Воля к жизни. Как использовать ресурсы здоровья по максимуму

В наше время привычные работы и типы занятости претерпевают серьезные изменения. Растет доля онлайн-работы. Усиливается расслоение в доходах, исчезает средний класс. Рынок труда становится глобальным. Автоматизация сокращает количество рабочих мест, а за имеющиеся возрастает конкуренция. Поэтому, вероятно, нам придется в течение жизни несколько раз менять профессию. Совсем скоро нам нужно будет не просто учиться, а переучиваться.

Soft skills

В таких обстоятельствах выигрышным будет владение сразу несколькими навыками, сочетание которых делает вас уникальным специалистом. Востребованным будет и хорошее владение мягкими навыками (soft skills), или метакомпетенциями. Они включают в себя ответственность, умение самостоятельно распланировать и организовать работу, коммуникативность, адаптивность, эмоциональный интеллект, критическое мышление, креативность, умение действовать в команде, лидерство, гибкость, знание языков, умение управлять проектами, внедрять инновации, видеть тренды и предвосхищать их.

Богатство и бедность

Если хороший доход защищает от болезней, то бедность является одной из ключевых причин проблем ухудшения здоровья. Бедность вредит множеством способов, начиная от стресса и плохого питания до отсутствия достаточной медицинской помощи. Как верно написал Петр Столыпин: «Бедность – это худшее из рабств. Смешно говорить людям о свободе, или о свободах. Сначала доведите уровень их благосостояния до той, по крайней мере, наименьшей грани, где минимальное довольство делает человека свободным».

Чем больше лет ребенок прожил в бедности, тем сильнее стрессовая нагрузка и хуже рабочая память и IQ. Отрицательное действие стресса приводит к дисбалансу структур мозга, отвечающих за процесс саморегуляции, результат – более частое потребление алкоголя, курение, леность, ожирение, плохой сон. Именно нарушение саморегуляции является критическим фактором действия бедности. При плохой саморегуляции человек принимает плохие решения на протяжении всей своей жизни и передает их детям.

Чем большими ресурсами вы обладаете, т. е. всем тем, что отличает вас от окружающих, – тем выше будет ваш статус. Любые действия, которые ведут к росту ваших силы и ресурсов, будут полезны.

Но всегда ли это происходит именно так? Мы знаем, что физиологическое действие стресса во многом зависит от его восприятия человеком и возможности справиться с ним. Если есть ресурс поддержки, то стресс не вызывает развитие выученной беспомощности.

В 1955 году Эмми Вернер и Рут Смит запустили исследование, в котором подробно изучили всех детей, рожденных на одном острове на протяжении 40 лет. Они выделили группу риска, а именно детей, чьи родители были бедными, часто выпивали, имели психические болезни, били их. Ученые были уверены, что из этих детей не выйдет ничего путного. Однако 30 % из группы риска сохранили здоровье и добились успеха в жизни, несмотря на тяжелое детство. Ученые назвали их психику «эластичной» и смогли выделить условия такой адаптации. Такие дети эмоционально отключались от проблем родителей, умели активно решать свои проблемы, были экстравертами и больше общались с другими людьми, могли позитивно взглянуть на травмирующие события.

Эти дети имели больше источников эмоциональной поддержки от братьев и сестер, других людей на протяжении детства и подросткового периода. У них была опора и образец для подражания из ближайшего окружения (учитель, соседи, родня), они имели более широкий круг общения, были мягкими, любознательными и дружелюбными с окружающими, но при этом самостоятельными и принципиальными в достижении своих целей. Уже в подростковом возрасте на первое место в приоритетах они ставили карьеру и работу, в то время как их ровесники даже не думали об этом.

Как мы видим, саморегуляция и здесь выступает важным фактором. Таким образом, при наличии поддержки и активной позиции даже мощный стресс не вызывает выученную беспомощность и не является приговором. Но лишь треть детей способны его преодолеть и те лишь при случайных удачных обстоятельствах.

Финансовая безопасность