Воля к жизни. Как использовать ресурсы здоровья по максимуму

Теплота – это позитивное восприятие другого человека, уважение его личных границ, взглядов, избегание критики. Когда мы благодарны человеку, доброжелательны к нему, сочувствуем его проблемам и даем ему возможность почувствовать себя значительным, то это повышает нашу харизматичность. Чтобы ваше тело и голос отразили теплоту, найдите три вещи, которые вам нравятся в человеке, подумайте, чему он вас может научить, подумайте о пережитых им страданиях.

Представьте себе улыбающегося ребенка, когда говорите, тогда в вашем голосе появится теплота.

Суть теплоты в том, чтобы позволить людям произвести на вас впечатление, а не наоборот. Важно обращаться к «лучшей версии» человека, ожидая от него высоких результатов и проявляя уверенность, что у него все получится. Не бойтесь показать и свои слабости, ведь любой человек слаб, и это у вас общее. Теплота с вашей стороны позволяет другим выразить свою заинтересованность в ваших успехах, а не зависть. Покажите, что эти люди, так или иначе, сделали вклад в ваше продвижение, спрашивайте мнение других людей, просите их сделать необременительное одолжение для вас.

Сила – это владение ресурсами и возможностями и готовность их применять. Уверенность в себе, видение будущего и трансляция его окружающим, вдохновение, смелость и решительность, показывают вашу силу. Ваш статус, одежда, звание – все это влияет на восприятие силы, но невербалика, пожалуй, главный ее компонент. Телесный, психологический дискомфорт снижают вашу привлекательность. Избегайте суетливых движений, лишних жестов, частых кивков головой, многословия, нетерпеливости, волнения, слов-паразитов.

Нервозность убивает харизму: спокойствие и сдержанность, паузы в речи, пластичные движения воспринимаются как показатель силы и статуса.

Вопросы и задания

1. Насколько вы внимательны к собеседнику? Проявите максимум сосредоточенности на нем.

________________________________________________________

________________________________________________________

________________________________________________________

________________________________________________________

________________________________________________________

________________________________________________________

2. В чем вы сегодняшний превосходите себя вчерашнего?

________________________________________________________

________________________________________________________

________________________________________________________

________________________________________________________

________________________________________________________

________________________________________________________

3. Как вы можете улучшить свой гардероб и свой стиль?

________________________________________________________

________________________________________________________

________________________________________________________

________________________________________________________

________________________________________________________

________________________________________________________

10. Икигай. Для чего вы это делаете?

Древние греки были людьми, одержимыми войнами, демократией, образованием, спортом, наукой и искусством. Но на стене их главного храма было начертано: «Познай самого себя». Самопознание они считали даже более важным, чем здоровье. Жестокий XX век доказал справедливость этой мысли.

Самыми жизнестойкими в концентрационных лагерях были люди с высоким чувством собственного достоинства и развитой самоидентификацией: аристократы, кадровые военные, политические и религиозные заключенные. Те, кто ясно понимал и знал, кто они и ради чего живут.

Ученые, изучающие долгожителей, установили, что кроме биологических причин для здоровья и долголетия крайне важна личная осознанность. У японцев это называется «икигай» – ощущение собственного предназначения в жизни. Сейчас уже известно, что феномен самосознания связан с особыми веретеновидными клетками в нашем мозге, их количество коррелирует с уровнем осознанности и здоровья. Эти клетки являются связующим звеном между контролем за внутренними функциями организма и высшими психическими процессами. Также они участвуют в формировании когнитивных процессов, например, чувства «внутреннего я», и являются центральным участком обработки нервных сигналов, связанных с целеполаганием. Говоря проще, чем выше ваш уровень самоидентичности и самоосознанности, тем вы более жизнестойкий и здоровый человек.