Успокаивает не ромашка. Как победить тревогу и обрести гармонию

Страх незнания

Страх незнания – это страх неведения о том, как прожить эту жизнь правильно, о чем она вообще, что вас ждет впереди, кто вы, зачем вы, кто вас создал, будет ли жизнь после смерти, есть ли у вас свобода выбора и отдельная воля. «Коль скоро причина страха – незнание, то не стоит ли нам познать, чтобы не бояться?» – говорил великий философ Сенека. И было бы все замечательно, если бы мы могли все познать. «Я знаю, что я ничего не знаю», – сказал мой любимый философ Сократ. И с тех пор ничего не изменилось. Больше пяти тысяч лет люди ищут ответы на одни и те же вопросы и никак не могут найти. И то, что мы знаем о себе и о жизни, все еще ничтожно мало по сравнению с тем, чего мы не знаем.

Мне нравится практика «Сдача». Сдача означает сдаться. Не искать судорожно, не спрашивать, не читать тонны книг, в которых вы все равно не найдете ответа, и, главное, не врать себе, прикрываясь сомнительными научными и метафизическими теориями, что вы владеете истиной или пониманием, а скромно замолчать и погрузиться в тишину незнания, в красоту безмолвного бытия.

У меня в терапии был очень умный клиент, который всегда что-то читал, много знал, и чем больше знал, тем больше тревожился. И однажды я ему предложила эту технику – честно встретиться со своим незнанием. Признаться, что он знает, для чего существует электричество, но не знает, для чего и почему существует он сам. Он пришел и сказал: «Ты знаешь, я никогда не чувствовал такой легкости жизни, такого глубокого внутреннего спокойствия, такой тишины. Я шел и ничего не знал. Я ничего не знал, ни о чем не судил, и все просто было таким, какое оно есть».

Это облегчение, когда люди перестают врать самим себе и другим, когда перестают делать вид, что они что-то знают. Жизнь становится очень простой, когда вы признаетесь себе в своем незнании. Попробуйте. Также я рекомендую вам составить «волшебный список» – полный список вопросов, ответы на которые, как вам кажется, успокоили бы вас и рассеяли ваши тревоги. Пусть этот список будет рядом с вами. Время от времени обращайтесь к нему перед сном или во время медитации, позволяя своей интуиции и своему высшему разуму открываться для получения ответов.

<p>Раздел 4</p><p>Открываем Личную Силу</p>

<p>Глава 10</p><p>Отказ от Личной Силы</p>

«Как много проблем в моей жизни было вызвано моим отказом от своей Личной Силы. Ужасные отношения с отцом, боль к матери-алкоголичке, первый неудачный сексуальный опыт, вынужденный аборт, отсутствие внутренней опоры, внешней поддержки и тревожное расстройство. Я бы сошла с ума от душевной боли и ужаса и закончила жизнь в психиатрической клинике, если бы не вернулась к своей Личной Силе. Оказалось, этого достаточно, чтобы закончить кошмар в моей жизни».

Наталья, 28 лет

<p>Накопленный страх</p>

Когда происходит тревожная жизненная ситуация и человек проживает свой страх до конца и отпускает его, когда он использует свою Личную Силу, осмысляет свой опыт и превращает его в мудрость – жизнь течет дальше. Если же страх не был прожит и застрял в теле, если человек отказался снова и снова от использования своей Личной Силы, боязнь начинает копиться. Человек испугался, но не выразил, не прожил, спрятал свой страх. Захотел, но не решился действовать. Рано или поздно такой непрожитый накопленный страх и подавленная Сила превращаются в расстройство. Люди с тревожным, фобическим, паническим расстройством – это люди, накопившие в себе страх и заблокировавшие свою Силу.

Личная Сила – это ваше намерение осуществить какое-либо действие, ваша готовность и способность это намерение реализовать и дойти до конца вопреки всем препятствиям, чтобы повлиять на текущие события.

Личная Сила ощущается как непоколебимое осознание ценности вашего участия в текущем моменте, уверенность в своих действиях, свобода и удовольствие. Необходимое условие возникновения Личной Силы – трудная жизненная ситуация.

Расстройства психики на основе страха: диагностика

Есть ли у вас психическое расстройство?

Лечатся ли панические атаки, фобии и тревожные состояния? Что нужно делать, чтобы вылечиться?

Давайте прямо сейчас начнем с вами с простой диагностики.

Прочитайте ниже о самых популярных психических расстройствах с компонентом страха. Узнаете ли вы в них себя?