Взрослые дочери матерей-нарциссов. Освободиться от ядовитого влияния и жить своей жизнью

Если ваша мать относилась к типу поведения «ты сама виновата», значит как ее, так и ваши чувства всегда были большой проблемой. Этот паттерн связан с ключевыми чертами нарцисса: непереносимостью критики и потребностью в восхищении. Все это происходит из-за внутренней пустоты и неуверенности в себе. Вашей матери становилось очень плохо, если она считала, что ее осуждают, обделяют или критикуют (такое никому не понравится!), она с трудом это переносила, воспринимала как угрозу и нападение. Она защищалась, набрасывалась на вас, говорила, что виноваты вы и именно из-за вас она вынуждена работать допоздна, а не из-за начальника, который не желает повысить ее в должности.

Похожий пример: допустим, вы расплакались, потому что не получили приглашения на вечеринку. Поддерживающий ответ: «О, как ужасно. Я так тебе сочувствую, милая». Однако мать-нарцисс воспринимает это так, словно отказ получила она (уязвимый нарцисс) или же испытывает гнев, потому что вы оказались не приглашены, хотя могли бы (грандиозный нарцисс). Она не отдает себе отчета в том, что испытывает эти чувства и не может разделить их с вашими поступками. Возможно, она произнесла нечто похожее на «Что ты натворила? Из-за чего тебя не пригласили?».

Если вы росли с матерью «ты сама виновата», то испытывали страх перед чувствами. Они были сигналом для появления чувства вины и ощущения собственной ущербности. Вы считаете себя виноватой во всем, хотя в этом и подавно нет вашей вины. Говорить с собой по-доброму, ласково вам дается с трудом, будто это незнакомый язык. Вы берете на себя больше, чем можете вынести, пытаясь таким образом компенсировать недостатки. Вам может быть сложно признать ошибку (а кто их не совершает?) из-за страха быть наказанной.

Возьмите в руки дневник и запишите ответы на вопросы, которые найдете далее. Не торопитесь. Возможно, всплывут неприятные воспоминания или чувства. В таком случае попробуйте использовать наиболее подходящие вам практики, чтобы стать внимательной и сострадательной к себе, дышите глубоко. Подумайте, к какому типу – «мать-вулкан», «мать с закрытыми глазами» или «ты сама виновата» – относится ваша мать.

• Можете описать один из случаев, когда она отреагировала на ваши эмоции в одном из вышеперечисленных стилей или в комбинации стилей?

• Как это тогда на вас повлияло?

• Какое сейчас влияние оказывает на вас ее стиль реагирования, когда вы проявляете эмоции?

• Узнали вы что-то новое, любопытное о связи реакции матери и тем, как вы справляетесь с эмоциями?

• Как это помогает вам понять связь?

Вы только что узнали, почему и какие у вас проблемы с эмоциями и чувствами. Давайте рассмотрим историю Аманды и то, как рассказанное выше отражается на реальной жизни дочери нарциссической матери.

Аманде 22 года, она недавно окончила колледж и устроилась на стажировку в престижную финансовую компанию. Девушка очень старается и работает по 10–12 часов в день. Также за день она пробегает 8–10 миль и занимается пилатесом на Youtube

[14]. Ее соседка по комнате заметила, что питается она только йогуртом и кофе, и выразила беспокойство по поводу состояния ее здоровья.

– Все хорошо, – заверила Аманда, – я чувствую себя прекрасно.