Воспитай в себе мужество! Месячная программа на пути к идеальному телу и тотальной самодисциплине

– Одной из самых полезных мотивационных тактик было повторение мантр. Некоторые фразы, мотивировавшие меня во время тех маршей, до сих пор эхом звучат в моей голове: «Победитель у цели, проигравший платит»; «Побеждать выгодно»; «Никогда не соглашайся быть вторым». Каждый раз, когда тренировка давалась тяжело и хотелось все бросить, я прокручивал эти слова в голове снова и снова, чтобы они поддерживали меня. Эти мантры преследовали меня каждый день до тех пор, пока не стали частью моего «я».

– На своем пути к Spartan Fit вы тоже можете найти мантру, которая будет двигать вас вперед и не даст сломаться. А потом эта мантра станет частью вас самих.

ГЛАВНЫЙ СЕРЖАНТ ФРЭНК ГРИППЕ

(В ОТСТАВКЕ)

Фрэнк Гриппе – бывший главный сержант формирования Центрального командования Вооруженных сил США. Он отдал службе в американской армии тридцать три года жизни, побывав за это время пехотинцем, десантником и рейнджером.

– Да тут даже один кретин с автоматом Калашникова мог бы устроить нам веселую жизнь, – сказал я своему командиру и коллеге-рейнджеру. Мы с ним разглядывали карту долины Шах-э-Кот, расположенной в Восточном Афганистане неподалеку от границы с Пакистаном, и из нее следовало, что место нашей планируемой высадки со всех сторон окружено высотами. Ложе долины располагалось на высоте примерно 8500 футов, тогда как окружавшие ее горы поднимались на высоту свыше 11 000 футов. В 1980-е Советы дважды атаковали эту долину, и в обоих случаях их операции оборачивались катастрофой – сотни их солдат были убиты или захвачены в плен, а многие танки уничтожены. Силы врага – объединенные отряды Талибана и Аль-Каеды – по оценкам, насчитывали около сотни человек разной степени подготовленности. Ходили слухи, что сам мог бежать в эту долину из Тора-Боры.

– В 6 утра 2 марта 2002 года, спустя примерно пять месяцев после событий 11 сентября, я вылетел в долину вместе с внушительной группой молодых американских военных из 10-й горной дивизии. Операция «Анаконда» – миссия по уничтожению боевиков Аль-Каеды и Талибана – только началась, и наша битва стала первым серьезным сражением после Тора-Боры. Наши вертолеты CH-47 приземлились в долине, и мы спрыгнули с хвостовой рампы машины. Я глядел на наши вертушки, отрывающиеся от земли, и на долю секунды застыл, пораженный красотой потрясающего ландшафта, окружавшего нас со всех сторон; спустя мгновение на нас обрушился шквал огня винтовок, тяжелых пулеметов, ракетных установок и минометов. Мои горцы тут же принялись за работу: заняли укрытия и начали вести ответный огонь. Так началась битва, продлившаяся восемнадцать часов и испытавшая на прочность все до единого аспекты нашей физической и психологической стойкости.

– Битва хорошо задокументирована в двух книгах – Not a Good Day to Die и 18 Hours

 – поэтому я приведу здесь лишь несколько примеров того, что происходило в тот день и к чему мы стремимся в Spartan Race. Высокогорье и холод были постоянными и неустранимыми факторами. Таскать боевую амуницию на такой высоте – уже само по себе подвиг, достойный Геркулеса. Один из моих молодых солдат занял позицию в снегу, с которой мог прижать огнем минометный расчет противника, засевший в пещере. Он продемонстрировал великолепную дисциплину, пролежав в снегу до того момента, пока практически не потерял способность действовать по причине переохлаждения.

– Большинство наших солдат никогда прежде не бывали в реальных боевых ситуациях с такой интенсивностью вражеского огня. Я видел, как один из моих молодых стрелков получил две пули из АК в грудь, от чего рухнул на спину. Тут же поднявшись, он продолжил вести ответный огонь. После этого мои ребята перестали брюзжать по поводу большого веса наших новых бронежилетов.

– Треть наших солдат получили ранения. Эвакуировать нас не было возможности по причине интенсивного огня неприятеля; по этой же причине нельзя было и рассчитывать на подкрепление. Мы сами перевязывали свои раны. Поддерживали боевой дух юмором, командной работой и отвагой. Битва продолжалась целый день, и невозможно было понять, когда она закончится. А когда стемнело, мы обрадовались – благодаря тренировкам в темное время суток и специальному оборудованию мы даже получили преимущество. «Властелины ночи» – не просто красивый девиз.