У всего есть год спустя

Помню, во время тренинга «Дорога домой» одна участница расплакалась, обнаружив, что любовь для нее является истинной ценностью, но ни в какой роли она не позволяла ей проявиться, наоборот, подавляла ее, думая, что проявление любви равносильно демонстрации слабости.

«Я не разрешаю себе проявлять искренние, теплые чувства ни дома, ни с близкими, – сквозь слезы говорила она. – И тем более на работе, потому что я руководитель в большой производственной компании. Оказывается, что теплота для меня очень важна. Я всегда запрещала себе проявлять любовь и принимать ее. Любви не было ни в одной сфере моей жизни, хотя это очень важно для меня».

Ценности, которые никак не проявляются в нашей жизни долгое время, могут стать источником напряжения и дискомфорта.

Задание «Роли и ценности»

Сейчас я предлагаю вам вспомнить все свои социальные роли и заполнить таблицу внизу, честно ответив на вопросы.

Пять своих главных социальных ролей (дочь/сын, сестра/брат, отец/мать, друг/подруга и т. д.).

Выпишите в таблицу пять своих важных ценностей (семья, свобода, карьера, безопасность…)

Отметьте, какие ваши ценности проявляются в каких именно ролях?

Оцените по десятибалльной шкале, где 0 – «не проявляю», 10 – «максимально проявляю», насколько каждая из ценностей проявляется в разных ролях.

Обратите внимание, есть ли у вас ценности, которые никак не проявляются ни в какой роли?

Какие роли еще необходимо вам сыграть, чтобы проявлять все свои ценности?

Что вы хотели бы поменять в этой таблице?

Напишите свои выводы.

Глава 4 Свобода выбора

Свобода выбора – то, что есть у каждого человека с рождения. Другой вопрос, видим ли мы этот выбор? И следующий немаловажный вопрос: насколько готовы пользоваться этим даром?

Пчелка создает мед, соты, а саранча все уничтожает на своем пути. Можем ли мы сделать умозаключение, что пчелка – доброе существо, а саранча – злое?

Нет, конечно, потому что они действуют согласно своей природе. Пчелка не может не создавать соты, а саранча не может не уничтожать посевы.

А человек – может. В каждый момент жизни нам предоставлена свобода выбора – уничтожать или создавать, завидовать или восхищаться, застрять в негативе или создать новую реальность для себя – выбор всегда за самим человеком. Даже когда нам кажется, что мы в тупике, все равно есть масса вариантов реакции, потому что между стимулом и реакцией есть пространство, где и кроется наш дар. Дар свободы выбора, как говорил Виктор Франкл.

Более того, выбор нашей реакции – единственное, на что мы можем влиять и благодаря чему можем менять исход событий. Практически все жизненные обстоятельства можно свести к следующей формуле:

Внешний стимул + наша реакция = полученный результат.

Если мы хотим влиять на результат, не нужно тратить свою энергию на борьбу с внешними стимулами или продолжать унывать по поводу полученных результатов.

Эта формула наглядно показывает, что единственное, на что можно влиять – наша реакция. Как правило, внешние стимулы не зависят от нашей воли, и на них воздействовать мы не можем. Я могу долго ныть, что у меня начальник тиран, но от этого ничего не поменяется, если я не изменю свою реакцию или саму ситуацию.

Помните мудрое правило: для того, чтобы получить другие результаты, необходимо сделать что-то иначе. Если вы будете действовать, как всегда (по привычному стереотипу), то вы получите такой же результат, как всегда.

Все вроде бы очень легко и логично. Но из-за привычки действовать как всегда мы не замечаем свободу выбора. А выбор есть всегда, если только выйти за рамки собственных ограничений, которые диктует наш характер. Классик заметил это: «Привычка свыше нам дана. Замена счастию она» (А. С. Пушкин).