Видима и свободна. Книга для женщин

Для меня оптимально движение, которое часть жизни: плясать под музыку, подниматься по лестнице пешком, а не на лифте, ездить на работу и по делам на велосипеде.

Больше всего люблю лёгкую штангу, гиперэкстензию, качать пресс и тренажёр, имитирующий греблю. Сначала смущалась детей и мужчин, подростков, из-за полноты мне казалось, надо мной смеются. А когда заметила уважение мужчин, которым ни в чём не уступаю, и что подростки не могут того, что я, — пересмотрела к себе отношение. Появилась гордость и уважение к себе. Советую не стесняться, найти бесплатный тренажёрный зал в парке и заниматься, это бодрость, здоровье и самоуважение.

Очень хочу пожелать всем женщинам всех возрастов: цените в себе стремление к физической активности, хвалите себя за него и старайтесь удовлетворить его с избытком. Чем больше физической нагрузки — тем безопаснее любая еда, тем лучше настроение, тем устойчивее психика.

Общество умудряется делить на «женское» и «мужское» даже виды спорта.

Была совсем молодой и спросила у коллеги, который делал спортивное обозрение: «Каким мне лучше заняться карате — карате до или киокусинкай?», он ответил: «Вязанием».

В детстве родители запрещали заниматься единоборствами, потому что «тебя ударят в живот, и потом не сможешь родить» (и тут, видимо, и должен был наступить конец света).

Занимаюсь горным туризмом (рюкзак 18—25 килограммов на спине и вверх в горы, на высоты более 3000 метров). Бесконечное эстетическое волшебство гор словами не передать. Освоила массу новых навыков. Осознала, что я сильная. С тех пор со смехом слушаю важные рассуждения на тему «тыжеженщина, ты не можешь поднять» от тех, кто под рюкзаком ни дня не пройдёт.

Если вам нравится «нетипичный» для вашего пола спорт, продолжайте им заниматься. Ваше удовольствие от движения — это самое главное.

Бокс обожаю. Прямой, честный, контактный. В боксе ты всегда делаешь шаг вперёд. Нырок — шаг вперёд, блок — шаг вперёд, уворот — шаг вперёд. Это отлично прокачивает умение идти всегда вперёд. Неожиданно для себя начала не замалчивать конфликты, а идти им навстречу. Но не с целью эскалации агрессии, а с целью остаться на своих позициях.

Что порекомендовать?.. Делайте только то, что вам по душе. «Тыждевочка», «тыжмальчик» — это не про вас, это про установки социума. Вы не пол, вы люди. Человеки. Живите собой.

Благодарите тело

За что я хочу сказать спасибо своему телу? Что оно делает каждый день, чтобы я дышала, чувствовала, жила? На что я способна благодаря ему? Какие я выберу слова, чтобы выразить мою благодарность?