтическими отношениями: у вас также могут быть созависимые отношения с членом семьи, другом, коллегами или работодателем.

Привожу пример десяти распространенных признаков созависимости.