Читаем Учись как профи. 14 супернавыков, чтобы освоить все что хочешь полностью

Во-вторых, вы можете заниматься чем-то ради опыта, потому что это лучший или единственный способ освоить конкретный навык. Я могу сказать вам, что высота соборов вызывает благоговение у прихожан, но словесное описание не может вызвать того же чувства, что и нахождение в этом огромном безмолвном пространстве. Некоторым вещам — например, каково работать в хосписе — нельзя научиться из лекций или книг. Вы должны испытать это сами.

Наконец, иногда определенный вид деятельности предназначен для того, чтобы помочь вам что-то понять, особенно когда то, что вы должны выучить, трудно объяснить словами. Например, на уроке по теме «Окружность» учитель начальной школы может предложить учащимся выстроиться в линию на игровой площадке, выбрать ребенка на одном конце в качестве «центра» и предложить цепочке учеников пройти вокруг центра концентрическими кольцами. Учащиеся запоминают формулу длины окружности (2πr), но они лучше поймут, почему она работает, если увидят, что дети, находящиеся вблизи центра, делают крошечные шажки, а тем, кто далеко, приходится делать скачки: по мере увеличения r (радиуса) увеличивается длина окружности.

Теперь вы понимаете проблему обучения на основе деятельности: учащимся часто не очевидна его цель. Когда дети формируют окружность на игровой площадке, они могут понять, что это упражнение предназначено для того, чтобы помочь им понять формулу 2πr. Но они могут думать, что целью становится процесс — упражнение на командную работу и сотрудничество. Или даже то, что целью становится сам опыт: выйти на улицу на солнце и подвигаться.

Кроме понимания того, что нужно изучить, когда вы занимаетесь какой-то деятельностью, проблема бывает в том, чтобы знать, куда направить внимание. Естественно, не будучи внимательным, вы не сможете учиться. Если ученик, выполняющий упражнение «круг на игровой площадке», думает о том, не испачкает ли травой свою обувь, он упустит главное. Но связь между вниманием и обучением еще тоньше, и нам нужно прояснить ее, чтобы убедиться, что вы знаете, как учиться на активных видах деятельности.

КАК ОБУЧЕНИЕ СЛЕДУЕТ ЗА ВНИМАНИЕМ

Естественно, если вы невнимательны к тому, чему нужно научиться, вы этому и не научитесь. Но даже если вы внимательны, вы обычно не можете охватить вниманием все аспекты темы, поэтому позже будете помнить только ту часть, на которую обращали внимание.

Вот пример. Предположим, в соседний дом въезжает новая семья, и я думаю: «Принесу им корзину вкусностей, чтобы поздравить с новосельем». Я хочу положить в корзину фунт хорошего кофе, поэтому планирую купить его по пути домой с работы. В тот же вечер, проезжая мимо продуктового магазина, я думаю про себя: «Мне что-нибудь нужно в магазине?» Делаю вывод, что нет, и еду дальше. Поворачивая на свою улицу, я вижу, как моя новая соседка проверяет почту, и тут же понимаю: «Черт возьми! Я забыл про кофе!»

Почему вид соседки заставил меня вспомнить о кофе, а вид продуктового магазина — нет, хотя я обычно покупаю кофе именно там? Такое может произойти, когда есть несоответствие между тем, как я ищу воспоминание, и тем, как оно попало в хранилище памяти.

Когда у меня заканчивается что-то вроде кофе, я отношусь к этому как к нехватке. Есть список основных продуктов, которые я всегда должен иметь в доме, а когда чего-то недостает, я мысленно делаю пометку, что нужно восполнить дефицит. Это отличается от представления о кофе как о приветственном подарке новым соседям. Я порылся в памяти, спросив: «Есть ли у меня дефицит продуктов?» Но в то утро я не подумал о кофе как о том, чего мне недостает, — я думал о нем как о подарке.

То, как мы думаем о вещах, играет ключевую роль в том, что мы помним.

Казалось бы, если вы думаете о стуле, позже вы вспомните, что размышляли о нем. Это кажется очевидным, но вы только что видели, что это не так. Вы можете думать о стуле как о том, на чем можно сидеть, о чем-то со склеенными деталями, о признаке статуса, если он стоит во главе стола, или об орудии для драки в баре. То, как вы думаете о стуле, определяет то, что вы вспомните позже. В другой работе я описал эту идею так: «Память — это осадок мысли».

Этот принцип особенно важен, когда мы рассматриваем обучение на основе деятельности. Что-то посложнее кофе или стула обладает множеством разных функций, и вы запомните те, на которые обращаете внимание, а другие забудете. Поэтому правильный выбор особенностей деятельности, на которых следует сфокусировать внимание, очень важен: от этого зависит, чему вы научитесь.

ВНИМАНИЕ, ПАМЯТЬ И ОБУЧЕНИЕ ДЕЙСТВИЕМ

Когда вы учитесь посредством слушания, в целом ясно, куда нужно направить внимание. Вы должны сосредоточиться на лекторе, и он сам скажет, нужно ли вам думать о стуле как о чем-то со склеенными деталями, о том, что может заменить табурет-стремянку, или о чем-то в этом роде.

