Видишь цель? Беги к ней!

ЦИТАТА от Сони

«Драгоценный камень нельзя отполировать без трения. Также и человек не может стать успешным без достаточного количества трудных попыток».

Конфуций

Знаете, какой вопрос я часто задаю себе? «Ну почему люди так любят оправдывать себя?» И так всегда и во всем!

Девочкам из моей первой группы фитинтенсива, которые работали в поте лица и идеально питались, читатели писали: «Ну… вам легко… у вас Соня тренер! А вот мы сами… а нам как… у нас не получится…» Мы, конечно, смеялись, даже свой тэг придумали: #легкотебе. Но знаете, это и обидно, и злит. Любое достижение требует усилий, абсолютно любое!

ЛЮБОЕ ДОСТИЖЕНИЕ ТРЕБУЕТ УСИЛИЙ!

Уже в тринадцать лет я поняла, что, если хочу быть в хорошей форме, то должна много трудиться. И всю жизнь я работаю над этим. И да, я горжусь, что достигла той формы, которая кажется естественной, генетической, но я никогда, никогда не была из тех счастливчиков (а вообще, они есть или это такой миф?), которые якобы могут есть что угодно, в каких угодно количествах, хоть кастрюлями на ночь, и при этом оставаться худыми.

И когда я наконец получила то тело, в котором мне комфортно, которое мне нравится, я осознала, как безумно сложно эту форму удержать. Достичь – это даже не полдела, это треть дела, удержать – вот настоящая сложность. Причем не просто удержать, а без ущерба для себя, своего здоровья и комфорта. Голодание (особенно до состояния, когда еда начинает сниться) – не по мне. Я люблю свое тело и не хочу, чтобы оно страдало. Очень важно воспитывать себя. Помните знаменитые строчки: «Не позволяй душе лениться?» Они верны будут и тут. Организм, как маленький ребенок – он может хотеть вредное, всякий «пищевой мусор» и фастфуд, потребовать что-то пожевать посреди ночи… и если вы поленитесь его воспитать вовремя, то потом справиться с этим будет очень сложно.

С годами я поняла, как именно мне нужно питаться и тренироваться, чтобы быть именно такой, как мне комфортно. «Не нужно делать из еды культ» не означает «не любите еду, любить еду плохо и недостойно». Просто нужно знать свою меру, научиться контролировать свой аппетит и выбирать правильную еду. Не давать еде управлять собой. Не потерять голову от запаха выпечки и внезапно не обнаружить себя поглощающей пончики.

НЕ ДАВАЙТЕ ЕДЕ УПРАВЛЯТЬ СОБОЙ!

Беда многих людей в том, что они переедают. Этим страдают и те, кто находится на правильном питании. Ведь так просто сказать: «Ничего страшного, это же все равно не так калорийно… съем-ка я штук пять, а не две!» Да, я тоже когда-то грешила этим, но потом выстроила свою систему питания. В период фитнес-бикини, если хотела быть порельефней к какой-нибудь съемке, то сокращала в рационе фрукты и в первой половине дня ела преимущественно сложные углеводы. Потому что знала, как мой организм будет реагировать на те или иные продукты. Поэтому не повторяйте бездумно чей-нибудь рацион в точности! Попробуйте разные и выберите свой!

Некоторые считают: «Да ну, можно съесть какой-нибудь фастфуд, главное – калории посчитать». Ох, калории тут самая меньшая беда, а о здоровье кто подумает? Или: «Ладно, сегодня позволю себе вредного и жирного, а завтра на тренажерке все скину». И так всю жизнь – подсчет калорий, мысли о том, как потом скинуть лишнее, а потом снова срывы и зажор. Я считаю, что вот это и есть настоящий культ еды, когда человек замыкается на еде как процессе и все начинает вращаться вокруг нее. Такой культ часто бывает у людей, у которых много свободного времени и нет цели или какого-то интересного занятия, нет работы или семьи… Когда человек занят, когда он чем-то увлечен, когда он идет к своей цели, ему даже переедать некогда! Он съедает ровно столько, сколько нужно организму, ну а некоторые погрешности всегда можно подкорректировать. И тоже своими руками, своими силами. Не придет никакая фея Ан-тижир, не взмахнет волшебной палочкой и не сделает все за вас. Без труда не вытащишь и рыбку из пруда! Кстати, запеченная своими руками рыбка гораздо вкуснее любого фастфуда!