Читаем У всего есть год спустя полностью

Мы постоянно находимся в поле бесконечных возможностей, но видим лишь то, что диктует нам наш характер. Но именно наш выбор определяет будущее.

Задание – свобода выбора

Мы уже говорили о том, как можно сделать выбор, но я хочу предложить в сложных ситуациях пользоваться воображением. Итак, если вы находитесь в трудном состоянии выбора и у вас есть несколько вариантов, то поступите следующим образом.

Закройте глаза, сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов, представьте, что уже прошло пять лет, и вы выбрали первый вариант.

Включите воображение и представьте ситуацию в мельчайших деталях.

Что вас окружает?

______________________________________________________

______________________________________________________

Кто вас окружает?

______________________________________________________

______________________________________________________

Что вы делаете?

______________________________________________________

______________________________________________________

Что вы ощущаете?

______________________________________________________

______________________________________________________

Что вы чувствуете?

______________________________________________________

______________________________________________________

А теперь то же самое сделайте со вторым вариантом и со всеми остальными вариантами, если они есть.

Помимо визуализации и анализа общей ситуации, обратите внимание на телесные ощущения. Тело никогда не врет: если после того, как представили ситуацию через пять лет, в теле чувствуете легкость и покой, то это хороший знак. Если, наоборот, все скукоживается и напрягается, то не спешите двигаться в этом направлении.

<p>Испытания, ценности, желания</p>

Если вы начнете анализировать свою жизнь, то увидите явную связь между вашими желаниями, ценностями и испытаниями. Точно знаю, что каждый из вас попадал в различные неприятные ситуации, где вам необходимо было сделать трудный выбор. Например, случались финансовые кризисы, и вы понимали, что можете выбраться из них, обманув кого-то, поступив нечестно. И никто даже не узнал бы об этом. И, конечно, был другой вариант – пережить турбулентность достойно, не отступая от своих ценностей. Что вы выбирали?

Представим, что вам могут дать существенное повышение, если вы соберете досье на коллегу, который тоже претендует на это место. Как вы поступите?

Откажетесь от этой игры, оставаясь в ладу со своей совестью? Или желание получить повышение возьмет верх, и вы все-таки пойдете на сделку с совестью, пойдете «по головам»?

Хотите защищать кандидатскую и готовы терпеть ради этого унижение от профессора? Выбор между желанием получить статус и самим собой.

Хотите разбогатеть быстро? А каким путем пойдете? Снова выбор! Везде – масса вариантов.

Да, это очень интересный треугольник: ценности, желания и испытания. Что возьмет верх – желание или ценности? И снова это зависит от вас.

<p>История из практики</p>

Мы только переехали в Москву всей семьей и еще не оправились от боли материальных потерь в Армении. Жили в съемной квартире. Я работала врачом-офтальмологом, и наш ежемесячный доход с трудом покрывал расходы на аренду квартиры и содержание семьи.

Салон оптики, где я работала, был частью большой сети и принадлежал очень богатому человеку, который имел серьезные бизнесы в разных странах Европы. Я прошла собеседование у собственника. Он, изучив мои документы – красный диплом и трудовую книжку с 10-летним стажем, пристально посмотрел на меня и сказал:

– Вы очень красивая женщина и, судя по красному диплому, умная. Я беру вас на испытательный срок.

Я была счастлива, что так быстро смогла найти работу.

Но через полтора месяца опять случился кризис – инфляция, девальвация рубля, банкротство многих компаний, сокращение персонала. Я продолжала работать на птичьих правах в оптике, еще не все миграционные документы были готовы. И вот как-то утром я приехала на работу, и меня встретил администратор.

– Сегодня ваш рабочий день отменяется, вам нужно поехать в головной офис, к владельцу компании. Пока вы не получите «добро» от него лично, вы не сможете работать у нас.

Я поняла, что речь идет о сокращении, и меня могут уволить.

