В ожидании малыша. Курс любви, здоровья и красоты для будущих мам

При помощи лепки и рисования, танца и музыки можно выразить свои эмоции, обрести свою целостность, неповторимость, индивидуальность. Кроме того, это активный поиск новых форм взаимодействия с миром. Так, создавая из бросового материала (веточки, листья, клочки бумаги, песок, глина, камни) красивые изделия, приходишь к решению сложной психологической проблемы или начинаешь смотреть на нее по-новому. В результате занятий творчеством психика становится гораздо гибче. Кроме того, занятие творчеством позволяет уделять больше внимания себе, получать удовольствие и осваивать что-то новое.

Во время беременности близость к миру природы ощущается женщиной наиболее ярко, и занятия творчеством помогают выразить эти ощущения в конкретных произведениях. В этот период важно обращение к спонтанному самовыражению, близкому к примитивному первобытному искусству, игнорируя «правильные», догматические установки. Не думайте о том, что получится, отдайтесь самому процессу творчества, получайте от этого радость и удовольствие. Примитивность узоров, ритмика орнаментов успокаивают. Выполнение простейших узоров – крестиков во время вышивки или росписи на посуде – это своеобразная медитация, которая приводит в состояние покоя, удовлетворенности. К тому же «первобытные» рисунки напоминают творения детей, и вы сейчас можете снова вернуться в состояние детства, что поможет установить более глубокую связь с ребенком.

В занятиях творчеством не может быть внутреннего насилия, и если у вас нет желания, то лучше себя не заставлять. Ваш ребенок почувствует, что вы делаете это неискренне, что помешает доверительности ваших отношений. Впрочем, любое занятие, которое делается осознанно, с любовью и желанием проявить себя в мире, является творчеством. А потому совсем необязательно писать картину, можно столь же творчески отнестись к приготовлению обеда. И поверьте, он будет отличаться от блюд, которые вы готовили без творческого вдохновения.

Рассмотрим более подробно, как некоторые виды творчества (в обычном понимании) влияют на беременную женщину и ребенка.

Музыка. Сильные переживания, вызванные прослушиванием музыки, формируют уверенность в себе, увеличивают чувство близости с другими людьми, помогают преодолевать бессознательные психологические барьеры. Музыка позволяет освободиться от агрессии, чувства подавленности или вины, дает утешение, надежду, облегчает боль, вызывает глубокие чувства свободы и радости, удовольствия от простого человеческого существования, вызывает яркие воспоминания (обычно счастливые), способствует сильным переживаниям, выходящим за рамки интеллектуального понимания.

Согласно гипотезе о пренатальном опыте, чувствительность младенца к ритму – следствие того, что плод постоянно подвергается воздействию звуков, производимых сердечно-сосудистой и пищеварительной системами матери, а чувствительность младенца к мелодии и гармонии развивается благодаря тому, что плод постоянно слышит голос матери.

Еще один аспект музыкальных занятий – это их творческий характер и глубина, которая, на первый взгляд, незаметна. Действительно, такие занятия настолько многогранны, что являются неисчерпаемым источником новых открытий и, конечно же, удовольствия.

Какую музыку слушать? Ту, которая доставляет удовольствие, наполняет радостью, дарит состояние умиротворения или легкого счастливого возбуждения. Это может быть классическая музыка или современные мелодии, музыка из кинофильмов и даже детские песенки. Как правило, у каждой будущей мамы своя фонотека, а период беременности – прекрасная возможность пополнить ее новыми дисками.

Пение.

Кроме того, что пение доставляет удовольствие, у него есть и другие положительные моменты. С одной стороны, пение тренирует мышцы диафрагмы и учит будущую маму концентрировать внимание на выдохе – умение, которое поможет расслабиться во время родов.

Пение дарит ощущение комфорта, позволяет почувствовать уверенность в себе, развивает экспрессивность, давая возможность переживать и выражать широкий спектр эмоций. Интересно, что многие женщины сообщают о том, что во время беременности у них возникло сильное желание петь.

Голос поющей матери гораздо богаче по своим частотным характеристикам, чем во время обычного разговора. Кроме того, если мать искренне любит исполняемую ею музыку, она естественно передает свою любовь еще не родившемуся ребенку. Если мать испытывает двойственные чувства при исполнении или прослушивании музыки, это также влияет на восприятие музыки у ребенка.

Будущие родители могут петь колыбельные своему малышу, только для этого необходимо быть спокойными и расслабленными. Когда младенец позже, родившись, услышит ту же самую песню, он быстро успокоится, «вспомнив» расслабленное состояние окружавшей его когда-то матки, и самим родителям будет легче расслабиться и почувствовать себя спокойными.