Трудные чувства. Понять себя, простить других

в формировании нового отношения к самим себе: Neff, К. D. (2003). Self-compassion: An alternative conceptualization of a healthy attitude toward oneself. Self and Identity, 2, 85–102.

один из наиболее исследованных психотерапевтических методов: Walsh, R., & Shapiro, S. (2006). The meeting of meditative disciplines and Western psychology: A mutually enriching dialogue. American Psychologist, 61(3), 227–239.

осознание настоящего опыта, с принятием: Germer, С. (2005). Mindfulness: What is it? What does it matter? In С. Germer, R. Siegel, & P. Fulton (Eds.), Mindfulness and psychotherapy (pp. 3–27). New York: Guilford Press.

мой отец познакомился с альпинистом: Harrer, H. (1953/1997). Seven years in Tibet. New York: Penguin Group (USA)/Tarcher. (Г. Харрер «Семь лет в Тибете. Моя жизнь при дворе далай-ламы». СПб.: Издательская Группа «Азбука-Аттикус», 2016.)

внедрил буддистскую практику осознанности и сострадания: Kabat-Zinn, J. (1990). Full catastrophe living: Using the wisdom of your body and mind to face stress, pain, and illness. New York: Dell.

ГЛАВА 1. БУДЬ ДОБР К СЕБЕ

настоящая боль — это враждебность по отношению к страданиям: Ginsberg, А. (1997). In Smith, J. (Ed.), Everyday mind (p. 96). New York: Riverhead Books.

подсознание не воспринимает частицу «не»: Freud, S. (1915/1971). The unconscious. In The standard edition of the complete psychological works of Sigmund Freud (Vol. 14, p. 186). London: Hogarth Press. (Фрейд З. Психология бессознательного. СПб.: Питер, 2019.)

мы обычно возвращаемся к нашему прежнему уровню счастья: Diener, Е., Lucas, R., & Scollon, С. (2006). Beyond the hedonic treadmill: Revising the adaptation theory of well-being. American Psychologist, 61(4), 304–314.

Гедонистическая беговая дорожка: Brickman, P., & Campbell, D. T. (1971). Hedonic relativism and planning the good society. In M. H. Appley (Ed.), Adaptation level theory: A symposium (pp. 287–302). New York: Academic Press.

Какое количество бегемотов беспокоится: Sapolsky, R. (2004). Why zebras don't get ulcers: An updated guide to stress, stress related diseases, and coping (p. 5). New York: Holt. (Сапольски P. Психология стресса. СПб.: Питер, 2015.)

теломеры: Epel, E., Blackburn, E., Lin, J., Dhabhar, E, Adler, N, Morrow, J., & Cawthon, R. (2004). Accelerated telomere shortening in response to life stress. Proceedings of the National Academy of Sciences, 101(49), 17312–17315. Sapolsky, R. (2004). Organismal stress and telomeric aging: An unexpected connection. Proceedings of the National Academy of Sciences, 101(50), 17323–17324.

Принимая несчастье в браке: Gehart, D., & McCollum, E. (2007). Engaging suffering: Towards a mindful re-visioning of family therapy practice. Journal of Marital and Family Therapy, 33(2), 214–226.

наблюдали за 650 парами, чтобы выяснить, что делает браки успешными: Gottman, J. (1999). The marriage clinic: A scientifically-based marital therapy. New York: Norton. Gottman, J., Coan, J., Carrere, S., & Swanson, C. (1998). Predicting marital happiness and stability from newly wed interactions. Journal of Marriage and the Family, 60, 5–22. Gottman, J., & Silver, N. (1999). The seven principles for making marriage work. New York: Three Rivers Press. (ГоттманДж. 7 принципов счастливого брака, или Эмоциональный интеллект в любви. М.: ОДРИ, 2018.)