Воля к жизни. Как использовать ресурсы здоровья по максимуму

Чем лучше мы себя знаем, принимаем свои черты и особенности, тем лучшие решения принимаем. Важно определить свои сильные и слабые черты, свои источники энергии и мотивации, радости и удовольствий, понять, что приводит нас в состояние потока, какие у нас есть ожидания от себя и от других. Подумать, что нужно в обществе, что наиболее востребовано?

Икигай – это не просто ваше желание, а то, что находится на пересечении четырех сфер: за что хорошо платят, что вы умеете делать, что вам нравится и что нужно людям.

Некоторые авторы выделяют следующие важнейшие факторы осознанной карьеры: доход, статус, использование талантов, понимание значимости своей работы, удовольствие.

Продолжайте спрашивать себя и наблюдать. Что для вас самое ценное? Чем гордитесь? Что умеете делать? В чем вы профессионал? Какие свои навыки нужно улучшать? Что вы любите делать? От чего замирает сердце? О чем мечтаете? Что повышает вашу самооценку? Кто вы в мечтах? Что вы ждете от работы – коллектив, достижения, карьера, деньги? Спросите себя честно, нравлюсь ли я себе, когда делаю это? Нравитесь ли вы себе раздраженным, лежащим на диване и покупающим товары по акции? А теперь подумайте, чем вы бываете заняты, когда вам нравится, кто вы такой. Когда вы растете, когда вы побеждаете?

Это нормально – искать свое счастье и призвание.

Вы никому ничего не должны делать, если это не приносит вам счастья и удовольствия от жизни. Запаситесь терпением, ведь ваш поиск может занять долгое время, и самое важное в нем – продолжать искать и действовать. Сходите в книжный магазин, полистайте книги в разных разделах. Спросите себя, в каком разделе вы бы хотели прочитать все? Вспомните людей, которым вы завидовали и подражали. Чем они занимались? Что вы любили в возрасте 13–15 лет? В каком деле вы с удовольствием брали сверхурочную работу или готовы были заниматься этим бесплатно?

Самооценка и достоинство

Часто люди пытаются повышать свою самооценку искусственно, а не через увеличение своих ресурсов. Накачивание иллюзий приводит лишь к завышению претензий к окружающему миру и повышает риск депрессии. Если твердить себе, что вы самый умный, – это не сделает вас умнее. Изменение самопредставления происходит в результате действий, а не размышлений. Наш мозг, наблюдая за тем, что мы делаем, меняет нашу самооценку и представления о себе. Если вы боитесь, но действуете храбро и делаете это постоянно, то вы начинаете думать о себе как о храбром человеке.

Действие меняет представление, а не наоборот. Первопричина высокой самооценки – победы и благоприятные события в жизни человека. Для здоровой самооценки важно сравнивать себя настоящего с собой в прошлом, а при сравнении с другими людьми сравнивать себя с адекватной референтной группой: чего добились люди моего возраста за этот срок. Важно в любой ситуации сохранять достоинство – это наша ценность, уважение себя, автономия, участие в принятии решений и свобода выбора. Сохранение чести и самоуважения – важные черты статуса, которые дают позитивное ощущение собственной ценности.

Будьте лучшим в том, что вы делаете. У японцев есть еще одно понятие – кодавари, оно обозначает ответственный подход к своему делу. Это ваш личный профессиональный стандарт, когда вы постоянно совершенствуетесь, проявляя внимание даже к самым мелким деталям и добиваясь идеальных результатов.

Выбирайте то дело, которое получается, и совершенствуйтесь, становясь лучшим. Ощущение роста и превосходства – это то, что повышает ваш статус и самооценку.

Фокусируясь на своих сильных сторонах, вы получаете импульс к росту. Если в здоровье полезно закрывать свои слабые стороны, в первую очередь, то в случае со статусом все наоборот – одна ваша яркая черта или талант важнее сотни слабостей. Развивайте свои самые сильные стороны, и они компенсируют все остальное. Ощущение прогресса и значимости мотивирует – когда мы становимся лучше и лучше в том, что для нас очень важно, когда мы служим глобальным целям, превосходящим наши потребности.

Статус тесно связан с созданием и соблюдением вашего внутреннего кодекса. Не ваши эмоции управляют вашей жизнью, а ваши ценности и принципы определяют то, как вы распределяете свое время. Не уставайте себя спрашивать, правильные ли вещи вы делаете? Знание своих способностей и талантов, использование их крайне важно в конкурентной борьбе.