Воля к жизни. Как использовать ресурсы здоровья по максимуму

________________________________________________________

________________________________________________________

________________________________________________________

________________________________________________________

________________________________________________________

2. Разделяете ли вы успех ваших друзей или завидуете ему?

________________________________________________________

________________________________________________________

________________________________________________________

________________________________________________________

________________________________________________________

________________________________________________________

3. Насколько общительным вы себя считаете? Пробовали ли вы развивать этот навык?

________________________________________________________

________________________________________________________

________________________________________________________

________________________________________________________

________________________________________________________

________________________________________________________

2. Эпидемия одиночества

Ученые всерьез обеспокоены эпидемией одиночества. Друзья и общение – это незаменимые витамины для нашего мозга, ведь вся история человека прошла в тесном контакте с другими: от большой семьи до сплоченного сообщества. Одиночество, даже не осознаваемое, глубоко нефизиологично для нашего организма, нам эволюционно предназначено быть в контакте с родственниками и сородичами.

Но сейчас общество все более атомизируется, распадается. С одной стороны, у нас все больше возможностей менять свое окружение, путешествовать, быть на связи. Обратная сторона мобильности – это снижение числа долгосрочных связей и слабая укорененность людей. Мы видим, что все большее количество людей чувствуют себя одинокими: в западных странах это число составляет 20–40 % взрослого населения. Современное общество часто называют «жидким» (liquid society), когда постоянные переезды приводят к тому, что у нас становится мало общественных связей, мы уделяем недостаточно внимания отношениям в отличие от традиционной модели большой семьи, где под одной крышей живут разные поколения.

Наш мозг воспринимает вынужденное одиночество как симптом болезни и реагирует на него соответственно.

В Японии полмиллиона хикикимори (хикки) – людей, стремящихся к полной социальной изоляции, в Швеции почти половина хозяйств – это одинокие и бездетные взрослые люди, в Британии более 9 миллионов одиноко живущих, в США более 40 миллионов людей старше 45 лет одиноки. Если в 1900 году только 5 % людей считали себя одинокими, то теперь их не менее 25 %. Сокращаются и способы времяпрепровождения, мы все меньше собираемся вместе на мероприятия, реже играем в игры или занимаемся спортом. Даже в пределах одной семьи домочадцы все меньше общаются и реже едят за одним столом.

Причин много: это и изменение экономических отношений, когда появление пенсий сделало пенсионеров независимыми, и финансовая независимость каждого человека, который может позволить себе обеспечивать расходы на жизнь самостоятельно, и усиление государства. Парадокс: чем больше мы доверяем государству, тем меньше необходимость обращаться за помощью к друзьям. Во всем мире сейчас происходит снижение интереса к общественным объединениям, уменьшение количества добровольных ассоциаций. Эти процессы могут быть довольно опасными для демократических стран, так как уменьшают солидарность общества.

Онлайн-общение вряд ли заменит реальное: в нем нет физического контакта, невербальный контакт – слабый, и нет возможности получать опыт совместного проживания событий.

Чем больше город, тем больше одиночества: высокая плотность людей способствует отчужденности. Здесь часто проявляется сверхосторожность, когда люди не пользуются имеющейся возможностью для общения, считая одиночество более спокойным. Но это наше заблуждение, когда мы думаем, что одиночество улучшит наше самочувствие. На самом деле, оно может только ухудшить его, а вот общение – помогает.

В крупных городах уже появилась услуга «друг на час», когда вы можете купить внимание других людей.

Само по себе чувство одиночества не опасно, это биологический сигнал нашего организма, как жажда или голод, и удовлетворить его можно общением. Чтобы выжить, общайся с другими – так говорит нам инстинкт. Голод можно удовлетворить как качественной пищей, полезной для здоровья, так и фастфудом, который его притупляет, но вреден в перспективе. Удовлетворить чувство одиночества можно и соцсетями, но в перспективе злоупотребление онлайн-общением усугубляет ситуацию. Можно забить чувство одиночества и заеданием, тогда формируется порочный круг: я одинокий, поэтому толстый, и я толстый, оттого одинокий.