Видима и свободна. Книга для женщин

Мне 56. И да. В зеркале я вижу, как стареет кожа, обвисает, как сморщивается на шее, руках, коленях… становится дряблой… Но когда смотрю в свои глаза — они ещё сияют! Принимаю физиологическую старость с покорным принятием и новыми открытиями. Что же тут поделать? Главное — внутри не задрябнуть! Я веду активный образ жизни и не думаю о том, что там в зеркале отражается… Важнее то, что отражается изнутри, и то, что ты людям посылаешь!

Просто НАДОЕЛО!

Надоело критиковать себя унижать, хотеть от себя чего-то нереального, спешить к чему-то призрачному и всё время не улавливать идеал, или улавливать, но на ничтожно короткий промежуток времени.

В 37 я поняла окончательно, что хватит!!!

Я поняла, что вся жизнь построена на критике себя, на поисках изъянов в себе и своём теле.

А кто установил эти стандарты «красоты»???

Вот именно!

Хрен знает кто!

Сейчас я рассматриваю своё тело с точки зрения, хорошо ли я себя чувствую? Какое моё здоровье? Счастлива ли я? Продукты, которые я ем, делают мне здоровье или наоборот?

Большую часть жизни я худела, подкачивала руки-ноги-ягодицы, ходила на каблуках… Лет пять назад я прекратила себя истязать, но не потому, что добилась одобрения от окружающих, а потому, что мне стало плевать, что думают другие люди относительно того, как я выгляжу. У меня больше нет повседневной обуви на высоком каблуке, я не занимаюсь спортом ради подтянутой фигуры. Я себе нравлюсь. Этого достаточно. Что думает обо мне мир — всё равно.

Как заботиться о теле

Прислушиваться к его нуждам. Не причинять боль. Не терпеть неудобства. Думать о здоровье. Правильно питаться45. Двигаться так, чтобы вам это нравилось. Благодарить тело. А ещё — восхищаться им.

Не терпите боль и неудобства

Как мне сейчас? Как я себя чувствую? Мне больно? Неудобно? Если да, как избавиться от неудобства и боли прямо сейчас? Как изменить образ жизни, чтобы не ощущать боли и неудобств? Может, у меня тесная обувь, которая натирает мизинец? Может, моё рабочее место вынуждает меня стоять или сидеть в неудобной позе? Может, подушка слишком твёрдая, а я люблю мягкие?