Перейти на страницу:

Все книги серии Top expert. Практичные книги для работы над собой

Хрупкие люди. Тайная дверь в мир нарциссов
Хрупкие люди. Тайная дверь в мир нарциссов

«Хрупкие люди» – это книга-путеводитель по миру нарциссизма. Миру, где каждый из нас вынужден создавать себе сверхценность и поддерживать хрупкую самооценку, рискующую в любой момент расколоться на фоне вездесущего «успешного успеха».Автор книги, практикующий психотерапевт и популярный psy-блогер Юлия Пирумова, исследует феномен нарциссизма, попутно реабилитируя само понятие и развенчивая мифы и «страшилки» о нарциссах. С помощью упражнений и опросников автор предлагает читателю поработать с типичными проявлениями нарциссического характера: тотальной неуверенностью в себе, фоновой тревогой, прокрастинацией, страхом близости и др.Шаг за шагом, глава за главой следуя за Юлией и ее главной героиней – Маленькой Нарциссочкой, вы сможете:[ul]перестать сравнивать себя с другими;отказаться от беспощадной критики в собственный адрес;прекратить предъявлять к себе и окружающим нереалистичные требования;спокойно реагировать на успехи и достижения других людей;разобраться в причинах охлаждения в отношениях;восстановить самоуважениеи в целом выносить «невыносимую тяжесть бытия».[/ul]«У каждого из нас есть нарциссическая травма той или иной степени. Нарциссизм вас касается, если вы стыдитесь себя, не можете признать себя ценным, прячете подлинные чувства и показываете то, что, как вам кажется, должно понравиться окружающим. Юлия методично, глава за главой, разъясняет, что нарциссы – это не диагнозы. Это люди, которые страдают, нуждаются и боятся. Нарциссы – это все мы. Многие читатели найдут в книге поддержку в понимании и принятии себя», – Вероника Хлебова, экзистенциальный психотерапевт, популярный psy-блогер.«Главная проблема и одновременно герой нашего времени – зеркало. "Хрупкие люди" – удивительно современная книга, потому что это книга про нас перед зеркалом. Автор отправляет нас в захватывающую одиссею по нарциссизму и даёт практический курс по работе с собственным отражением – самооценкой. И, как это всегда бывает в случае с зеркалом, в этой прекрасной книге внимательный читатель обязательно узнает себя»,– Олег Батлук, культуролог, автор книг, блогер.

Юлия Пирумова

Карьера, кадры / Психология / Образование и наука
Все дороги ведут к себе. Путешествие за женской силой и мудростью
Все дороги ведут к себе. Путешествие за женской силой и мудростью

Все мы немного Красные Шапочки. Однажды мы делаем шаг за порог родительского дома и попадаем в полный опасностей лес – взрослую жизнь, в которой нет места детским ожиданиям и инфантильным фантазиям. Юлия Пирумова, гештальтпсихолог с 20-летним стажем, руководствуясь сказочным архетипом, предлагает совершить путешествие к себе. Пройти через кризисы и обрести внутреннюю силу. Превратить травмы прошлого в счастье жить настоящим.Авторские методики и упражнения помогут вам:• перестать сравнивать себя с другими и обзавестись внутренним компасом;• принять личностные кризисы как естественное условие перехода к новому жизненному этапу;• прекратить угождать другим и воспитать в себе смелость не нравиться;• научиться защищать свою уникальность и уязвимость;• проработать ошибки прошлого и найти свою собственную идентичность.В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Юлия Пирумова

Карьера, кадры
Я всё про вас знаю. Как видеть людей насквозь и выходить из сложных ситуаций, используя опыт знаменитого сыщика
Я всё про вас знаю. Как видеть людей насквозь и выходить из сложных ситуаций, используя опыт знаменитого сыщика

Знаменитый модельер становится жертвой мошенников. Музыкальный продюсер делит с супругой квартиру в Москве. Дочь кинозвезды Советской эпохи теряет наследство… Это не анонсы телепрограммы «Скандалы, интриги, расследования», а реальные дела сыщика Эрнеста Асланяна. За 13 лет частной практики он раскрыл более 1,5 тысячи преступлений с участием как популярных политиков, артистов, бизнесменов, так и самых обычных граждан.Детектив трансформировал свой богатый опыт в систему методов защиты жизни и информации. В своей книге он объясняет, как:– предугадывать поступки людей;– избегать мошенников;– действовать, когда обманывает любимый человек или бизнес-партнер;– наказывать недобросовестных алиментщиков,а также почему «Тиндер» – опасная штука.В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.

Эрнест Сергеевич Асланян

Карьера, кадры / Учебная и научная литература / Образование и наука
Нет соединения с сервером, попробуйте зайти чуть позже