Время Луны. Циклы и женское тело

Осведомленность о фертильности

Лоррейн Ферриер, эксперт по естественному приросту населения

В школе и дома нас предостерегают о том, что мы можем легко забеременеть. Так у нас появляется мнение, будто нам вовсе не нужно беспокоиться о своей фертильности. Но на самом деле это не так, потому что, например, в Великобритании каждая седьмая пара бесплодна, а в США – каждая восьмая. Выкидыши случаются в 15–20 % беременностей. Я не хочу напугать вас этой статистикой, но вы должны осознать эту огромную разницу.

Не нужно быть гением для того, чтобы посчитать количество дней, в течение которых мы фертильны, и осознать всю важность этого явления. Из всего менструального цикла, который в среднем длится 28 дней, яйцеклетка живет на протяжении всего лишь 18–24 часов, а сперматозоиды при условии фертильности сохраняются от пяти до семи дней.

Переключив свое внимание с «предотвращения беременности» на «сохранение фертильности», мы сможем взять на себя ответственность за свое тело задолго до появления мыслей о беременности. Это важно не только для психического здоровья, но и для менструального.

Отслеживание фертильности

Существует множество способов отслеживать фертильность, среди которых наиболее распространенными являются календарный метод, а также метод Биллингса и модель Крейтона. Я хочу поделиться с вами симптотермальным методом естественного планирования семьи. Он был научно доказан и одобрен Всемирной организацией здравоохранения. В данном методе учитывается цервикальная слизь и изменения ощущений во влагалище, а также повышение базальной температуры тела. Эти показатели позволяют точного спрогнозировать фазы фертильности. Также этот метод можно использовать в качестве контрацепции.

В Интернете существует множество информации об отслеживании фертильности. Однако вам обязательно стоит обратиться к квалифицированному специалисту, особенно в том случае, если вы используете этот метод в качестве противозачаточного средства. Специалист проинформирует вас о том, как образ жизни влияет на фертильность. Например, некоторые лекарства оказывают большое влияние на выделение слизи.

В этой главе вы найдете достаточное количество информации о вопросе фертильности. Но для того чтобы в полной мере использовать симптотермальный метод контрацепции, вам необходимо правильно интерпретировать свои показатели. Вы можете скачать таблицу для отслеживания фертильности на сайте lorraineferrier.com/.

Естественные признаки фертильности

Цервикальная слизь

На протяжении менструального цикла качество и количество цервикальной слизи постоянно меняется. Иногда эту слизь называют просто «выделениями». В начале цикла они могут быть скудными и белыми – это значит, что сперматозоиды не смогут попасть в шейку матки (верхняя часть влагалища). По мере продолжения цикла выделения становятся более благоприятными для транспортировки и выживания сперматозоидов. Они будут жидкими, обильными и могут казаться эластичными, что указывает на приближение овуляции.

Как отследить. Каждый раз перед мочеиспусканием протирайте область влагалища туалетной бумагой и проверяйте наличие цервикальной слизи. Это делается в течение дня, а итоги записываются в таблицу отслеживания фертильности. Отмечайте любые выделения. Не проверяйте слизь на нижнем белье, так как этот метод даст неточные результаты.

Своими словами опишите цвет, количество и текстуру слизи. Для каждой категории запишите по одному определению, чтобы ваши показатели можно было правильно интерпретировать. Ниже приведены примеры для каждой категории:

➧ Цвет – прозрачная/белая/кремовая.

➧ Количество – много/умеренно/мало/ничего.

➧ Текстура – скользкая/эластичная/плотная/пастообразная.

Не забывайте о том, что это ваши показатели и вы можете использовать любые слова, которые будут удобны и понятны именно вам. Будьте проще.

Примечание. Цервикальная слизь – водянистая и эластичная, что способствует выживанию сперматозоидов. Если ваши выделения имеют более плотную текстуру, они также смогут поддерживать жизнеспособность сперматозоидов. При заполнении таблицы желательно заниматься сексом через день, поскольку иногда сперма может смешиваться с цервикальной слизью.

Ощущения во влагалище

В качестве еще одного индикатора фертильности в этом методе используются ощущения, которые возникают в зоне входа во влагалище. Уровень фертильности зависит от того, насколько влажным является ваше влагалище. Это оптимальные условия для передвижения сперматозоидов.

Как отследить. В течение дня отмечайте ощущения у входа во влагалище. Например, во время менструации вы будете чувствовать повышенную влажность в области влагалища. То же самое вы можете почувствовать в моменты возбуждения. Когда ваше либидо повышается, происходят гормональные колебания, которые, в свою очередь, увеличивают количество цервикальной слизи.

В конце дня резюмируйте итоги своих наблюдений – сухо, влажно или ничего. Во время месячных вы можете оставить этот раздел пустым.

Положение шейки матки