Читаем Воспитай в себе мужество! Месячная программа на пути к идеальному телу и тотальной самодисциплине полностью

– В полночь, спустя 18 часов после нашей высадки, за нами прилетели два армейских вертолета CH-47. На словах звучит просто, но на деле это был чуть ли не самый жуткий момент этих суток, поскольку эвакуация вынуждает тебя покидать укрытие. Но в ту ночь враги дали нам уйти без боя – им хватило знакомства с нами. Пока мы поднимались из ложа каньона, я стоял рядом со стрелком нашего вертолета и его пулеметом, указывая ему, по каким позициям вести огонь. Помню, как смотрел на гору Такур Гар и думал, сколько же наших врагов пережило сегодняшнюю битву. Даже ночью можно было разглядеть темные пятна снега, почерневшего после наших авиаударов.

– Тридцать четыре часа спустя силы спецподразделений армии США приземлились на вершине горы Такур Гар под шквальным огнем боевиков Аль-Каеды, одолели врага в битве, названной Битвой на Хребте Робертса, и захватили гору. И наши воины вернулись домой – со щитами или на них.

Глава восьмая

Олимпийское будущее

Быстрее, выше, сильнее!

Девиз олимпийского движения

Придет день, когда вы пересечете финишную линию в гонке с препятствиями. Быть может, даже не раз, не два и не десять. Я пробежал столько гонок, что со счета сбился. Что дальше?

Первая фаза дальнейшей эволюции, уже давно запущенная, – это превращение гонок с препятствиями из новаторского спортивного увлечения в полноценный вид спорта, самый человеческий спорт по своей сути.

Spartan Race становится глобальным предприятием, и в этой связи я задаю себе и остальной команде новую цель. Это будет самое изнурительное и долгое испытание на выносливость, на которое я когда-либо подписывался. Оно не закончится ни через четыре часа, ни через сутки, ни через три дня. У меня может уйти двадцать лет на его завершение – у нас может уйти двадцать лет. Я серьезно настроен превратить гонки с препятствиями в олимпийский вид спорта.

Люди и раньше называли меня сумасшедшим, так что мне не впервой. Но будущее гонок с препятствиями как олимпийского вида спорта куда масштабнее гонок Spartan Race. И оно слишком

важно для меня.

Одной популярности или следования олимпийскому девизу – Быстрее, выше, сильнее! – недостаточно для превращения какого-то вида спорта в олимпийский. Существует длинный список только зарождающихся или уже хорошо известных видов спорта, яростно соперничающих друг с другом за место в олимпийской программе, которое может освободиться в том случае, если какой-то другой вид будет из нее исключен. Международный олимпийский комитет (МОК) в деталях расписал процесс становления новых видов спорта в качестве олимпийских. Критериев отбора восемь: популярность; универсальность; финансовая эффективность; наличие регулирующего органа; развитие спорта; забота о действующих спортсменах и воспитание новых; история и традиции; а также ценность, которую привносит новый спорт. Гонки с препятствиями уже отвечают многим из этих критериев и закладывают фундамент для соответствия остальным.

Популярность гонок с препятствиями бесспорна. Это самый быстро растущий по числу участников вид спорта – в 2014 году в гонках, прошедших в тридцати странах, приняли участие в общей сложности свыше четырех миллионов человек. Эта цифра превзошла общее число участников забегов на 10 км, марафонов и полумарафонов, вместе взятых. В гонках, организованных одной только Spartan Race, приняли участие свыше миллиона человек в двадцати странах на четырех континентах. Телезрителей увлекают не только трансляции Spartan Race в эфире NBC, но и такие соревнования, как Sasuke, популярное японское телешоу, на основе которого была сделана американская версия – American Ninja Warrior. Оба шоу транслируются в общей сложности в 157 странах, и их список постоянно ширится. И это мы еще не говорим о глобальной популярности родственных увлечений, таких как CrossFit, также имеющих постоянно растущую базу поклонников. Гонки с препятствиями популярны во всем мире и одинаково интересны как их участникам, так и зрителям.

Перейти на страницу:

Все книги серии Сам себе тренер

Спортивное питание победителей. 4-е издание
Спортивное питание победителей. 4-е издание

Хотите заниматься спортом, быть здоровым, иметь красивое тело? Это обновленное дополненное издание международного бестселлера доктора Сьюзан Клейнер раскроет секреты кухни спортивного питания.Опираясь на годы научных исследований, проводившихся при участии тысяч атлетов, Сьюзан рассказывает о спортивном питании все – начиная с основ о пользе и значении белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов и заканчивая полным обновленным рейтингом специальных добавок. Прочитав книгу, вы сможете самостоятельно составить оптимальную программу питания для достижения своих целей.Узнайте о добавках и принципах правильного питания все, не обыскивая Интернет – лучшее уже в этой книге.