Перейти на страницу:

Все книги серии МИФ. Психология

Как перестать срываться на детей. Воспитание без стресса, истерик и чувства вины
Как перестать срываться на детей. Воспитание без стресса, истерик и чувства вины

Дети ведут себя по-идиотски и могут быть несносными. Они выбрасывают игрушки из окна машины, отказываются спать днем, наступают на голову братику, крадут конфеты… Мы любим своих детей и готовы ради них на все, но часто настолько устаем, что не в силах сдерживаться и выходим из себя. Иногда нам даже кажется, что это дети делают все возможное, чтобы нас довести.Карла Наумбург, эксперт по воспитанию, предлагает простые и понятные советы, которые помогут не срываться на детей. Вы научитесь быстро замечать признаки подступающих вспышек и вовремя с ними бороться, справитесь со стрессом и стыдом.Эта оптимистичная, жизнеутверждающая книга-поддержка пригодится каждому родителю.

Карла Наумбург

Психология и психотерапия / Воспитание детей / Дом и досуг
Ментальная перезагрузка. 5 шагов к своей настоящей жизни
Ментальная перезагрузка. 5 шагов к своей настоящей жизни

Эрик Бертран Ларссен добился огромных успехов как писатель и лектор. Он мотивировал звезд спорта проявлять свои лучшие качества, тренировал топ-менеджеров и помог многим людям стать лучшими версиями самих себя. Но однажды он проснулся и понял, что ему самому нужна помощь.Эта книга о том, что даже сильный брутальный мужчина может чувствовать боль и нуждаться в поддержке, хотя тысячи раз помогал другим. Она о том, как правильное мышление дает возможность преодолеть даже самый серьезный кризис. Ведь бо́льшая часть целей нам всем по плечу, нужно только сосредоточиться и каждый день, шаг за шагом выполнять необходимые действия. Проверенные автором на собственном опыте советы и приемы, которые можно применять в обычной жизни, позволят вам пробудить в себе достаточную мотивацию и начать вести фантастическую повседневную жизнь.

Эрик Бертран Ларссен

Самосовершенствование

Похожие книги

Психология стресса
Психология стресса

Одна из самых авторитетных и знаменитых во всем мире книг по психологии и физиологии стресса. Ее автор — специалист с мировым именем, выдающийся биолог и психолог Роберт Сапольски убежден, что человеческая способность готовиться к будущему и беспокоиться о нем — это и благословение, и проклятие. Благословение — в превентивном и подготовительном поведении, а проклятие — в том, что наша склонность беспокоиться о будущем вызывает постоянный стресс.Оказывается, эволюционно люди предрасположены реагировать и избегать угрозы, как это делают зебры. Мы должны расслабляться большую часть дня и бегать как сумасшедшие только при приближении опасности.У зебры время от времени возникает острая стрессовая реакция (физические угрозы). У нас, напротив, хроническая стрессовая реакция (психологические угрозы) редко доходит до таких величин, как у зебры, зато никуда не исчезает.Зебры погибают быстро, попадая в лапы хищников. Люди умирают медленнее: от ишемической болезни сердца, рака и других болезней, возникающих из-за хронических стрессовых реакций. Но когда стресс предсказуем, а вы можете контролировать свою реакцию на него, на развитие болезней он влияет уже не так сильно.Эти и многие другие вопросы, касающиеся стресса и управления им, затронуты в замечательной книге профессора Сапольски, которая адресована специалистам психологического, педагогического, биологического и медицинского профилей, а также преподавателям и студентам соответствующих вузовских факультетов.

Борис Рувимович Мандель , Роберт Сапольски

Биология, биофизика, биохимия / Психология и психотерапия / Учебники и пособия ВУЗов
1001 вопрос про ЭТО
1001 вопрос про ЭТО

Половая жизнь – это доказано учеными – влияет на общее психофизиологическое состояние каждого человека. Знания по сексологии помогают людям преодолеть проявление комплексов, возникающих на сексуальной почве.Людям необходима сексуальная культура. Замечательно, что мы дожили до такого времени, когда об интимной стороне жизни человека можно говорить без стеснения и ханжества.Книга «1001 вопрос про ЭТО», написанная Владимиром Шахиджаняном известным психологом и журналистом, преподавателем факультета журналистики МГУ им. М.В.Ломоносова, знакома многим по выступлениям автора по радио и телевидению и отвечает, на мой взгляд, требованиям сегодняшнего дня. Автор давно связан с медициной. Он серьезно занимался изучением проблем полового воспитания. Он связан деловыми и дружескими отношениями с рядом ведущих сексологов, сексопатологов, психиатров, педагогов, психологов и социологов. Его выступления на страницах многих газет и журналов создали ему вполне заслуженную популярность. Профессиональные качества позволили Владимиру Шахиджаняну написать книгу, общедоступную, понятную для массового читателя и одновременно серьезную и обоснованную с точки зрения достижений современной медицины.Верно отобраны вопросы – они действительно волнуют многих. Верно даны ответы на них.Как практик могу приветствовать точность формулировок и подтвердить правильность ответов с медицинской точки зрения. Прежнее издание «1001 вопросов про ЭТО» разошлось в несколько дней. Уверен, что и нынешнее издание книги хорошо встретят читатели.А. И. БЕЛКИН,доктор медицинских наук, профессор,Президент русского психоаналитического общества

Владимир Владимирович Шахиджанян , Владимир Шахиджанян

Здоровье / Семейные отношения, секс / Психология и психотерапия