Укрощенные эмоции, или Курица на потолке

Помните: когда вы говорите о своих чувствах, партнер слышит в этих словах вашу боль, а не злость и обвинение себя. И в этом случае больше шансов, что вас услышат и откликнутся на просьбу.

<p>Упражнение от Южной Феи</p>

Если вы чувствуете, что «зашкаливает», у вас скопилось много негативных эмоций в отношении кого-либо – не поленитесь, сядьте за стол и напишите этому человеку гневное письмо. Не сдерживайтесь в выражениях! Бумага все стерпит, а вы очистите себя от распирающего душу гнева.

Конечно, потом ни в коем случае не отсылайте письмо адресату. Лучше порвать его на мелкие кусочки и сжечь, а остатки выбросить в унитаз. Пусть огонь и вода унесут ваш гнев!

Казалось бы, простое упражнение, но от скольких неприятных разговоров и ссор оно убережет вас!

Итак, давайте подведем итоги:

1. Сильный гнев – это признак темперамента, а значит, сильной энергии.

2. Неконтролируемый гнев, приносящий вред и разрушение, –  это накопленное, непроявленное недовольство.

3. Чтобы справиться с неконтролируемыми вспышками гнева, поработайте над осознанием своих границ: что нравится, а что не нравится; как бы вы хотели, чтобы развивалась ситуация; с чем вы можете примириться, а с чем – нет. Об этом подробнее – в главе 9.

4. Научитесь слушать себя и понимать свое внутреннее недовольство, если нарушаются ваши личные границы. Научитесь проговаривать свое недовольство вслух в корректной форме, желательно сразу по факту, но можно и позже, когда к этому будут располагать условия.

5. Замените слова обвинения на слова о собственных эмоциях и чувствах.

6. Признайте гнев и агрессию жизненной энергией и начинайте направлять эту энергию на достижение успеха, на благо себе и другим, на создание чего-то нового, а не на разрушающие всех и вся конфликты и разборки!

Если во время прочтения этой главы и воспоминаний о прошлых ситуациях вы почувствовали гнев или другие негативные эмоции и захотели с ними поработать – сделайте это прямо здесь и сейчас. Не откладывайте! Не ждите, когда эти эмоции начнут разрушать вашу жизнь, выбросьте их в специально подготовленную «корзину» ниже и трансформируйте деструктивную энергию в энергию положительных действий.

«КОРЗИНА» ДЛЯ ВАШИХ НЕГАТИВНЫХ ЭМОЦИЙ

________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

<p>Глава 13. Любовь, страсть и зависимость</p>

Все и везде пишут, что надо стремиться к любви. Не спорю, любовь – прекрасное чувство, которое наполняет нас изнутри. Но если вы не можете больше ни о чем и ни о ком думать, если все устремления и мысли как в песне: «Все о нем и о нем!» – то это уже любовная зависимость, или, как говорят в народе, «любовная лихорадка». И ничего хорошего от этого не ждите.

С Ларисой я встретилась, когда она еще занимала солидную должность замдиректора по персоналу в очень большом отеле европейского уровня. Интересная молодая женщина средних лет, разведена, имеет дочь.

По роду своей деятельности ей частенько приходилось пользоваться служебной машиной. И надо же такому случиться, что однажды, возвращаясь после мероприятия, она обнаружила, что оставила важные документы в зале, где проходила конференция. Она обратилась к водителю служебной машины с просьбой съездить туда и как можно скорее привезти эти документы, ведь ей надо было присутствовать на совещании у директора. Юрий – так звали симпатичного молодого человека – очень быстро съездил за документами и даже нашел возможность незаметно передать папку Ларисе. Она была ему искренне благодарна.

Именно с этого и началось их общение. Вначале Юрий сам был инициатором встреч и очень близкого общения. А надо сказать, что Юрий был женат и тоже имел дочь. Но вот как-то закрутило их, завертело…