Все успешные CEO делают это. Как брать от жизни все и добиваться феноменальных результатов в карьере

После мне диагностировали рак почки, что, вне всяких сомнений, стало самым большим вызовом для моего разума. Выйдя из-под контроля это ужасающее заболевание могло убить меня. Петля «страх – отчаяние – стресс – страх» укоренилась во мне еще глубже. Я боялась, что мои дочери, которым в то время было 12 и 14 лет, останутся без матери. Я была обязана разрешить этот тройной кризис здоровья.

Я четко понимала, что должна вернуть контроль над своим разумом. Дело было не в депрессии как таковой, но в том, как я управляла – а точнее, не управляла – своим вниманием, сосредотачиваясь на негативе. Для столь успешного человека, каким была я, оказалось непросто поверить в то, что можно наносить себе вред негативными мыслями. Я считала себя выше этого – и меня пожирал страх.

Как сосредоточиться на спице «учитесь управлять вниманием»

Вероятно, вам знакома мысль, что то, чему мы противимся, в итоге наваливается на нас в избытке. То, чего вы всеми силами стремитесь избежать, благодаря этому вниманию растет, становясь все мощнее. Это действительно так! Каждый, чей плохой день постепенно становился все хуже, знает это.

Работая над данной спицей, я стала ярой поклонницей «Закона притяжения»[10]

, удивительной книги Эстер и Джерри Хиксов, которая стала популярной примерно в то же время, что и фильм по бестселлеру Ронды Берн «Тайна»[11]. В своей книге Хиксы излагают второй закон притяжения, который потряс меня до глубины души: «То, о чем вы думаете, и то, во что верите или ожидаете, существует в реальности». Каждый раз, когда я читаю эту фразу, по моей коже бегут мурашки. Впервые увидев ее, я поняла, что отдаю энергию и мысли тому, что мне не нужно. Я притягивала негатив в свою жизнь, отдавая ему приоритет. Неудивительно, что я не выздоравливала! Я подсознательно саботировала этот процесс.

У многих из нас нездоровые шаблоны сосредоточения в жизни – шаблоны, которые могут уменьшать нашу силу. Большинство из нас наблюдают закон притяжения в действии. Например, мы нервничаем перед выступлением, переживаем, что аудиовизуальные средства на ноутбуке могут выйти из строя, и БАМ, возникает техническая неполадка.

Спица «Учитесь управлять вниманием» родилась, когда я решила превратить сосредоточенность на страхе в сосредоточенность, дающую мне силы. Поскольку я привыкла работать эффективно, и у меня не было лишнего времени, я решила сделать три вещи: выписав постоянно посещавшие меня мысли, основанные на страхе, я стала подавлять их в зачатке и начала говорить себе противоположное.

Например, когда я замечала, что думаю: «А если рак вернется?» или вроде того, я тут же признавала это («Опять ты за старое!»), останавливала поток мыслей и заменяла их настроем: «Я излечилась и чувствую себя лучше с каждым днем». Затем я добавляла: «Мой путь – это крепкое здоровье».

Еще одной частой преследовавшей меня негативной мыслью было: «А что если мне вдруг понадобится почка для пересадки?» Я стала замечать ее, останавливать («Хватит уже!») и заменять установкой: «Мои почки стабильно функционируют, все будет хорошо».

Здесь следует отметить, что говорить все это (часто – вслух) в разгар серьезного кризиса со здоровьем казалось в лучшем случае нелепым, а иногда звучало словно категорическое отрицание. Но мне было все равно. Я поняла, что чувствую себя лучше, когда думаю о хорошем. Затем я перенесла новые мысли на следующий уровень, зрительно представляя, как почки красиво фильтруют кровь, как кипит слаженная работа внутри моего тела. Я представляла, как мощная иммунная система разрушает оставшиеся маленькие раковые клетки. Это было забавно! Все лучше, чем волноваться.

Также необходимо сказать, что переключение внимания с обоснованного страха – сложнейшая из задач. Прекратить думать о раке, когда я им болею, только подумайте! Немного таких задачек я решала в своей жизни. Полагаю, что и для вас перестать думать конкретно о своей проблеме будет столь же непросто.

Когда я научилась управлять вниманием, правила игры в моей стратегии благополучия изменились. Невозможно игнорировать исцеляющую силу подобного энергетического сдвига. Масса исследований говорит о силе визуализации и использовании психических образов совместно с положительными установками. Все, от олимпийских чемпионов до генеральных директоров, используют эти инструменты, чтобы увеличить вероятность своего успеха.