Успокаивает не ромашка. Как победить тревогу и обрести гармонию

Одержимый страхом одержим контролем. Он контролирует себя, людей вокруг, жизненные события, погоду. Он превращается в безумца, в поисках мира и покоя развязывающего войну, в которой гибнут тысячи и в конечном итоге он сам. Он не спит ночами, потому что строит план, как проконтролировать всю свою жизнь и жизнь своих любимых. Он в вечном напряжении, он не может расслабиться.

Один мой клиент пытался контролировать все. Однажды прямо во время нашей сессии за окном начал плакать ребенок, и мой клиент вскочил, чтобы проконтролировать этот момент, чтобы сказать ребенку, что место, которое он выбрал для своего плача, – неподходящее.

Тогда я спросила у него:

– Чего ты боишься?

И он ответил: «ребенок будет плакать там весь час, я не смогу сосредоточиться, не смогу разобраться со своей проблемой, и все останется на своих местах! Я так и буду нервным, все контролирующим!»

Я сказала ему: «Если ты сейчас снова включишь контроль и страх, то ты и сегодня не разберешься со своей проблемой. Для этого тебе не нужна тишина и сосредоточенность. Тебе нужно остановиться, позволить быть тому, что есть, перестать это контролировать, не завтра, не после сеанса, а прямо сейчас позволить себе остановиться, успокоиться и принять происходящее. Если ты сможешь сделать это сейчас – ты победил. Ты сможешь повторить это потом».

Мы стояли у окна и просто наблюдали, как ребенок плачет, как опадают осенние листья, как идет жизнь, как наступают изменения, как успокаивается ребенок, как он уходит, как машины приезжают и уезжают, как усиливается дождь и затем утихает… Без попытки что-либо изменить, просто оставив все как есть.

И вдруг мой клиент понял:

– А что, если отпустить контроль и принять все как есть?

Тогда можно почувствовать свою невесомость и легкость бытия.

Любовь в каждом моменте

Одержимый страхом утратил способность любить. Он растерял все драгоценности, потому что не знает, что такое «я люблю тебя», для него существует лишь «я боюсь потерять тебя», вместо «я люблю работать» у него «я боюсь потерять работу», «я люблю жить» подменяется состоянием «я боюсь потерять жизнь». Любовь во всем и ко всему подменяется страхом, а страх рождает ненависть и борьбу. Человек сам не замечает, как начинает отравлять свою жизнь и жизнь близких людей, окружающих. Он теряет понимание разницы между страхом и любовью, все в его голове перемешивается, и он уже не видит разницы между добром и злом.

Одна моя клиентка сильно злилась на своего сына, что он не поздравил ее с важной датой.

– Он был занят только собой!

– возмущалась она. – Он совершенно не думал обо мне. Все время он посвящает своей жене и двум дочерям, работе или отдыху от работы и семейной рутины. Но нельзя ведь забывать про мать! Неблагодарный!

Когда мы стали исследовать ее чувство злости (а за ним всегда стоит страх), я спросила ее: «Чего вы боитесь?» И она ответила: «Я боюсь остаться одна, я боюсь быть никому не нужной, я боюсь быть не нужной ему».

Мы долго беседовали, она приходила на сессии, и постепенно мы вместе смогли увидеть, как ее близкие отношения с сыном, та теплота и доброта, которая в них была, исчезли. И как далека была от реальности ее идея о том, что это жена и две дочери забрали все внимание. Постепенно она смогла увидеть, как страх потерять внимание сына заставлял ее становиться более властной, контролирующей, навязчивой, капризной, злой, несправедливой, эгоистичной. Как она перестала замечать своего сына и его потребности, как растеряла свое доброе теплое отношение к нему и собственными руками возвела стену между собой и его женщинами. Она увидела, как сын потерял любящую мать, а затем мать потеряла любящего сына.

А что, если выйти из эгоцентризма?

Тогда можно почувствовать любовь в каждом моменте жизни.

Радость

Одержимый страхом утратил способность радоваться. Его напряжение отпечаталось в глазах, походке, отношениях с жизнью и людьми. Страх съел радость.

Моя клиентка много лет мечтала о ребенке, но никак не получалось. И когда вдруг получилось, она забеременела, родила и растила ребенка, в какой-то день осознала, что все это время не испытывает радости. Она пришла удивленная:

– Я никак не могу понять: я так хотела ребенка, я так стремилась, старалась, я получила, но моя жизнь еще более безрадостная, чем была до его появления. В чем дело?