Время Луны. Циклы и женское тело

К изменениям в шейке матки относятся изменения ее положения, открытости и текстуры, которые происходят на протяжении всего менструального цикла. Период фертильности также можно определить при помощи этих изменений. Это довольно легко сделать с помощью пальцев. Первое изменение обычно происходит за четыре-пять дней до овуляции. Во время фертильной фазы шейка матки может располагаться выше во влагалище, казаться мягче на ощупь, быть более открытой и иметь небольшую ямочку у входа. Данная проверка может вам пригодиться, если у вас возникнут трудности с описанием характера выделений. Во время полового акта некоторые пары могут ощущать положение шейки матки в те или иные моменты цикла. Например, когда она находится ниже, то во время секса может возникнуть некоторый дискомфорт.

Как отследить. Проверяйте шейку матки примерно в одно и то же время каждый день. Не делайте это сразу после пробуждения или после дефекации. Вам будет намного легче это сделать, если вы пользуетесь тампонами или менструальной чашей. Введите один или два пальца во влагалище. Это необходимо проделывать стоя, слегка присев или подняв одну ногу на стул или унитаз. Постарайтесь проследить положение, какова она на ощупь, раскрытие и наклон шейки матки.

➧ Положение – низко/высоко/промежуточное.

➧ Какова на ощупь – твердая, как кончик носа/мягкая, как губы.

➧ Раскрытие – открыта или закрыта.

➧ Наклон – назад, вперед или вверх.

Не стоит переживать, если вы не сможете отследить какое-то из этих изменений!

Примечание. После вагинальных родов шейке матки требуется несколько месяцев для того, чтобы правильно закрыться. Рекомендуется подождать три месяца, прежде чем снова приступить к отслеживанию фертильности при помощи этого метода.

Базальная температура тела

Базальная температура тела может меняться на протяжении всего цикла. Она повышается во время овуляции из-за выброса прогестерона. Отсутствие месячных и повышенная базальная температура сообщают об успешном зачатии.

Как отследить. Измерение следует делать сразу же после пробуждения, пока вы находитесь в постели. Перед измерением нельзя совершать никаких движений, даже для того чтобы поцеловать партнера! Проделывайте эту процедуру ежедневно, примерно в одно и то же время, поместив термометр в рот как можно глубже под язык.

Записывайте свои показатели с точностью до десятичного знака. Обязательно указывайте время, в течение которого вы измеряете температуру.

Примечание. Если вы болеете или употребляете алкоголь, обязательно отметьте это в своей таблице, поскольку эти факторы могут повлиять на показатели.

Преимущества отслеживания фертильности

Отслеживая фертильность, вы заметите следующие преимущества:

➧ Экономия времени, энергии и снижение уровня стресса в том случае, если появятся какие-либо проблемы с фертильностью и вам придется обращаться к специалисту. У вас будет уникальная запись цикла, которую квалифицированный специалист сможет приобщить к вашему анамнезу.

➧ Возможность наблюдать в режиме реального времени за тем, как алкоголь или стресс влияют на цикл. Это может стать отличной мотивацией для того, чтобы внести необходимые изменения.

➧ Четкое отслеживание овуляции, поскольку далеко не у всех женщин она приходится на 14-й день, как считают некоторые медики. Это абсолютно нормально – не овулировать в каждом цикле. Если же эта закономерность сохраняется, вам следует обратиться за помощью к специалисту.

➧ Возможность вычислить окно фертильности, чтобы выбрать наиболее подходящее время для зачатия.

Составлять графики и заново изучать свою репродуктивную систему очень полезно. Не стоит стесняться обсуждать менструальный цикл с партнером. Это показатель здоровых отношений. Вместе отслеживая вашу фертильность, вы осознаете и поймете гормональные изменения и эмоции, вызванные ПМС. Обычно этот процесс сближает пары.

Менструация и материнство

Когда ко мне попадает какая-либо информация о менструации, больше всего меня поражает то, насколько она отделена от, казалось бы, очевидных плодов менструального цикла. Я говорю о детях. Пенелопа Шаттл в своей книге The wise wound отмечает отсутствие каких-либо исследований о влиянии ПМС матери на ее детей. Только задумайтесь над тем, сколь велико это влияние. Этот аспект не должен замалчиваться.

Я видела, как моя мать боролась с симптомами ПМС каждые две недели своего цикла. Эмоции сильно ее выматывали. Мы не могли ничем ей помочь. Казалось, будто все в доме страдали вместе с ней. Когда пришло мое время, я долго пыталась это скрыть, потому что не хотела быть похожей на нее. Я не хотела, чтобы мои месячные становились проблемой для всех остальных. Но это легче сказать, чем сделать. Особенно сложно это удается, когда у тебя есть дети.

Дети могут вовсе не входить в ваши планы. Но большинству женщин в какой-то момент своей жизни все-таки придется сбалансировать постоянно меняющиеся энергетические потребности маленьких детей с собственными циклами.