Успокойся и слушай доктора

Но главный фактор риска – дисморфофобия. Из-за нее человек чрезмерно озабочен не своим здоровьем в целом, а конкретно внешними особенностями и дефектами тела.

Такие пациенты могут «подсаживаться» не только на спорт, но и на косметологические процедуры, пластические операции.

Фитнес-зависимость часто проявляется и у больных нервной орторексией. Это чрезмерная фиксация на правилах здорового питания, строгий отбор продуктов и полный отказ от «запрещенной» пищи, полное игнорирование личных вкусовых предпочтений в угоду «полезности».

Такая тяга к здоровому питанию кажется похвальной, но она приводит к экстремальным ограничениям, вплоть до отказа от целых групп важных для организма продуктов – углеводов, жиров. Результат – истощение, истончение костной ткани, сердечные и другие патологии.

Симптомы и последствия фитнес-зависимости

Ключевые признаки зависимости от спорта:

• Чрезмерные нагрузки и импульсивное отношение к тренировкам

Зависимый постоянно увеличивает физическую нагрузку, длительность и темп тренировки, даже если это объективно вредит здоровью и приводит к регрессу. Он часто принимает эмоциональные решения – например, может спонтанно заставить себя взять непомерно большой вес в тренажерном зале, заниматься на протяжении нескольких часов без отдыха.

• Разрушение других сфер жизни в угоду тренировкам

Постепенно человек все больше фиксируется на теме тренировок и питания – все мысли и разговоры сосредоточены на этом. Он отменяет важные семейные, дружеские и рабочие встречи ради занятий, яро пытается привлечь к своему увлечению близких и друзей, а при неудаче – теряет к ним интерес вплоть до отказа от общения. В работе и других увлечениях зависимый становится менее продуктивным и сосредоточенным, может уволиться или потерять интерес к прежде любимому делу.

• Вина, самобичевание и тревожность

Зависимый испытывает острый стыд за пропущенные занятия – даже если причина пропуска была весомой (например, болезнь или важное мероприятие). Он также может попытаться наверстать упущенное дома, даже в ущерб своему здоровью.

Аддикция также может проявляться в чувстве тревожности перед тренировкой (навязчивый страх не успеть на занятие, не выполнить задуманные нагрузки).

Все эти эмоциональные симптомы могут проявляться и в течении занятия – например, вина за невыполненные упражнения или чувство усталости.

• Появление сопутствующей зависимости

На фоне фитнес-аддикции у человека может появиться химическая зависимость. Так, из-за навязчивого желания повысить результативность тренировок заболевший «подсаживается» на анаболические стероиды, препараты-жиросжигатели, энергетики и даже наркотики-психостимуляторы, которые подавляют аппетит и помогают дольше тренироваться.

Многие начинают курить – никотин тоже помогает бороться со стрессом и чувством голода.

• Проблемы со здоровьем и ухудшение критического мышления

По мере развития фитнес-зависимости человек теряет способность к объективной оценке своего физического и психологического состояния. Чрезмерными тренировками и отказом от полноценного отдыха он доводит себя до тяжелого переутомления. Его симптомы:

• Постоянная усталость, вялость, снижение физической активности.

• Головные и сердечные боли, головокружение, скачки артериального давления и пульса.

• Тошнота, рвота, диспепсия, потеря аппетита и другие нарушения работы ЖКТ.

• Бессонница или чрезмерная сонливость, поверхностный сон, кошмары.

• Ослабление иммунитета, частые простудные заболевания.

Длительное пренебрежение своим здоровьем также приводит к более тяжелым соматическим последствиям:

Опорно-двигательный аппарат.

Частые повреждения мышц, суставов и сухожилий, ействимы. Развитие артрита (воспаление суставов), артроза (поражение и разрушение суставных хрящей), остеопороза (снижение плотности и прочности, метаболизма костной ткани всего скелета).

Сердечно-сосудистая система.

Развитие симптомокомплекса «спортивного сердца» – гипертрофия (увеличение размера отделов сердца), хронические нарушения артериального давления и частоты сердечных сокращений, миокардит (очаговые воспаления сердечной мышцы), кислородное голодание сердца на фоне избыточных силовых тренировок.

Нервная система.

Психические расстройства могут быть не только причиной, но и последствием фитнес-аддикции.

Развитие тревожного и тревожно-депрессивного расстройства, нервной булимии и анорекции, орторексии, депрессии.

Как лечат спортивную зависимость?

Лечение фитнес-зависимости состоит из двух направлений:

Медикаментозная терапия.

Комплекс препаратов корректирует эмоциональное состояние и поведение, устраняет тревожность и депрессивность, лечит сопутствующие патологии сердца, опорно-двигательного аппарата, нарушения работы пищеварения.

Психотерапия.

Сеансы индивидуальной и групповой терапии помогают:

• Избавиться от навязчивых мыслей, желаний и опасений, связанных с тренировками.

• Повысить самоконтроль и стрессоустойчивость.

• Установить здоровые жизненные приоритеты.