Выйти из абьюза и остаться в живых

Абьюзер делает это намеренно. Это манипулятивный прием – смена темы с переходом в наступление. В итоге женщина уходит с новым обвинением в свой адрес и подорванной самооценкой. Постепенно она решает, что проще принять правила абьюзера, терпеть его выходки и условия, чем что-то объяснить и попытаться изменить. Так абьюзер подчиняет волю жертвы и лишает ее возможности к сопротивлению.

Любимые слова абьюзера при попытке решить с ним вопрос: «меняться надо тебе», «если бы ты не выносила мозг, я бы не злился», «ты за столько лет не нашла ключ ко мне», «я же просил, не нервируй меня».

Если вы пробовали поговорить с абьюзером более двух раз по одному и тому же вопросу, но не удалось достигнуть договоренностей или договоренности нарушались им вновь – это признак абьюза.

Тест

Хочешь узнать, вы просто поссорились, или это абьюз? Если хочешь, честно ответь «да» или «нет» на вопросы теста.

1. Часто ли ваши ссоры начинаются на ровном месте?

2. Первой мириться обычно подходишь ты?

3. Уходит ли мужчина после ссор в «молчанку»?

4. Бывает ли так, что ты не хотела ссориться, но ссора все равно произошла и в итоге мужчина обвинил в ссоре тебя?

5. Допускает ли мужчина в ходе ссоры оскорбления, угрозы, швыряние предметов?

6. Кажется ли тебе, что в ссоре он словно другой, будто это два разных человека?

7. Попытки обсудить произошедшую ссору приводят к новым обвинениям в твой адрес, а договориться не получается?

8. Возникают ли ссоры на отдыхе, после или во время походов в кино, театр, в гости?

9. Ссоритесь ли вы по поводу твоего общения с родными, подругами или в ответ на просьбы о помощи?

10. Доводит ли ссора до того, что ты сама начинаешь кидаться на мужчину, оскорблять в ответ, а потом чувствуешь себя плохо?

11. Называет ли тебя мужчина неадекватной, истеричкой, ненормальной или говорит: «не выноси мне мозг»?

12. Угрожает ли мужчина в ссоре, что отнимет детей, что ты будешь питаться с помойки, будешь никому не нужна с детьми, что он найдет другую или покончит с собой?

13. Бывают ли ссоры на почве того, что ты не так готовишь, плохо убираешься, не так воспитываешь детей, не так ведешь себя в постели?

14. В общении с этим мужчиной тебе приходится подбирать слова, чтобы не сказать «что-то не то»?

15. Бывают ли ссоры, потому что ты, по его мнению, не так повела себя за столом или при родных?

16. Угрожал ли мужчина, что, если кому-то расскажешь о его поступках, тебе хуже будет?

17. Выгонял ли мужчина в ходе ссоры тебя из дома, в том числе неодетую?

18. Бывало ли такое, что, если ссора происходит в автомобиле, мужчина за рулем набирает скорость, чтобы напугать тебя возможным столкновением с другими автомобилями или препятствиями?

19. Когда он выпьет, его настроение становится хуже?

20. Когда он выпьет, он добр, а когда трезв – зол?

21. Возникают ли ссоры по поводу употребления мужчиной наркотиков, проигрыша денег в казино или на ставках, пристрастия к компьютерным играм, его супружеских измен?

22. Бывало ли такое, что ты во время ссоры пыталась покинуть помещение, а мужчина не дал тебе это сделать, забрал одежду, телефон, ключи, чтобы ты не могла выйти и позвонить кому-либо?

23. Случалось ли, что мужчина при тебе жестоко избивал кого-либо?

24. Возникают ли ссоры по поводу того, что ты отказала мужчине в сексе?

25. Поднимал ли этот мужчина руку на тебя?

26. Бил ли тебя мужчина когда-либо кулаками, ногами, брал ли за горло, таскал ли за волосы, душил ли подушкой или иными способами?

27. Говорил ли мужчина, что убьет тебя, себя и детей, если ты уйдешь, потому что без вас жизнь для него не имеет смысла?

Результат теста

• Если на любые два вопроса ты ответила утвердительно, то очень вероятно, что ты в абьюзе или созависимых отношениях.

• Если ты ответила «да» на три любых вопроса – ты в абьюзе почти наверняка.

• Более трех ответов «да» говорят о том, что ты в глубоком абьюзе, и тебе стоит задуматься о том, чтобы срочно спасаться из этих отношений и спасать детей.

• Если ты ответила утвердительно на любой из вопросов 21–25, риск нахождения в данных отношениях для твоей жизни гораздо выше среднего.

• Если ты ответила утвердительно на вопросы 26–27, опасность для твоей жизни и жизни детей чрезвычайно высока, выходить из таких отношений нужно без промедления и с соблюдением самых серьезных мер безопасности.

<p>Глава 11. Оскорбления и обесценивание в абьюзе</p>

Если вы в абьюзивных отношениях, – обвинения, критика и обесценивающие комментарии от партнера становятся нормой.

Абьюзер внушает женщине, что это она виновата в оскорблениях в свой адрес, потому что она какая-то не такая. Зачем только он живет с «какой-то не такой» женщиной? Если спросить абьюзера об этом, он тут же наврет что-то о высших целях – «ради детей, семьи». Он всегда будет убеждать жертву, что ей надо меняться, она – ненормальная, ее надо воспитывать и контролировать.

Более чем уверен, что, начиная отношения, вы не думали и уж вряд ли договаривались, что он будет использовать в ваш адрес бранные слова, обесценивать вашу личность и достижения.