В ожидании малыша. Курс любви, здоровья и красоты для будущих мам

Все мы обладаем природной способностью к творчеству и познанию. Замечательно, когда женщина, ожидающая малыша, начинает ощущать себя талантливой. Никогда ранее не занимавшаяся рисованием, она вдруг берет кисточку и краски, и на бумаге расцветают яркие цветы, или весело улыбается солнышко, или появляются картины сказочных миров. Или лепит удивительных зверюшек. Или поет тихую колыбельную. Или выражает свои эмоции в медленном, необыкновенно пластичном танце. Или пишет стихи и сказки, которые через совсем небольшое время расскажет своему малышу…

Отдых и путешествия в «интересном положении»

Путешествия и ваше самочувствие. Беременность у каждой женщины протекает по-разному. Но в целом первый и второй триместры беременности считаются благоприятными для активного отдыха. Исключение составляют те случаи, когда женщина страдает от сильного раннего токсикоза, заболеваний, не связанных с беременностью, или беременность протекает с осложнениями. Например, если раньше были проблемы с бесплодием или в данный момент есть угроза выкидыша. В таких случаях нужно подойти к выбору места и времени отдыха более внимательно. И прежде чем решить, куда отправиться отдыхать, нужно проконсультироваться с врачом.

ВАЖНО

Не рекомендуется совершать дальние поездки на поздних сроках, после 30 недель, так как в это время женщина нуждается в более частых осмотрах врача, чем на ранних сроках. Если же есть какие-то осложнения: повышение артериального давления, угроза преждевременных родов и другие, то путешествия запрещены. Тогда можно выбрать отдых в пансионатах и санаториях с комфортными условиями, которые находятся недалеко от места жительства и медицинского учреждения, где вы наблюдаетесь.

Место отдыха

Отдых в городе.

Стоит учитывать свое новое положение, и если раньше долгие пешие прогулки по городу, посещение театров, ресторанов и дискотек были неотъемлемой частью вашего ежедневного расписания, то теперь стоит замедлить темп жизни, ибо одной из сторон беременности является быстрая утомляемость.

Дача. Свежий воздух, спокойная, в отличие от городской суеты, обстановка, цветы, грядки – все это благоприятно влияет на самочувствие. Только не следует оставаться одной, пусть рядом будут родственники или друзья. И конечно, не надо напрягаться – отдых должен быть в радость. А вот походы по грибы исключены полностью, как бы близко от дома ни располагались заповедные места. Постоянные наклоны, ходьба по пересеченной местности никак не согласуются с охранительным режимом беременной женщины.

Зарубежные страны. Идеальный климат для россиянок – это средняя полоса. Но если хочется уехать подальше, то нужно выбирать те страны, которые находятся на расстоянии не более 3–4 часов полета. Долгий перелет или переезд неблагоприятны для женщин на любых сроках беременности. Поэтому не стоит лететь в Америку или Австралию, а лучше выбрать какую-нибудь страну в Европе или Турцию. Стран с тропическим и субтропическим климатом лучше избегать, такие поездки требуют проведения профилактических прививок, которые беременным противопоказаны. К тому же такие районы часто являются «инкубаторами» для опасных бактерий, против которых вообще нет прививок. Необходимо учитывать, что организм беременной женщины очень чувствителен к любым переменам. Поэтому адаптация может длиться дольше, чем в обычном состоянии. И если будущая мама решила поехать на неделю, то приходится рассчитывать, что в лучшем случае 2–3 дня она может чувствовать недомогание. А значит, на отдых останется всего 4–5 дней.

Неспешные прогулки вдоль берега моря, комфортабельные отели, чистый воздух – все это могут предложить Кипр, Турецкая Ривьера, греческие острова (Крит, Родос, Корфу). Но только не в июле-августе. В это время там жара, переполненные отели, оглушительная музыка, гремящая все ночи напролет. Добавьте сюда бесконечные задержки рейсов и толпу в аэропортах в пик сезона. А вот весной или осенью вам там наверняка понравится. К тому же цены на туры весной и осенью, как правило, заметно ниже, чем в разгар лета.