Ты имеешь значение! Как девочке выстроить границы

SOS! Иногда люди, страдающие депрессией, злоупотребляющие алкоголем и наркотиками, могут пренебрегать своими родительскими обязанностями, а то и вовсе бросить детей. Если ты оказалась в такой ситуации, это вовсе не значит, что родители тебя не любят. И несмотря на твою любовь к ним, решать их личные проблемы – это не твоя задача. Как бы трудно тебе ни было смотреть, как они вредят себе, ты не сможешь их изменить – они должны сами захотеть измениться и обратиться за помощью. Поговори со школьным психологом или другим взрослым, которому ты доверяешь, и попроси совета. В разделе «Полезная информация» ты найдешь телефоны круглосуточных горячих линий для подростков.

«Моя старшая сестра не дает мне упасть духом. Она говорит: “Ты это сможешь! У тебя получится!” Она всегда готова выслушать и дать совет».

Кейша, 16 лет

Твоя сестра: Берет твою одежду без спроса и не возвращает или возвращает с пятнами и дырками.

Твоя реакция: «Я чувствую ____________, когда ты берешь мои вещи и возвращаешь их испорченными. Я уважаю тебя и поэтому никогда не беру твои вещи без спроса. Пожалуйста, спрашивай разрешения, прежде чем брать мою одежду. Иначе я перестану тебе доверять, а мне бы этого очень не хотелось».

Твой брат: Дразнит тебя, высмеивает, указывает, что делать, оскорбляет, если ты не выполняешь указания.

Твоя реакция: «Когда ты пытаешься командовать мной и принижать меня, я чувствую ____________. Ты очень умный парень и много знаешь, но я могу сама решать за себя. Не надо указывать мне, что делать, – лучше подожди, пока я попрошу твоего совета. Если ты не согласен с моим выбором, не надо так грубо критиковать меня. Мне это обидно».

Твоя сестра: Манипулирует родителями, чтобы ей досталось меньше работы по дому. Тебе приходится делать эту работу за нее.

Твоя реакция: «Когда ты отлыниваешь от своих обязанностей, выполнять их приходится мне. При этом я чувствую ____________. Как бы ты почувствовала себя на моем месте? Мы должны относиться друг к другу как к равным и уважать друг друга, что бы ни делали наши родители».

Твой брат:

Тайком пробирается в твою комнату, подслушивает твои телефонные разговоры и читает электронную почту.

Твоя реакция: «Я чувствую _____, когда ты вмешиваешься в мои личные дела. Я уважаю твое личное пространство, так будь добр, уважай мое. Если хочешь узнать больше о том, что происходит в моей жизни, просто спроси. Я честно расскажу тебе обо всем, что считаю нужным. Но сначала нам нужно наладить доверие, а этого не произойдет, если ты будешь шпионить за мной».

Твоя сестра: Кричит на тебя, обзывает и бьет.

Твоя реакция: «Когда ты так делаешь, я чувствую ____. Ты не имеешь права обижать меня и относиться ко мне неуважительно. Это должно прекратиться сейчас же. Не надо вымещать на мне свою злость. Ты мне небезразлична, и я хочу, чтобы наши отношения наладились».

ДОГОВОР МЕЖДУ БРАТЬЯМИ И СЕСТРАМИ

Заключить договор с братьями или сестрами – это может показаться слишком пафосно, но поверь: так гораздо лучше, чем драться!

Используй наш шаблон или составь свой собственный договор.

Мы обещаем, что будем:

• слушать друг друга;

• не обижать друг друга и не манипулировать друг другом;

• избегать критики, ссор, унизительных замечаний;

• не бороться за любовь и внимание;

• уважать границы друг друга;

• мотивировать и заступаться друг за друга;

• извиняться, если обидели;

• любить друг друга такими, какие мы есть.

Подпись ________

Подпись ________

Дата _________

Найди доверенного взрослого