Видишь цель? Беги к ней!

ЦИТАТА от Сони

«Хорошо выглядеть нужно всегда. Даже если те, ради кого хочется хорошо выглядеть, очень далеко. Даже если хорошо выглядеть не хочется. Даже если хочется умереть и закопаться. Хорошо выглядеть – это обязанность».

Неизвестный автор

– Соня, как похудеть максимально быстро?! Мне надо срочно-срочно!

Ага, и затем пояснения, почему именно срочно, – к лету, к свадьбе, к выпускному. Здравствуй, человек-гармошка! Извините, но мгновенно похудеть вы сможете лишь граммов на сто, и то с помощью слабительного. Не верьте тем, кто обещает результат быстро и без всяких усилий! Все эти чаи, таблетки, ягоды годжи… Потерять двадцать килограммов за неделю можно, только если вам отрежут ногу! Самая большая беда – это Новый год. Уже в конце ноября половина интернета пестрит: «Надо похудеть к Новому году», «Пора начинать худеть к Новому году»… У меня в таких случаях всегда один вопрос – зачем? Зачем худеть к Новому году? Чтобы влезть в красивое платье? Это было бы логично, если… уже через пару часов не начать с жадностью сметать еду и алкоголь с праздничных столов. А потом десять дней каникул и игры «Я тюлень на диване». Итог – платье трещит по швам и забрасывается в шкаф до следующего Нового года, а уже к середине января не только возвращаются старые килограммы, но и набираются новые. Убитый обмен веществ, упавшее настроение, безумный стресс для организма… Да, возможно, вы с помощью каких-то чудо-юдо-средств и сможете быстро добиться какого-то результата… но никто не гарантирует, что это произойдет без вреда для здоровья и что вы потом сможете этот результат удержать. Чем быстрее, тем мимолетнее…

Ведь бока-то и бедра вы наедали не один месяц, так почему же считаете, что организму не требуется адекватное время, чтобы это все сбросить?

Да, многим кажется, что я после беременности восстановилась быстро и легко, как-то даже играючи. Но лично мне так не показалось. Это усилия и труд, тем более труд вдвойне, поскольку от меня, моего состояния и настроения зависел и маленький человечек. Я же не могла бросить его и начать заниматься только собой!

Да, на мой взгляд, сейчас качество тела и пропорции у меня лучше, чем были до беременности. Но я все эти месяцы держала режим, не позволяла себе расслабляться и играть в тюленя, полностью контролировала свое питание, тренировалась, прошла курсы массажа… И при этом четко понимая, что и зачем я делаю.

Есть вещи, которые для здравого ума являются само собой разумеющимися. Ну как, например, то, что после десятилетий жизни в пухлом теле невозможно за месяц стать здоровой и счастливой стройняшкой, – а если и станешь стройняшкой, то больной, злой и ненадолго. Свое тело я строила не год и не полгода – более того, люди стали свидетелями лишь последних этапов моего пути, ведь прежде чем выйти на сцену, я больше пяти лет тренировалась в зале.

Запомните!

Жир сжигается только мышцами.

Во время диет первыми сжигаются мышцы, и за счет этого теряется вес. Жир при этом остается.

Таким образом, после диеты оставшиеся мышцы не справляются с сжиганием жира и накапливается новый. Поэтому у многих так быстро и возвращается лишний вес.

Чтобы мышцы сжигали жир, их нужно нагружать.

Таким образом, для похудения нужны тренировки и правильное питание, а не диеты и голодовки!

Если мы говорим о спорте, то еще очень важный источник мотивации – это тренер. Я уже неоднократно говорила о том, что новичкам обязательно нужно хотя бы несколько занятий провести с тренерами, помните? Вас научат правильно работать со своим телом, слушать его и понимать, чтобы вы в дальнейшем не натворили ошибок, которые будет очень тяжело исправлять.

НАСТОЯЩЕМУ ТРЕНЕРУ ВЫ НЕБЕЗРАЗЛИЧНЫ!

Хороший, настоящий тренер должен быть так же, как и вы, заинтересован в вас. Он должен вас мотивировать! Если тренеру вы безразличны, если он даже не запомнил вашего имени, если вы видите, что ему наплевать на ваши проблемы и желания, меняйте тренера! Если тренер не прислушивается к вам, если вы понимаете, что он гребет всех под одну гребенку, не учитывая индивидуальные особенности, меняйте тренера! Конечно, я не имею в виду: «Ой, мне было больно на растяжке, а тренер, злыдень, заставил меня тянуться дальше!» Слушайте свое тело и адекватно понимайте, где просто рабочий момент и требуется идти через боль, а где действительно уже наносится вред организму.