Тревожный мозг. Как успокоить мысли, исцелить разум и вернуть контроль над собственной жизнью

Люди, имеющие СДВГ, особенно в отсутствие должной терапии, часто живут трудно. Их жизни наполнены проблемами с учебой, штрафами за превышение скорости, неудачами на работе, разводами, столкновениями с законом, проблемами с алкоголем и наркотиками, а их самооценка низка. На самом деле, в отсутствие адекватной терапии треть носителей СДВГ не заканчивают старшие классы, половина из них злоупотребляет наркотиками или алкоголем, а три четверти испытывают серьезные проблемы в отношениях. Некоторые впадают в состояние, схожее с посттравматическим стрессовым расстройством (ПТСР), поскольку в их жизни что-то постоянно идет не так. Один вопрос обсуждается редко: возникающие из-за СДВГ проблемы в постели.

Сексуальные проблемы при СДВГ

Тэрри было тридцать два года, и у нее был СДВГ. У нее была хорошая работа: закупщик товаров для большой сети магазинов одежды. Тэрри всегда была слегка рассеянной, и это ее немного беспокоило, однако со своей работой она справлялась хорошо, потому что возбуждение, которое она испытывала при виде новой модной одежды, и активные переговоры с байерами в крупных модных домах усиливали работу ее слишком слабо активированной ПФК.

Хотя Тэрри уже четыре года состояла в стабильном браке со Стью, общительным стоматологом, она пожаловалась мне, что никогда не получала удовольствие от секса. Она не могла даже испытать сексуальное возбуждение. Дело было не в ее муже; в нескольких предыдущих отношениях Тэрри столкнулась с той же проблемой. Тэрри уверенно сказала мне, что в ее истории не было сексуальных домогательств или какого-нибудь другого сексуального насилия.

Мы обсудили ее брак. Тэрри, так же как и Стью, хранила верность отношениям. Брак казался крепким, оба были глубоко привязаны друг к другу, заботились друг о друге и делили между собой домашние обязанности. В итоге я пришел к выводу, что из-за того, что у Тэрри был СДВГ, она просто не могла расслабиться и сосредоточиться на приятных моментах секса. Это была классическая проблема беспокойного мозга. Из-за того, что она плохо могла сосредоточить внимание, ее мысли блуждали то тут, то там – где угодно, но только не в настоящем моменте, где она должна была присутствовать вместе со Стью. Может показаться парадоксальным, хотя это и не так, но из-за того, что ее ПФК была слишком слабо активирована, ее сексуальное возбуждение было слишком слабо.

Я сказал Тэрри, что при помощи лекарств, предназначенных для лечения СДВГ, можно повысить ее чувствительность и отзывчивость на ласки Стью. Тэрри боялась принимать лекарства; те несколько препаратов, которые она когда-то принимала по не связанным с психиатрией причинам, вызвали у нее сильные побочные эффекты. Тэрри спросила, нельзя ли найти лекарствам альтернативу.

Что помогло Тэрри? Нейронная обратная связь, благодаря которой она научилась контролировать свои мозговые волны и смогла улучшить состояние своей изначально слишком слабо активированной ПФК. Профессиональный нейротерапевт провел с ней двадцать сессий, и это привело к ощутимым результатам: она научилась управлять своими мозговыми волнами и лучше концентрировать внимание. Тэрри почувствовала, что, занимаясь не очень интересными делами, даже на работе, она стала спокойнее и сосредоточеннее, чем раньше. Она начала замечать, что ее сексуальное возбуждение во время половых актов со Стью усилилось, но этого было недостаточно.

После успешного завершения курса нейронной обратной связи Тэрри смогла применить техники осознанности, например расслабляющее дыхание, чтобы полностью оставаться в настоящем моменте. Какофония мыслей, раньше возникавшая в ее мозгу во время секса, улеглась. Она научилась присутствовать в настоящем моменте и наконец начала получать полноценное удовольствие от секса со Стью. И еще она заметила, что благодаря улучшению ее способности присутствовать в настоящем моменте вместе со Стью, их отношения за пределами спальни стали ближе. Стью с благодарностью отметил, что она стала больше присутствовать в общении с ним.

Причины СДВГ