Воркбук. Пересобрать жизнь за 30 дней

По счастью, с героиней этой истории мы вскоре вышли на краеугольный камень сопротивления. Им оказалось убеждение «Я ни на что не гожусь». Чтобы избавить героиню от перспективы столкнуться в реальной жизни с подтверждениями этой идеи, лагерь сопротивления и хотел направить ее по тому вектору жизни, где «никогда не ошибается тот, кто ничего не делает». Мы вычистили это убеждение как ложное, после чего лагерь сопротивления улетучился сам собой, а обновленная фигура героини легко перешла на яркий вектор жизни и почувствовала готовность брать и делать.

2. Пропишите, как именно достижение цели изменит в лучшую сторону каждый из нейрологических уровней вашей жизни.

Как ваша цель, будучи достигнутой, позитивно повлияет на:

• ваше состояние (что хорошего и ценного вы сможете чувствовать благодаря достижению цели)?

• ваше окружение (с какими новыми людьми вы начнете общаться, как сможете гармонизировать отношения с близкими)?

• ваше поведение (в чем вы будете более продуктивны, где и как сможете вести себя более уверенно, более успешно)?

• ваши намерения (какие новые возможности откроются вам благодаря достижению вашей цели, какие планы вы сможете строить в дальнейшем)?

• ваши ценности (какие новые ценности привнесет в вашу жизнь достижение цели, какие прежние ценности будут упрочены)?

• ваши убеждения

(что нового вы сможете понять и узнать о себе, людях, мире, жизни)?

• ваши идентичности (какие новые роли вы сможете раскрыть в себе благодаря достижению цели)?

• вашу миссию (как по-новому вы сможете быть полезны людям и миру благодаря достижению своей цели)?

• ваш смысл (как ваша цель, будучи достигнутой, приблизит вас к реализации вашего смысла жизни)?

Если вы ответили на все вопросы выше, я полагаю, созданная вами ценность цели уже достаточно велика. Попробуйте сформулировать свою цель одной краткой, но емкой фразой через речевую конструкцию «Я хочу стать и быть мужчиной/женщиной, который(-ая)…».

Почему именно «стать и быть»? Прежде чем кем-то новым быть, необходимо этим новым стать. Но только лишь «стать» недостаточно, ведь можно «стать и перестать», важно продолжать им «быть».

Примеры емких формулировок целей по основным сферам жизни:

• Я хочу стать и быть мужчиной/женщиной, который(-ая) состоит в счастливых узаконенных отношениях с подходящей(-щим) женщиной/мужчиной, основанных на взаимной любви, уважении, верности (дополните своими важными ценностями).

• Я хочу стать и быть человеком, который развивает любимое дело, получает от него ежемесячно доход такой-то или более и чувствует себя реализованным, свободным, благополучным (дополните своими желаемыми состояниями).

• Я хочу стать и быть человеком, имеющим здоровое стройное, красивое тело, вес такой-то или менее, чувствуя при этом легкость, свободу движений, энергичность (дополните своими желаемыми состояниями).

Оцените, насколько вас зажигает получившаяся формулировка? В идеале она должна вызывать состояние радостного предвкушения, как ожидание праздника в детстве. Но в то же время и быть достаточно реалистичной, чтобы выглядеть достижимой для вас в обозримом будущем.

В дальнейшем вы можете при желании дополнять и корректировать эту формулировку, а также – аналогичным образом сформулировать цели для других сфер жизни. Вы вольны формулировать как цели на ближайшее будущее, так и очень долгосрочные цели. Для первой работы с этим воркбуком я рекомендую выбрать цель из обозримого будущего: так вам легче будет видеть прогресс уже сейчас, что будет вас дополнительно мотивировать.

4. Определяем уровень текущей бессознательной готовности к достижению цели

Высокая внутренняя готовность к достижению цели – это состояние, которое можно описать словами «хочу так, чтобы мочь».