Воля к жизни. Как использовать ресурсы здоровья по максимуму

Финансовая обеспеченность во второй половине жизни является важным условием продления молодости и здорового старения. Уровень благосостояния влияет на здоровье человека несколькими механизмами, это снижение стресса, кроме этого, достаточный уровень дохода позволяет получать более качественные медицинские услуги, лучше питаться и больше заниматься спортом. Жизнь в кредит и крупные долги также негативно влияют на продолжительность жизни, увеличивая уровень хронического стресса. Жизнь в кредит вредит будущим накоплениям, снижает вашу гибкость и повышает зависимость от работодателя. Установлено, что крупные долги на 11,7 % повышают уровень стресса, на 13, 2 % риск депрессии, снижают самооценку, повышают артериальное давление и риски инсульта и инфаркта. Наличие свободных средств повышает вашу способность эффективно справляться с возникающими трудностями с меньшим стрессом. Как правило, оптимальным моментом начала откладывания средств на будущие накопления приходится на период 30–40 лет. Начните копить, пусть даже небольшими суммами, минимальный уровень экономии должен быть выше 10 %. Обязательно следует обратить внимание на повышение своей финансовой грамотности. Она важна для долгосрочного планирования и для того, чтобы избежать разорения. Потеря более 70 % сбережений в зрелом возрасте сильно увеличивает риск смерти.

Вопросы и задания

1. Сколько вы зарабатываете? Достаточно ли вам этого? Сколько вы хотите зарабатывать?

________________________________________________________

________________________________________________________

________________________________________________________

________________________________________________________

________________________________________________________

________________________________________________________

2. Откладываете ли вы деньги? Есть ли у вас долги или кредиты? Часто ли вы растрачиваете деньги на ненужные вещи?

________________________________________________________

________________________________________________________

________________________________________________________

________________________________________________________

________________________________________________________

________________________________________________________

3. Какими капиталами вы владеете и как их используете? Считаете ли вы свою финансовую грамотность достаточной?

________________________________________________________

________________________________________________________

________________________________________________________

________________________________________________________

________________________________________________________

________________________________________________________

6. Образование

Быть умным сейчас модно, сексуально и полезно для здоровья. Чем выше научная степень, тем дольше живет ее обладатель. Кандидаты наук живут дольше тех, у кого нет ученой степени, доктора наук – дольше кандидатов, академики являются самыми долгожителями. Повышение уровня образования помогает повысить навыки и профессиональную компетенцию, уверенность в себе, расширить кругозор, знакомиться с новыми людьми и несет множество других плюсов. Современный подход подразумевает постоянное непрерывное образование в течение всей жизни. Отношение к нему закладывается с детства – так, по количеству книг в доме ребенка можно предсказать его статус и будущий уровень образования.

Люди с высшим образованием в США живут дольше тех, кто не имеет его, у них меньше риск депрессии, тревожных расстройств, сахарного диабета 2 типа, бронхиальной астмы и сердечно-сосудистых заболеваний.

Более образованные люди в целом лучше заботятся о здоровье, чаще занимаются профилактикой и имеют меньше вредных привычек. Учеба тренирует мозг и может предотвращать или замедлять развитие нейродегенеративных заболеваний. Люди с более высоким уровнем образования лучше справляются с эмоциями, принимают более здоровые решения, эффективнее планируют жизнь, имеют более здоровые отношения в семье и меньший уровень разводов.

Каждый год дополнительного обучения увеличивает заработок на 6 % и продлевает продолжительность жизни на 1 год.

В последнее время люди, имеющие высокий статус, все больше избегают «демонстративного потребления» и покупают все меньше вещей. Начиная с 2007 года, данные американского исследования потребительских трат показывают, что самые богатые люди страны (1 % населения, зарабатывающий в районе 300 тысяч долларов в год и выше) стали тратить значительно меньше на материальные блага, в то время как представители среднего класса (зарабатывающие примерно 70 тысяч долларов в год) тратят столько же, сколько раньше, и более того – их расходы на предметы роскоши постепенно растут.