Время Луны. Циклы и женское тело

Для меня, как для молодой матери, это был долгий период обучения. В то время, когда я начинала настраиваться на собственный ритм, у меня было трое детей, каждый из которых предъявлял свои требования. Они нуждались в том, чтобы я просыпалась ночью и кормила их грудью или успокаивала. Они хотели, чтобы я играла с ними в энергичные игры, когда самой мне хотелось просто лежать на диване. Мне было очень сложно чувствовать ритм своего тела и знать, как лучше всего ему соответствовать. И в то же время мне постоянно приходилось сталкиваться с потребностями маленьких детей и их непониманием.

Обязательно объясните своим детям основы менструального цикла, когда они подрастут. Расскажите им, на каком этапе цикла вы находитесь и как это может проявляться.

Кровь и молоко

Согласно традиционной китайской медицине, менструальные кровотечения и лактация истощают организм, поэтому не рекомендуется совмещать одно с другим. Если же вы не можете отказаться от грудного вскармливания во время месячных, то не забывайте поддерживать организм оптимальным питанием, дополнительным отдыхом и, например, травами. Мы обладаем недостаточным количеством знаний о взаимосвязи между менструацией и лактацией. Дело в том, что во время проведения большей части научных исследований менструального цикла уровень грудного вскармливания был одним из самых низких с момента появления людей на планете.

➧ Пролактин – это основной гормон, который обеспечивает грудное вскармливание и при этом подавляет фертильность. Эта естественная пауза цикла называется «лактационной аменореей». Некоторые женщины используют этот метод в качестве контрацепции. Он будет эффективен только в том случае, если ребенок находится на исключительном вскармливании, ему меньше шести месяцев, а менструальное кровотечение еще не возобновилось.

➧ Длительные периоды лактационной аменореи приводят к снижению риска заболеваемости раком молочной железы, яичников и эндометрия.

➧ Фертильность может появиться в период от четырех недель до трех лет после рождения ребенка. У матерей, кормящих исключительно грудью, этот срок обычно составляет более шести месяцев, а зачастую и более года.

➧ Первые менструации после рождения ребенка могут возникнуть без овуляции. Однако фертильность также может возобновиться и без менструации, поэтому крайне важно использовать противозачаточные средства, если вы не хотите забеременеть.

➧ Зачать ребенка во время грудного вскармливания вполне возможно. Но чаще всего вам придется сократить кормление или вовсе его прекратить, чтобы обеспечить полное восстановление фертильности.

➧ Грудное вскармливание влияет на вагинальные выделения. Это происходит из-за низкого уровня эстрогена. Отслеживание цервикальной слизи в этот период может быть неэффективным. Если вы отслеживаете фертильность, то лучше всего воспользоваться измерениями базальной температуры тела.

➧ Адаптация к менструальному циклу после беременности и грудного вскармливания может проходить постепенно. Для полного восстановления вам потребуется некоторое время.

➧ Восстановление менструального цикла может сопровождаться эмоциональными потрясениями. В это время могут возникать депрессии, вы будете быстро утомляться. У некоторых женщин этот процесс может сопровождаться повышенной энергичностью и высоким либидо.

Вы не одиноки

В западном обществе по-прежнему действует принцип нуклеарных семей, когда на родителей, а в особенности на матерей, ложится большая часть обязанностей по уходу за детьми, домашней работе и эмоциональному труду. В других культурах и в другие времена женщин не заставляли заботиться о детях в одиночку. Кормить и обучать молодежь было задачей всего сообщества, а женщины делили между собой материнскую и домашнюю работу.

Объединяйтесь с подругами, чтобы ваши дети играли вместе, пока вы готовите еду. Призовите на помощь своего партнера, чтобы у вас было несколько часов для себя. Четко объясните партнеру или тем, кто помогает вам с уходом за детьми, свои потребности, особенно если у вас есть хронические заболевания, на которые влияет менструальный цикл. Вы не должны делать это в одиночку.

Что скажете?

➧ Каков был ваш опыт фертильности или бесплодия?

➧ Какие истории о фертильности или бесплодии есть в вашей семье?

➧ Пользовались ли вы когда-либо таблицами фертильности? Если да, то что это вам дало?

➧ Если вы являетесь матерью, получаете ли вы при этом необходимую практическую и эмоциональную поддержку?

➧ Где бы вы могли найти дополнительную поддержку?

Время Луны