Взрослые дочери матерей-нарциссов. Освободиться от ядовитого влияния и жить своей жизнью

Лиза росла с родителями и старшим братом в респектабельном пригороде Майами. Семья не была бедной: в дни отдыха они играли в гольф и теннис в загородном клубе. Лиза и брат Лукас в свободное время слонялись по дому или клубу, бездельничали, иногда выпивали, причем порой немало. Родители не обращали на это внимания. В девятом классе учитель предложил Лизе, которой хорошо давался французский, оставаться на дополнительные занятия. Мама сказала, что не может забирать ее, поскольку в это время у нее теннис. Лиза продолжила учиться и добилась блестящих результатов и оценок по французскому. На выпускном мама подошла к учителю и заявила: «Неудивительно, что Лиза получила высокие оценки, мы ведь каждую зиму отдыхали на острове Сен-Мартен, где она могла практиковаться».

Детство Лизы было вполне благополучным. Все потребности удовлетворялись, причем не только основные. Не получила она только первых блоков для построения уверенности в себе, на которую человек опирается всю последующую жизнь (о них мы говорили ранее в этой главе). Родители Лизы не обеспечили ей необходимые доверительные отношения и не проявляли заинтересованности ее жизнью, что могло бы дать ощущение защищенности и значимости. Лиза и ее брат были предоставлены самим себе, и у той появилось и развилось чувство, что она нелюбима родителями и не нужна им. Когда возник вопрос о дополнительных занятиях, мать четко дала понять, что интересы дочери не стоят у нее в приоритете, но при этом поспешила приписать заслуги Лизы себе, когда та благодаря усердию добилась отличных результатов по французскому.

Звучащий внутри голос говорит Лизе: «Даже мой усердный труд не имеет ценности. Я не заслужила того, что имею. В итоге я не могу доверять себе и своим внутренним ощущениям, они ошибочны». Рассмотрим, как Лиза училась создавать те самые блоки для построения уверенности в себе, стремясь получить то, что было недоступно на этапе взросления. Ее опыт можете использовать и вы.

Возьмите дневник, который ведете с самого начала, успокойтесь и дайте себе возможность не торопясь ответить на нижеследующие вопросы, несмотря на то что они могут пробудить неприятные мысли и воспоминания. Вспомните приведенные в этой книге практики, которые помогут справиться с эмоциями: используйте методы глубоких вдохов и выдохов, заземления с помощью пяти чувств и сочувствие к себе.

• Имели место в вашей жизни факты из приведенного выше списка поступков вашей матери?

• Какие точно?

• Можете кратко описать один из таких случаев?

• Какие мысли, эмоции и физические ощущения вызвали в вас эти воспоминания?

• Как произошедшее изменило ваше отношение к себе и своим способностям?

• Как тот случай или ему подобные повлияли на ваши мысли, чувства и действия в настоящем?

• Как новые знания о поступках матери повлияли на ваше ви

дение ситуации? Отношение к себе и своим способностям? На восприятие действий матери?

Эти вопросы помогут переосмыслить прошлое, начать иначе относиться к звучащему в голове голосу и пересмотреть связь между событиями. Давая ответы, Лиза поняла, что всякий раз, когда с сомнением относилась к очередному решению родителей, внутренние чувства напоминали ей, что им нет до нее дела, и так происходило еще в подростковом возрасте, когда она часто выпивала с друзьями. Раньше ей удавалось отчасти заглушить чувства, хотя в глубине души она понимала, что родители не позволили бы ей так себя вести, проводили бы с ней больше времени и интересовались бы ее жизнью, если бы она была им небезразлична.

Жжение в груди появлялось всякий раз, стоило вспомнить, как мама красовалась перед всеми на выпускном (и тот раз был не единственным), как старалась принизить заслуги и усердный труд дочери. Также Лиза поняла, что поведение матери хоть и обижало, но не было связано с ней: причины таились в неспособности матери ценить дочь и заботиться о ней. Лиза часто писала об этом в дневнике и со временем стала отчетливее осознавать правду. Практика помогла ей отстраниться от голоса матери и настроиться на собственный внутренний голос. Существует и еще одна важная деталь в процессе обретения уверенности в себе – понимание, каковы ваши сильные стороны. В следующем разделе мы поговорим именно об этом.

Значение сильных сторон