Тренинг по книге Элизабет Гилберт. 40 упражнений для обретения счастья

Она приехала на Бали, чтобы достичь гармонии и равновесия. То ли место она выбрала? Сложно сказать. Но к моменту своего появления на Бали она уже много что знала и умела. Например, она знала, как отличать главное от второстепенного, на что обращать внимание, а на чем – не фокусировать взгляд, что ценить и пестовать в людях, а на что – снисходительно махать рукой. Поэтому, сняв симпатичный дом, окружив себя добрыми (пусть и по-своему) людьми, Гилберт решила, что на Бали она приехала «по адресу». Она понимала ровно то, что была в силах понять, а непонятное и неприятное оставляла за пределами своего внимания. В конце концов, она не для того здесь очутилась, чтобы изучать балинезийское общество!

«Другой» может быть «своим». История о поисках своего слова – это, в общем-то, история о поиске понимания – прежде всего с собой и себя, а потом уже с другими и других.

Совпадают ли мои словесные «коды» и «шифры» с кодами и шифрами тех, кто рядом? Облегчает и обогащает ли общение тот факт, если я и другой используем одни и те же слова для обозначения одних и тех же чувств, описаний, вещей и явлений? И действительно ли важно это совпадение?

Подобными вопросами, (не всегда, впрочем, именно так формулируемыми), задавалась Элизабет Гилберт на протяжении всего своего путешествия, ведь встречалась она не просто с разными, а с очень разными людьми. Порой, используя слова «да, конечно», попутчики, знакомые и друзья имели в виду что-то вроде «может быть, когда-нибудь»… Гилберт обнаружила, что симпатичные, славные люди, предлагая искреннюю дружбу и помогая в трудную минуту, могут при этом так же славно «пудрить мозги» и мошенничать. Она поняла, что даже дружба и привязанность порой не делают из «другого

» «похожего на тебя». Люди настолько разные, и культурно, и социально, и личностно, что остается только принять этот факт: мы все – «другие».

И к какому же выводу пришла Гилберт? «Другой» может быть «своим»! Даже если культурные коды и словесные шифры у вас различны, как у сосны и пальмы, вы можете быть (или стать!) близки сердцами, душами, а такую близость не хочется менять ни на какую интеллектуальную беседу.

Старайся не сойти с ума

. Это точно! Жизнь прожить и не сойти с ума – это, без шуток, само по себе достижение!

Ее друг, старик-лекарь с Бали, сформулировал смысл ее поисков короче и, надо сказать, яснее всех прочих гуру. Он напомнил, что человек есть бог и человек есть демон. Не стоит переделывать суть человеческую, но вот подумать о том, чтобы достичь мира в своей душе и постараться не сойти с ума – не помешает.

Мудрую, емкую, не теряющую актуальности рекомендацию Гилберт получила на Бали, хотя и раньше догадывалась о необходимости сохранять ясность ума и какую-то общую вменяемость. На Бали она окончательно убедилась в том, что каждый человек имеет потенциал как к развитию, так и к духовной деградации. Черное и белое, камень и песок, тьма и свет – суть одно, две стороны одной медали, брат и сестра. Можно назвать разными словами. Суть в том, что в каждом человеке живет тьма и свет, и вопрос только в том, как они уживутся. Чему человек отдаст бразды правления – добродетели или пороку? Сможет ли человек принять себя творческого, ищущего и себя же – ленивого, уставшего, раздраженного? Захочет ли человек воспитывать в себе внутреннее равновесие или предпочтет хаос, во власти которого находятся все безумцы, тираны, псевдодуховные псевдолидеры планеты Земля?

Весь год, что Элизабет путешествовала, она только тем и занималась, что искала это самое внутреннее равновесие, верные слова для описания собственного состояния и своей личности, а также ресурсы для внутреннего развития.

Как Гилберт справилась с задачей? Приняла парадоксальную природу мира и свою судьбу. Думала о себе. С ума не сошла. Достигла мира в душе, как могла и умела.

Мы предлагаем несколько упражнений, которые помогут в поисках своего слова и обретения ясности ума и мира в душе.

Упражнение 23. Кто я

Перед выполнением

Упражнение представляет собой модификацию классического одноименного теста М. Куна и Т. Мак-Партланда и помогает в самопознании, в понимании самого себя.

Выполнение

Вам понадобятся лист бумаги, ручка и 15 минут свободного времени. В течение этого времени (ни больше ни меньше) вам предстоит письменно дать как можно больше ответов на один вопрос: «Кто я?». Для верности поставьте будильник.

Ответы могут быть представлены в виде слов, словосочетаний, личностных, социальных и физических характеристик, свободных ассоциаций. Запишите ответы в столбик, так чтобы на одной строчке было только одно слово.

Помните, что правильных или неправильных ответов быть не может.

Не лукавьте – вы делаете это только и исключительно для себя.

Старайтесь подмечать, какие эмоции и какое настроение сопутствуют вам при выполнении упражнения.