Укрощенные эмоции, или Курица на потолке

Игорь, бывший зависимый («в завязке»), женат, возраст около 45 лет. Пришел на прием с потерей жизненной ориентации, непониманием смысла своего существования и ощущением полного отвращения к себе и к своей жизни. В разговоре с клиентом сразу заметила неуверенность, заискивающее многословие, постоянные оправдания. Чувство вины лежало на поверхности: скорее всего, привитое авторитарной матерью, а затем еще больше укрепившееся во время злоупотребления алкоголем.

Про себя подумала, что наверняка авторитарную фигуру матери в жизни Игоря кто-то заменил – скорее всего, жена. Так и оказалось. Отношения в семье между Игорем и его женой детско-материнские. Жена постоянно была лидером, чуть что припоминала ему выпивки и пыталась через эти негативные воспоминания и через чувство вины направлять Игоря, как она считала, на правильный путь.

Как все разрешилось? С Игорем мне было достаточно изменить его взгляд на недавнее прошлое. Ведь он все время фокусировался на воспоминаниях о запоях. А мы сфокусировались на силе характера – ведь столько людей не справляются с этой пагубной зависимостью, а он СМОГ! Значит, сильный, значит, все может.

Конечно, состоялся разговор с женой. К счастью, она оказалась неглупой женщиной – вышла из позиции конфронтации с мужем и встала на его сторону. От нее в данном случае требовалось только поддержать Игоря, говорить больше добрых слов в его адрес и полностью забыть его прошлое.

И вот после этого мы стали уже работать с чувством вины:

• Во-первых, я объяснила Игорю связь между его детством, характером мамы и недавней зависимостью. Это реально принесло ему облегчение: «значит, не я один виноват в этом». Поделите груз, который давит вам на плечи, пополам – и вы поймете, что в тот момент испытал Игорь.

• Во-вторых, мы договорились следить за речью: как только Игорь чувствовал, что начинает оправдываться, юлить и «подпрыгивать» перед кем-то, он замолкал.

• В-третьих, мы с Игорем стали работать над разделением чувств. Это значит, что, признав в себе чувство вины как сопутствующее, он научился действовать, не реагируя на это чувство – «подарок» из его уже далекого прошлого.

Постепенно, сеанс за сеансом, в Игоре начали происходить изменения: субличность «ребенок» все больше и больше вытеснялась субличностью «достойный мужчина». На Игоря стало приятно смотреть – посветлело лицо, развернулись плечи. А к концу нашей терапии я нашла в нем очень приятного собеседника: его мысли о смысле жизни совпадали с моими, и нам обоим было реально интересно общаться.

Понятно, что за время терапии – а она шла около полугода – изменился и социальный статус Игоря: вместе с партнером они вновь стали развивать зачахший в прошлом бизнес. Игорь взял в свои руки руководство компанией и держит его очень уверенно. Теперь я абсолютно не волнуюсь за будущее Игоря – у него крепкие жизненные ориентиры, а если он и испытывает чувство вины, так только изредка и по делу.

А как вы сможете справиться с чувством вины самостоятельно?

<p>Домашнее задание от Южной Феи</p>

1. Составьте список ситуаций, которые заставляют вас чувствовать себя виноватыми.

2. Проанализируйте эти ситуации: в каких на самом деле есть ваша вина, а в каких есть только ощущение вины.

3. Кто в таких ситуациях в вашей голове говорит, что вы виноваты? С чьей точки зрения вы вели себя неправильно? Возможно, это образ мамы, папы или еще чей-то?

4. Мысленно дайте отпор этому человеку: скажите, что вы уже выросли и можете сами решать, как вам поступать.

5. Попытайтесь освободиться от чувства вины и укрепите себя мыслью, что ваше поведение в данной ситуации является верным для вас.