Успокойся и слушай доктора

Есть девушки с выраженными бедрами, большой грудью, но при этом любящие спорт, активные, подтянутые. Даже если у них и есть немного лишнего веса, в этом нет ничего страшного. Иногда это даже придает дополнительную изюминку.

А когда ты видишь одышку, отеки и тяжесть в ногах, но при этом отсутствие желания тренировать свое тело, очевидно, что такой человек двигается семимильными шагами к инвалидности.

Повторюсь, я – врач, и я имею право указывать на факторы риска.

Как сформировать адекватную самооценку?

Это сложный вопрос. Самооценка всегда субъективна. Но есть люди, которые для меня значимы, мнение которых я уважаю. Обратная связь от таких людей мне важна. Я понимаю, что эти люди желают мне добра.

Адекватная самооценка состоит из собственного представления о себе и опоры на мнение значимых людей, которые желают добра, и ты много раз убеждался в этом на своем опыте.

Глава 8Зависимость от социальных сетей

Не так давно в научном журнале Proceedings of the National Academy of Sciences было опубликовано новое исследование. 17 специалистов в самых разных областях науки утверждают, что необходимо уделять особое внимание изучению широкомасштабного воздействия технологий на общество. Их развитие может привести человечество к серьезному кризису.

В упомянутом исследовании говорится: «Цифровая эпоха и рост социальных сетей ускорили изменения в наших общественных системах. А функциональные последствия этого пока плохо изучены».

Благодаря интернету крупные социальные сети сегодня передают огромное количество информации буквально в мгновение ока. При этом ученые говорят о многих областях знаний, в которых социальные сети нарушили поток достоверной информации. Появляется все больше откровенной лжи и фейковых новостей. Еще никогда в истории мировых цивилизаций, человеку не приходилось фильтровать так много данных, чтобы отличить зерна от плевел.

Лично меня, конечно, беспокоит дискредитация медицинских знаний. Каждый день мнимые специалисты публикую статьи, которые подрывают веру пациентов в грамотность врачей, получивших профильное образование.

Но это только один аспект влияния социальных сетей на нашу повседневную жизнь. Даже само количество приложений для общения изменяет наше поведение и отношения с людьми в реальной жизни.

Британская компания YouGov (направление деятельности – анализ мобильных данных), провела опрос почти двух тысяч пользователей смартфонов. Он показал, что каждый четвертый старается не отставать от друзей и устанавливает множество программ-мессенджеров.

Между тем, чем больше приложений – тем выше повседневный стресс. Люди бояться пропустить важное событие или информацию. Они путаются в том, что где читать и что где писать. Это явление получило свое название «туман приложений».

Исследование британцев также показало, что каждый пятый из тех, кто забывал ответить другу, в итоге вообще терял с ним связь.

Жизнь меняется под воздействием высоких технологий, это неизбежно. Мы решили такие сложности, как быстрый обмен информацией, но это же решение породило новые проблемы. И нам с вами только предстоит осмыслить весь масштаб того, что сегодня происходит с нашими умами.

Вот еще один пример.

Знакомая ситуация: зашли на минутку полистать ленту перед сном, а опомнились в два ночи. Почему мы тратим свою жизнь на навязчивый скроллинг?

Пока вы беззаботно листаете ленту соцсети, нейробиологи тщательно анализируют ваше поведение – какие цвета вам нравятся, какой контент предпочитаете, почему зависли на этой картинке. В каждой такой компании трудятся целые отделы аттеншн-инженеров, потому что самое ценное в эпоху избытка контента – ваше внимание.

Внимание – это валюта 21-го века

Неслучайно придумана бесконечная лента постов. Соцсети невыгодно, чтобы вы остановились. Иначе как вам продавать? Это похоже на старые приемы казино. Там, к примеру, специально не вешают часов на стену и закрывают окна в залах – клиент не должен понимать, сколько времени он здесь торчит. Зато его пребывание сделают максимально удобным, включая бесплатные напитки и комфортный температурный режим. Так и здесь: специалисты из соцсетей подберут нужный цвет странички, контент, друзей по интересам – только сиди и смотри. Вот почему некоторые соцсети приносят дохода больше, чем нефтяные и оружейные компании. Корпорации вбухивают в соцсети миллиарды и сражаются за право крутить вам рекламу.

Специальные программы в курсе, кем вы работаете, где отдыхали летом, какую машину водите, какая сантехника у вас в доме, что предпочитаете на завтрак. Зная о вас практически все, несложно предложить вам желаемое. На языке маркетологов это называется удовлетворить потребность/попасть в боль целевой аудитории.