Целительные точки организма. Косметический и омолаживающий массаж

Вибрация – начинается с сотрясения всей передней поверхности мышц бедра одной или обеими руками (рис. 88), применить пунктирование, ударные приемы продольно, вдоль мышц – похлопывание, рубление, поколачивание: все приемы выполнять, дозируя от 10 до 20 с. Завершается классический массаж на передней поверхности бедра обхватывающим поглаживанием обеими руками вверх к области паха от 4–6 пассов и легкими сотрясениями.

Самомассаж задней и внутренней поверхности области бедра

Выполняя классические разновидности приемов массажа, необходимо для релаксации, расслабления данной области применять вначале методику точечного воздействия на задней поверхности бедра на точку ИНЬ-МЭНЬ (рис. 89), воздействуя седативно до 1–2 мин. Следует от подъягодичной складки отступить в сторону подколенной складки (вниз) на 6 цуней, на середине задней поверхности бедра фиксируется искомая точка. Далее последовательно, начиная с поглаживания, выполняются классические приемы массажа.

Рис. 88. Рубление

Поглаживание – обхватывающее обеими руками одновременно, попеременно с отягощением – все движения направлены вверх к подъягодичной области. Затем выполняются плоскостные поглаживания одной, обеими руками попеременно, одновременно, движения проводятся в различных направлениях зигзагообразно, спиралевидно, прямолинейно, вверх, вниз, а при выполнении плоскостных поглаживаний с отягощением необходимо все движения выполнять по направлению вверх к срамным лимфатическим узлам. Дозируется от 4 до 6 пассов и более при необходимости.

Завершается прием поглаживания обхватывающим движением от подколенной области вверх, выполнить 2–3 пасса.

Растирание – начинается с пиления и пересекания по всей поверхности данной области бедра (рис. 89). Затем переходят на прямолинейное, круговое растирание одной или обеими руками (пальцами) и круговое растирание согнутыми пальцами одной или обеих рук, также выполняют прием с отягощением, достигая требуемого индивидуального эффекта воздействия. Дозируется от 4 до 6 пассов каждого приема. Выполняются при необходимости штрихование, строгание, щипцеобразное растирание на отдельных проблемных участках задней и внутренней поверхности бедра. Завершить процедуру следует пилением и пересеканием по всей массируемой поверхности.

Рис. 89. Растирание мышц внутренней поверхности бедра

Разминание – продольное одной, обеими руками (рис. 90), попеременно, продвигаясь от подколенной области вверх. Поперечное разминание одной рукой, обеими, однонаправленно, разнонаправленно, с отягощением. Дозируют от 4–6 пассов. При необходимости возможно увеличить или уменьшить дозировку воздействия. Выполняют надавливание пальцами, кулаками, сдвигание-растяжение, валяние, щипцеобразные приемы на отдельных группах мышц данной поверхности бедра. Завершают массаж продольными разминаниями.

Рис. 90. Разминание мышц внутренней поверхности бедра (поперечное)

Вибрация – начинают с приема сотрясения одной или обеими руками всей массируемой поверхности бедра. Используется лабильная и стабильная вибрация, ударные приемы – поколачивание, рубление, похлопывание, дозируя в зависимости от самочувствия от 15 до 20 с каждой разновидности приема. Завершить следует сотрясением.

Самомассаж всех поверхностей бедра необходимо завершить общим обхватывающим поглаживанием обеими руками вверх.

Самомассаж коленного сустава

Желательно принять наиболее удобную позу с расслаблением соответствующих мышц.

Массаж необходимо начинать с релаксации, для этого необходимо воздействовать седативно в течение 1–1,5 мин на точку ДУ-БИ, расположенную по нижнему краю надколенной чашечки. Для этого, пальпируя движением наружу (латерально), определяем углубление (ямку), где и находится искомая точка.

Поглаживание

– начинают с обхватывающего всю поверхность сустава поглаживания поверхностью кисти или пальцами в различных направлениях.

Вспомогательные приемы: глажение, гребнеобразное граблеобразное, все движения с отягощением следует выполнять по направлению к подколенной области, месту расположения лимфатического узла.

Завершают этот прием поглаживанием, охватывающим всю поверхность коленного сустава.

Рис. 91. Прибор для вибромассажа

Растирание – данный прием начинать с пиления и пересекания по поверхности коленного сустава в различных направлениях. Затем перейти на прямолинейное и круговое растирание отдельными пальцами, а также их тыльной стороной согнутых пальцев, выделяя проблемные области поверхности коленного сустава.

Основанием ладони и локтевым краем кисти, сжатой в кулак выполнить спиралевидные растирания по всей поверхности, дозируя от 4–6 пассов каждого движения. При необходимости следует на боковых связках и далее выполнить приемы штрихования и строгания одной или обеими руками. Завершают прием пересеканием, пилением.