Время Луны. Циклы и женское тело

Мне было около тридцати, когда я смогла расшифровать мудрость и силу, которые таил в себе мой менструальный цикл. Это стало одним из самых мощных событий в моей жизни. Я принимала противозачаточные таблетки в течение пятнадцати лет – с подросткового возраста до тридцати с небольшим. Все это время я жила в состоянии полной отрешенности от своей врожденной природы. Я ничего не знала о собственном гормональном цикле, который тогда был практически подавлен.

В тридцать лет я испытала настоящее откровение, прочтя книгу Тони Уэшлер Taking charge of your fertility. Она познакомила меня с красотой ритмичного танца моих гормонов. Я открыла для себя собственный внутренний мир и почувствовала, что наконец познала себя. Но в то же время я испытывала чувство гнева и тревоги из-за того, что всю жизнь от меня намеренно утаивали эту информацию.

Вдохновившись собственным опытом, я захотела поделиться полученными знаниями с другими женщинами. Я начала проводить семинары и ежемесячные кружки, куда приглашала женщин из своего сообщества.

Почти десять лет я прожила в истинной гармонии со своим циклом и в любви к тому изяществу, которое он привносил в мою жизнь. Моя практика синхронизации циклов помогала мне с точностью рассчитывать, когда можно было планировать внешнюю деятельность, а когда ждать и удовлетворять свою потребность в тишине и спокойствии. Я знала, что даже самые тяжелые и эмоциональные дни обязательно уступят место облегчению первого дня моего цикла, когда я снова почувствую себя обновленной.

Эми

<p>Твоя внутренняя симфония</p>

Если вы живете в теле, которое периодически менструирует, значит, ваши гормоны непременно создают саундтрек к вашей жизни. Эстроген и прогестерон задают основную мелодию. Взаимодействие лютеинизирующего и фолликулостимулирующего гормонов, а также кортизола, адреналина, серотонина, дофамина, тестостерона, окситоцина и многих других продолжает симфонию нашей матки, влагалища, мозга, груди и нервной системы. Все эти вещества, которые большинство из нас никогда не увидит собственными глазами, оказывают огромное воздействие на наше восприятие мира и самих себя. Десятилетиями нашей взрослой жизни они периодически меняют уровень энергии, самоощущение и даже способности. Из-за этих гормонов наше тело претерпевает ряд циклических изменений, многие из которых мы можем даже не осознавать. В нас постоянно меняется:

➧ Количество витаминов и минералов в крови.

➧ Температура тела.

➧ Положение шейки матки.

➧ Выделения из влагалища.

➧ Строение слизистой оболочки матки.

➧ Либидо, сексуальное возбуждение и способность к оргазму.

➧ Вес тела.

➧ Уровень воды и ее застои.

➧ Содержание сахара в крови.

➧ Частота сердцебиения.

➧ Размер и текстура груди.

➧ Концентрация внимания.

➧ Настроение.

➧ Иммунитет.

➧ Болевой порог.

Все эти изменения носят исключительно биологический характер. Каждое из них можно измерить и взять под контроль. И все это определенно происходит не «в нашей голове», как нас пытаются в этом убедить.

Мы не можем одним лишь желанием сделать так, чтобы эти изменения не происходили. Они являются неотъемлемой частью нашей природы. Нам необходимо научиться понимать то влияние, которое они оказывают на нас, и жить с ними в гармонии.

<p>Основные фазы менструального цикла</p>