Все успешные CEO делают это. Как брать от жизни все и добиваться феноменальных результатов в карьере

Как на мне отразилось выправление данной спицы? Наконец, обеспечив полноценную гидратацию своего организма, в которой он так нуждался, я добилась положительного личного результата, а именно – к моему удивлению – живости. Я чувствовала себя свежее, потребляя прозрачные жидкости, а не мутный кофе или диетическую колу. Первое время из-за отказа от кофеина я испытывала головную боль. Однако она лишь мотивировала меня, потому что я понимала, как сильно подсела на эти бодрящие напитки. Я хотела стать свободной.

Перестав искусственно подзаряжаться, я начала чувствовать себя более живой в естественном состоянии. У меня появился больший контроль над собой, я стала более уравновешенной и менее дерганой в общении с дочерьми и друзьями.

Кроме того, я стала энергичнее, потому что начала намного лучше спать. Говоря о спице «Высыпайтесь», я упоминала, что вино разрушало целостность моего сна. Я убрала его из вечернего рациона и перестала просыпаться в 3 часа ночи.

Что касается положительных профессиональных результатов, спица «Пейте больше воды» помогла мне подняться к новым высотам интеллектуального лидерства, потому что я стала гораздо более спокойной. Я стала лучше думать. Я перестала отвлекаться. Я больше не заряжала себя искусственно лишь для того, чтобы дотянуть до обеда, а потом снова подпитаться кофеином. Моя энергия постоянна. Я почувствовала большую уверенность в своих бизнес-решениях, потому что мой ум перестал метаться. Я полностью сосредоточилась на текущей задаче и следующем верном шаге, который необходимо предпринять.

Вы готовы испытать этот действительно ценный апгрейд? Здесь все просто. Начнем.

ИНДИВИДУАЛИЗАЦИЯ СПИЦЫ «ПЕЙТЕ БОЛЬШЕ ВОДЫ»

1. Оцените, что вы пьете каждый день. Распишите, что вы пьете ежедневно, в каком количестве и когда – важны все три аспекта. Что говорит вам полученный список? Что мотивирует вас пить данный напиток в это время и в таком количестве? В большинстве своем, это просто привычка. Удивительно, что мы можем пить, даже не отдавая себе в том отчета, не отрываясь от работы.

2. Если в вашем случае это имеет смысл, обратитесь к компетентному врачу, который поможет вам определить идеальное количество воды для ежедневного потребления. Не забудьте учесть возможные проблемы со здоровьем.

3. Разбив приемы воды в течение дня и начав следовать рекомендациям, следите за своими ощущениями. Как вы себя чувствуете? Не слишком ли много жидкости? Дайте врачу знать, если что-то идет не так; возможно, план необходимо скорректировать. Сейчас самое время поработать в команде.

4. Если вам не нравится вкус воды (а таких людей много), попробуйте газированную неподслащенную воду с фруктовым ароматом.

5. Рассмотрите возможные варианты улучшений. Если вы уже пьете воду, можете ли вы перейти на фильтрованную, очищенную воду? Если вы пьете чай, можете ли вы переключиться на органический, чтобы в вашей чашке не было пестицидов? В идеале вам следует заваривать 100 % органические листья зеленого чая без добавок.

6. Вы пьете сладкую газированную воду? Диетическую колу? Диетическая – это пустой звук. Существует масса исследований о вреде газировки, отсутствии в ней пищевой ценности, не говоря уже об огромном количестве искусственных подсластителей. Можете ли вы отказаться от нее? Стоит попробовать. Вы должны сделать это ради себя.

7. Если вы употребляете алкоголь, делаете ли вы это регулярно или только по праздникам? Разберитесь в своей мотивации и решите, как улучшить сложившуюся ситуацию. Если у вас сформировалась алкогольная зависимость, следует обратиться за профессиональной помощью. Ваше благополучие того стоит.

8. Заполните свой холодильник и шкафы новыми продуктами. Важно, чтобы они всегда были в наличии. У меня в шкафу более восьми коробок моего любимого органического чая, чтобы он внезапно не кончился. Ведь не окажись рядом наших новых более полезных продуктов, мы, скорее всего, вернемся к своим старым вредным привычкам.

9. Позаботьтесь, чтобы полезные напитки всегда были под рукой. Берите газированную воду в машину, кладите пакетики с чаем в карман пиджака или в кейс. Главное, чтобы их было очень просто употребить.

ЭФФЕКТИВНЫЕ ПРАКТИКИ ИНДИВИДУАЛИЗАЦИИ СПИЦЫ «ПЕЙТЕ БОЛЬШЕ ВОДЫ»

 Кара Голдин, основатель и гендиректор Hint Inc

Кара Голдин говорит, что уже давно пришла к выводу – «мы сами себе худшие враги. Мы возводим вокруг себя стены».

Она отмечает, что зачастую люди загоняют себя в тупик, говоря себе: «Я не могу». Когда Кара сталкивается с проблемой, она предпочитает говорить себе: «О, а это интересно» или «Дайте мне загадку, и я решу ее».

И она действительно ее решает. Для своих друзей, своих слушателей и более 145 сотрудников, которые трудятся в четырех корпусах штаб-квартиры компании Hint в Сан-Франциско, Кара – источник вдохновения и мотивации на новые свершения.