Все успешные CEO делают это. Как брать от жизни все и добиваться феноменальных результатов в карьере

Подобная выносливость питает присущую Джону готовность приложить дополнительные усилия, идет ли речь о количестве подходов в зале или об обязательствах перед клиентами. Она поддерживает его всеохватывающую уникальную щедрость духа, так что Джон готов всегда помогать людям. Вот как он сам говорит об этом: «Успешные люди доступны, я отвечаю клиентам в любое время, днем и ночью, и они знают, я решу их проблему». Для своих друзей, людей, о которых он заботится, для студии боевых искусств и для своего сообщества Джон сделает все. Два года подряд Ассоциация адвокатов Сан-Франциско присуждала ему премию «Волонтер года» за безвозмездную работу и активную деятельность в поддержку разнообразия.

В ноябре 2018 года Уорден решил помочь человеку совершенно необычным образом: он пожертвовал почку тому, кого даже не знал. Вдохновившись примером жены, которая отдала свою почку, чтобы спасти жизнь друга своей дочери, Джон изучил эту процедуру, успешно прошел физические осмотры и стал донором. Эта история вызвала огромный ажиотаж в юридическом сообществе, что немало его смутило. Джон говорит: «Все не так сложно, по сути, большинство того, что делаю я, могут сделать и другие, нужно просто попробовать. Возможно, не все (пока) верят в свои силы».

Джон – идеальный исключительный исполнитель. Он настоящий пример для подражания, если вы хотите выправить спицу «Делайте зарядку», потому что достиг высшего уровня в ее реализации. Без сомнения, Джон – профессиональный спортсмен. Вот что он рекомендует тем, кто только начинает заниматься зарядкой, восстанавливать спортивный режим, а также тем, кто хочет хорошенько тренироваться несколько раз в неделю.

Тем, кто сейчас ничем не занимается, он, вторя ультраатлету Ричу Роллу, советует «сделать хоть что-то. Не нужно тренироваться по два часа в день. Вы можете хорошенько пропотеть всего за 20 минут. Даже если на ваших часах полночь или 4 часа утра, вы все равно можете сделать небольшую разминку».

Тем, в чьем распоряжении всего 20 свободных минут, он рекомендует свои любимые программы P90X, где техника «разжевана» так, что будет по плечу абсолютно любому. Программы сопровождает буклет с описанием всех упражнений и полезные DVD. В P90X есть даже 10-минутная тренировка, что, бесспорно, лучше ничегонеделания. Джон говорит, что можно тренироваться по 10 минут каждый день и подкачаться.

А что делать в путешествии? Джон постоянно в разъездах и вот что он рекомендует: наберите в Google «тренировки в номере отеля», и вам откроется минимум 20 вариантов длительностью 15–20 минут. Все просто.

И последнее. Джон рекомендует обзавестись другом по тренировкам, потому что такое давление крайне эффективно. Практически каждый вечер он тренируется в зале вместе с женой, что повышает его мотивацию и заставляет рассматривать тренировки как свидания, которые не хочется пропускать. Коллеги по черному поясу являются для Джона грозными спарринг-партнерами, помогающими подготовиться к национальным и мировым первенствам. А игроки команды по мини-футболу нуждаются в его способностях и дружеском плече, и Джон знает, как им будет недоставать его, если он пропустит игру.

Спица «Делайте зарядку» – решающая. Она должна вдохновить вас на улучшение своего благополучия – ума, тела, духа – и подарить неустанную решимость гигантского носорога, мчащегося во весь опор, которого ничто не может остановить.

Спица 4

Выбирайте качественные продукты. Здоровье начинается с полки в супермаркете

Загляните глубоко в природу и вы все поймете лучше.

Альберт Эйнштейн

Гримаса отвращения

До того как меня поразила болезнь, я выбирала дезодорант по двум критериям: он должен блокировать потоотделение и свежо пахнуть. Если бы меня спросили о предпочтениях в выборе лосьона для тела, я бы сказала: «Он должен увлажнять и свежо пахнуть». Мыло я выбирала такое, чтобы оно хорошо пенилось и, опять же, пахло свежестью. Полагаю, вы уже поняли, что я просто обожаю этот запах

!

В те времена я активно пользовалась пудрой для тела. Перед тем как одеться, я наносила ее на всю верхнюю часть туловища. Мои ногти всегда были накрашены, и я старалась выбирать такой лак, который оставался блестящим и держался как можно дольше.

Что насчет зубной пасты? Я всегда внимательно следила за состоянием зубов и заботилась об ослепительной улыбке, но в целом мне подходила любая узнаваемая марка, главное, чтобы паста была мятной. У меня не было какой-то особенно любимой.

Не скупилась я и на уход за кожей, от сывороток для лица до кремов для век, уверенная, что чем больше заплачу, тем более мощный продукт приобрету и смогу уменьшить признаки старения. Кто бы этого не хотел? Я выбирала фаворитов бьюти-журналов, но главное, чтобы продукт обещал разгладить морщинки вокруг глаз и рта. Если я видела соответствующую надпись на упаковке, то просто клала ее в корзину.