Мэгги Гринвуд-Робинсон , Сьюзан Клейнер

Зарубежная образовательная литература, зарубежная прикладная, научно-популярная литература / Научпоп / Документальное
Знаменитая программа Джиллиан Майклз: стройное и здоровое тело за 30 дней
Знаменитая программа Джиллиан Майклз: стройное и здоровое тело за 30 дней

Вы в хорошей форме, но никак не скинете последние килограммы? Через месяц вас ждет важное событие и нужно выглядеть так, чтобы у всех челюсти отвалились? Вы боретесь с лишним весом, но срываетесь и возвращаетесь к прежним формам? Хотите иметь тело мечты?Тогда вам нужна программа Джиллиан Майклз – ее оценили уже миллионы людей по всему миру!Эта книга поможет вам:– определить тип телосложения и метаболизма (вы медленный, быстрый или сбалансированный окислитель?) и составить план питания, который подойдет вам;– освоить ментальные техники, которые повысят вашу уверенность в себе и помогут вам сконцентрироваться на успехе;– развить силу, гибкость, координацию движений и выносливость;– добиться спортивных результатов и количественных показателей, о которых вы даже не мечтали;– получить тело, которого вы заслуживаете.

Джиллиан Майклз

Зарубежная образовательная литература, зарубежная прикладная, научно-популярная литература
Тоньше, Суше, Сильнее. Простая наука о построении женского тела
Тоньше, Суше, Сильнее. Простая наука о построении женского тела

Похудеть и создать идеальное тело не так сложно, как говорят в фитнес-клубах. Вам не нужно морить себя голодом или отказываться от продуктов, которые вам нравятся, чтобы похудеть быстро. Вам не нужно тратить десять тысяч рублей в месяц на бесполезные добавки. Вам не обязательно постоянно заниматься в тренажерном зале, чтобы похудеть. Вам даже не придется делать специальные упражнения для потери веса. И вам не нужно много часов скучного кардио, чтобы избавиться от живота навсегда. И это развенчание лишь немногих из вредных мифов, которые мешают вам похудеть.«Тоньше, Суше, Сильнее» – простая книга о том, как похудеть и подтянуть тело быстро, как развить самодисциплину и силу воли, что есть до и после тренировки, чтобы накачать мышцы быстро. Всего 12 недель – и ваше тело уже никогда не будет прежним!

Майкл Мэттьюс

Зарубежная образовательная литература, зарубежная прикладная, научно-популярная литература / Спорт / Дом и досуг

Похожие книги

Как брать интервью. Искусство задавать правильные вопросы и получать содержательные ответы
Как брать интервью. Искусство задавать правильные вопросы и получать содержательные ответы

Интервью берут все. Врачи, юристы, учителя, рекрутеры, соцработники, писатели… Каждый из нас оказывается в ситуациях, когда нужно поговорить с незнакомцем, провести встречу, пройти собеседование, получить какую-то важную информацию. Конечно, можно положиться на удачу, но, если потратить немного времени на подготовку, результат будет куда более впечатляющим.Дин Нельсон – американский журналист с сорокалетним опытом, публиковавшийся в The New York Times, The Boston Globe и USA Today, провел интервью с множеством известных людей, в частности с писателями Рэем Брэдбери, Джойс Кэрол Оутс, Карлосом Руисом Сафоном, поэтом Билли Коллинзом, бывшим президентом Мексики Висенте Фоксом Кесадой, актером, режиссером и сценаристом Томасом Маккарти и баскетболистом Каримом Абдул-Джаббаром.В этой книге он делится профессиональными секретами: как правильно выбрать место встречи, задавать «неудобные» вопросы, как говорить с кумиром или с тем, кто вызывает неприязнь, находить правильные формулировки и выстраивать успешную схему беседы.«Умение задавать хорошие вопросы в правильном порядке, которое приводит к более глубинному пониманию вещей, не повредит любой работе и пригодится в жизни буквально каждому. Я лично имел возможность наблюдать, как это происходит с самыми разными людьми и практически в любой профессиональной среде» (Дин Нельсон).В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.

Дин Нельсон

Карьера, кадры / Личная эффективность / Образование и наука
Психология позитивных изменений. Как навсегда избавиться от вредных привычек
Психология позитивных изменений. Как навсегда избавиться от вредных привычек

Мы способны изменить многое: свое поведение, мысли и чувства, привычки, в том числе те, от которых хотим избавиться. С большинством проблем можно справиться самостоятельно. Для этого нужно научиться использовать собственные ресурсы и привлечь окружающих для поддержки.В этой книге представлены методы проведения самостоятельной диагностики, дано подробное описание реальных историй перемен и приведены конкретные примеры изменений, демонстрирующие каждый принцип и идею. Неважно, собираетесь ли вы начать откладывать деньги, бросить есть по вечерам или положить конец другим формам самоуничтожающего и вызывающего зависимость поведения, этот алгоритм позволит вам добиться желаемых результатов.

Джеймс О. Прохазка , Джон К. Норкросс , Карло ди Клементе

Карьера, кадры