Взрослые дочери матерей-нарциссов. Освободиться от ядовитого влияния и жить своей жизнью

Возможно, у вашей подруги есть привычка в последнюю минуту отменять встречу, но вы всегда предлагаете ее перенести. Муж не понимает, почему вы так поступаете. Неужели вам не надоело? Нет, не надоело; все в порядке. Возможно, вы все же понимаете, хотя бы иногда, какое испытываете чувство, и если оно неприятно, то подавляете его. Есть немало способов, позволяющих это сделать: вино, просмотр Netflix[12] нон-стоп, три тренировки в зале подряд, покупки онлайн, курение электронных сигарет, Tinder[13] – ведь телефон всегда под рукой. Кое-что из перечисленного не приносит вреда при умеренном использовании, но становится опасным, если прибегать к нему снова и снова как к способу заглушить чувства.

В этой главе я расскажу, как воспитание нарциссической матери повлияло на вашу способность справляться с эмоциями и чувствами – как своими, так и других людей. Вы получите краткий обзор того, как дети знакомятся с эмоциями впервые, что облегчит понимание происходящего в вашей семье. Также вы узнаете, почему матери было трудно разобраться со своими чувствами и с пониманием того, как ей следует относиться к вашим.

Как дети учатся справляться с эмоциями

Дети растут и учатся управлять эмоциями двумя основными способами: во-первых, в контексте отношений с родителями или опекунами; во-вторых, наблюдая, как родители или опекуны справляются со своими эмоциями.

В школе дети в течение всего дня проявляют эмоции. Они плачут, расстраиваются, совершают глупости и одновременно с этим усваивают уроки исходя из того, как на них реагирует учитель. Также дети познают эмоции во время игры и в моменты выстраивания взаимоотношений с другими детьми. Став подростками, они познают эмоции и чувства, связанные с первыми романтическими отношениями. Однако основные «схемы» уже сложились в раннем возрасте благодаря родителям или опекунам.

Допустим, в начале познания эмоций вы были на правильном пути. Если значимый взрослый был вашим наставником в эмоциональном плане (Готтман, 1998), тогда он будет делать следующее:

• понимать ваши эмоции и чувства

• стараться использовать собственные эмоции и чувства для сближения с вами, стремясь научить этому же

• слушать вас и сопереживать, поддерживать в проявлении определенных эмоций

• называть свои чувства и эмоции словами, которые будут понятны вам как ребенку

• помогать найти решение проблемы и выход из непростой для вас ситуации

Если подобные случаи взаимодействия происходят часто (помните, идеальных родителей не существует!), в ребенке развивается то, что называется эмоциональным интеллектом, – в той степени, в которой это возможно исходя из генетической предрасположенности и темперамента (Гольман, 1995). Если вы обладаете эмоциональным интеллектом, значит вы:

• способны понять, что чувствуете

• способны понять, как ваши чувства влияют на вас и других

• не совершаете импульсивных поступков; сначала размышляете, как ваши эмоциональные реакции повлияют на вас и других

• когда дела идут плохо, стараетесь обуздать эмоции и проявить настойчивость для достижения цели

• способны на эмпатию

• с помощью эмоций можете построить здоровые отношения с людьми, относиться к ним с уважением и общаться в позитивном ключе

Как все сложится, если вас воспитала нарциссическая мать? Если говорить об изучении эмоций, о владении ими и проявлении сострадания, то вашим первым наставником в этом была мать. Она не могла научить вас тому, чего не умела и не знала сама. Давайте подробнее рассмотрим психологическую структуру личности матери-нарцисса и то, как она повлияла на способность дочери стать хорошим «личным консультантом» в плане эмоций и чувств (Готтман, 1998).

Если ваша мать не способна определить и свои эмоции, и ваши

Ваша мать тратит много сил на определение эмоций и чувств и обозначение их словами. Это, в свою очередь, повлияло на ее способность владеть ими. Такие проблемы не позволяли ей понять ваши чувства и проанализировать их, равно как и отреагировать на них здоровым образом (Роннингстам, 2017).

Профессионалы в области психического здоровья традиционно считают, что у нарциссов просто не развита эмпатия. Недавние исследования показали, что эмпатия нарцисса, если представить ее в виде объекта, похожа на ломтик швейцарского сыра: в ней одни дырки (Баскин-Соммерс и др., 2014). Это значит, что мать не могла сопереживать вам. Впрочем, иногда она была способна на сочувствие: все зависело от событий в ее собственной жизни или чувств на тот момент. Возможно, она беспокоилась о ваших эмоциях, если видела, что такое поведение ей выгодно (скорее всего, это было прилюдное проявление сочувствия). Однако вы всегда знали, что от матери не стоит ждать поддержки. Ее реакция всегда была непредсказуемой – как в трудных ситуациях, когда вы надеялись получить помощь, так и в моменты радости, которые хотели разделить с ней. Она основывалась на внутреннем состоянии вашей матери, а не на том, что происходило с вами.