Воспитай в себе мужество! Месячная программа на пути к идеальному телу и тотальной самодисциплине

Дисциплина не означает жестокое обращение – она предполагает установление четких правил и границ, а затем контроль за их соблюдением. И в вашей жизни дисциплина должна играть не меньшую роль, чем в их жизнях. Если для вас физические упражнения – нормальное и неизбежное явление, такое же, как для них – ежедневная чистка зубов, то со временем дети тоже начнут так поступать. То же касается и здоровой пищи. Разве упражнения и питание менее важны для долгой и счастливой жизни, чем чистка зубов?

Система важна, но важно также оставлять детям время на игры, начисто лишенные какой-либо упорядоченности. Мои дети обожают ходить в амбар, рассекать на своих самокатах и раскачиваться на тарзанках. Они гуляют на воздухе, изучая местность, или играют в игры в домике на дереве. Иногда мы устраиваем дни выживания: уходим подальше от дома, и я учу их разжигать костер. Я бы не хотел, чтобы они день за днем выполняли одну и ту же монотонную, косную рутину – я категорически против такого распорядка. Я хочу, чтобы они были мастерами на все руки, а не специалистами узкого профиля. Энергичными и дикими зверятами, а не маленькими грустными роботами.

Любовь тоже нужна детям – как в физических, так и в эмоциональных ее проявлениях. Но мы их начисто избалуем, если будем пытаться решать любую трудную ситуацию дешевым проявлением «любви» вроде коробки конфет или награды «за участие». Гиперопекающие родители пытаются избегать любых сложных ситуаций, что (и это очевидно) попросту невозможно. Не счесть примеров, когда разведенные родители подкупают собственных детей конфетами и безделушками, чтобы выглядеть в их глазах «классным родителем»; при этом ребенок становится всего лишь пешкой в битве двух вроде бы взрослых, но таких инфантильных людей. Если вы оба любите своего ребенка, а это так и есть, договоритесь, что прекратите баловать его или ее (для этого существуют бабушки и дедушки).

Даже древние греки отмечали, что спартанские дети менее избалованы и лучше контролируют свои эмоции. Плутарх пишет: «Они учили своих детей съедать все, что им дают, и не привередничать за столом, не бояться темноты и одиночества, а также воздерживаться от грубых приступов буйства и от слез».

Знатные иностранцы даже нанимали своим детям нянек-спартанок, чтобы вырастить тех неизбалованными. Спартанские гувернантки обеспечивали детям суровое воспитание – но с благими целями. Некоторые вещи никогда не меняются.

Я понимаю, что могу производить впечатление требовательного родителя, и помню чувство злобы, которое сам испытывал порой, попадая под тяжелую руку отца. Но мать открыла мне глаза на йогу, медитацию и здоровый образ жизни. Моя цель состоит в том, чтобы культивировать в детях внутреннее чувство дисциплины и подпитывать их врожденную любовь к атлетизму. А родители должны уметь правильно задавать планку ожиданий, а затем подталкивать детей к тому, чтобы пробовать новое, настойчиво преодолевать препятствия и достигать такого уровня мастерства и совершенства, который всю жизнь будет подпитывать их любовь к своим начинаниям. Мы с женой полностью сходимся в базовых принципах, а также умеем обеспечить хороший баланс.

Я никогда не перестаю учиться, а найти новый способ делать уже знакомые вещи можно всегда. Для примера расскажу, как я учил детей подниматься в гору на лыжах. Это может показаться немного нестандартным подходом, но когда вы скатываетесь на лыжах с горы, гравитация делает за вас всю работу, компенсируя недочеты вашей техники. Поэтому я нацепил на себя упряжь, натянул нескользящие подкладки на свои лыжи и впрягся так, чтобы тащить детей на гору, развернувшись к ним спиной. Они наклонялись вперед, как будто катятся на лыжах, и сопротивлялись, пока я втаскивал их на гору. Для меня эти 90 минут обернулись очень интенсивной тренировкой, а дети стали сильнее и очень быстро освоили катание на лыжах. Выбор в пользу трудного пути существенно облегчает все прочее. А еще у нас теперь есть отличное спортивное занятие для всей семьи.

ЕСЛИ ОН НЕ НАЙДЕТ В СЕБЕ ХРАБРОСТИ, ЧТОБЫ ВСТАТЬ И ИДТИ, ОН ПОГИБНЕТ.

Разумеется, порой мои дети все еще пытаются уклоняться от занятий. Кэтрин напридумывала множество уловок, позволяющих увильнуть от чего угодно. Иногда она напоминает мне спартанских детей, находивших хитроумные способы воровать еду, и эти ее фокусы вызывают у меня странное чувство уважения. Она замечательный ребенок и скоро побежит полумарафон. Мой сын Джек какое-то время проявлял недовольство, но теперь физические упражнения – неотъемлемая часть его жизни. Он отличный борец и уже участвует в соревнованиях в различных уголках страны. Он пробежал 50 километров в возрасте восьми лет, а также финишировал в бостонском марафоне.

А потом и мой сын Чарли, которому на тот момент было шесть лет, начал заговаривать про участие в марафоне, так что…