Устойчивый родитель. Как любить, поддерживать и не терять себя

ОБИДА

Молодая мама может быть обижена как на себя, так и на других участников родов за то, что они, возможно, могли сделать, но не сделали: не предупредили, не сказали, не настояли или, наоборот, не промолчали. В силу разных причин она может быть обижена и на ребенка. Если после его рождения маме кажется, будто она сама не имеет права быть маленькой и нуждаться в заботе. Если из-за беременности у нее возникли проблемы со здоровьем. Если из-за ребенка у нее теперь нет возможности уделять время себе и мужу, нет прежнего образа жизни, прежней свободы.

ГНЕВ

Рожающая женщина очень уязвима и беззащитна. Если во время этого процесса с ней грубо и неуважительно обращались, у нее возникают ощущение насилия и гнев в отношении тех, кто нарушил ее границы.

ЗЛОСТЬ

После рождения ребенка самые разные вещи, даже рутина, могут вызывать злость: «Я делаю то, это и еще вот это, целый день нахожусь только с ним, а он все равно плачет! Что еще ему надо? Он отнимает у меня мужа, меня саму, старшего ребенка» и т. д.

СТЫД И ВИНА

Женщина испытывает стыд и вину, если, например, ей кажется, что она вела себя в родах как-то не так, не то говорила, не то делала: «Я использовала эпидуральную анестезию и стимулирование, не смогла родить малыша естественно, здоровым»; «Я так кричала, что испугала ребенка»; «Я не смогла покормить его грудью в первые часы, быть рядом сразу после рождения»; «Я так устала после родов, что не сразу обласкала его словами приветствия после рождения»; «Мне было так больно в родах, что я могла думать только о себе, мне было все равно, как он там, вернее, я не задумывалась об этом»; «Я так хотела, чтобы муж был на родах, а сама плохо с ним обращалась» и т. д. Описать все возможные варианты нереально.

УЩЕМЛЕННАЯ ЛЮБОВЬ

Такое чувство появляется, если в сравнении со старшим ребенком новорожденный кажется совершенством: «Я так люблю его, он такой прекрасный, что мне даже стыдно позволить себе чувствовать это в полной мере, ведь к старшему ребенку я ничего подобного не испытывала». Или наоборот: «Этот ребенок, в отличие от старшего, не вызывает во мне такого счастья, восторга, не кажется мне таким идеальным, самым лучшим в мире, как первенец. Похоже, я даже люблю его меньше».

СТРАХ

Чувство ответственности за ребенка неожиданно ощущается в полной мере после его появления на свет. Он такой хрупкий, крошечный и беспомощный, что вызывает панику и желание сделать для него ВСЕ. В голове постоянно крутится мысль: «Вдруг с ним что-то случится?» Хотя умом вроде понимаешь, что все нормально, иногда фантазия от страха разыгрывается настолько, что даже поделиться с кем-то своими мыслями стыдно, еще сочтут сумасшедшей.

Кроме отрицательных, несомненно, имеют место быть и положительные чувства!

УДИВЛЕНИЕ И ВОСТОРГ

Если все прошло по плану, в приятной обстановке и комфортных условиях, то женщина может испытать удивление и восторг: «Вот, оказывается, какая я! Я сделала это! Я теперь мама!»

СЧАСТЬЕ

Роды могут вызывать и чувство счастья, настолько сильное, что о нем захочется кричать на весь мир! Но тогда могут возникнуть мысли: «Что люди скажут? А вдруг я кого-то ненароком обижу, рассказывая, какие идеальные роды были у меня? Вдруг причиню другой женщине боль, уязвлю этим? Да и вообще, как-то это нескромно – так гордиться собой».

Мы привыкли разделять наши чувства на позитивные и негативные. Хотим испытывать одни и не иметь дела с другими, а между тем они все наши, и если мы подавляем одни, то и другие меньше присутствуют в нашей жизни. Это факт. Так же как и то, что любые наши чувства конечны: они достигают пика, а затем сходят на нет. Но вот этого пика мы как раз и не допускаем, предполагая, что не сможем его пережить, и потому выбираем самые разные способы избавиться от своих чувств. Вот краткий перечень наиболее популярных:

• заглушить одни ощущения другими более сильными;

• притупить их;

• отвлечься на что-нибудь;

• забыться;

• начать активно заботиться о ком-то другом;

• стать очень занятым;

• что-нибудь съесть.

Последний вариант совершенно беспроигрышный, в нем реализуются практически все остальные способы, чтобы не слышать себя.

Но как же помочь себе адекватно и правильно?

• Начните с паузы. Даже если у вас под рукой нет ничего хрустящего и шоколадного, остановитесь и посмотрите по сторонам. Обратите внимание на то, что рядом есть близкие люди, которым вы нужны и которые вас любят. Перестаньте отвергать их помощь, позвольте им сделать что-нибудь хорошее для вас.

• Посмотрите на своего малыша. Обратите внимание, что он уже не такой слабый и беспомощный, как несколько дней или недель тому назад. Время на вашей стороне, и очень скоро он станет еще крепче, самостоятельнее, просто помогите ему в этом. Конечно, малышу тоже непросто, но вы ведь смогли вырасти, значит, сможет и он.

• Посмотрите на себя. Скажите себе что-нибудь хорошее, вспомните, что вы всегда так или иначе справлялись с самыми разными сложными задачами.