Взрослые дочери матерей-нарциссов. Освободиться от ядовитого влияния и жить своей жизнью

Любите свои сильные стороны

Что вы чувствовали, когда пытались определить свои сильные качества? Многие дочери нарциссических матерей испытывают неловкость, когда говорят о качествах, которыми гордятся. Возможно, это воздействие голоса в вашей голове, заставляющего сомневаться, чего вы достойны, или же вы совсем не уверены в своих силах. Что бы вы ни испытывали, продолжайте говорить с собой с теплом и состраданием. Требуется часто практиковаться, и со временем вы привыкнете к этому. Помните: вы имеете право любить себя, действовать, ошибаться и начинать заново, не обращая внимания на то, что это кому-то не нравится.

В этой главе вы узнали, что значит уверенность в себе и вера в то, что вы устоите перед любыми трудностями. Вы определили сильные стороны своего характера, узнали, как сделать жизнь благополучной и вернуть уверенность. Она поможет вам в работе над собой во время прочтения следующей главы, в которой говорится об установке границ и уверенном общении с людьми.

Глава 9. Определяйте границы и стойте на своем

Границы – это выражение установленных нами правил относительно того, что мы готовы делать, а что нет. Они также определяют, что для нас приемлемо и неприемлемо в отношениях с людьми. Границы формируются на основании наших ценностей и потребностей. Они существуют в следующих областях: временной, физической, сексуальной, эмоциональной и умственной, религиозной и духовной, финансовой и материальной (Мартин, 2021). Ниже приведены примеры переустановки границ в каждой из областей жизни.

Время. Вам звонит соседка и, задыхаясь, тараторит: «Можешь забрать детей с автобусной остановки и подержать у себя до моего возвращения с работы? У нас большой проект, требуется задержаться». Подобные случаи становятся нормой в вашей жизни. Вы не хотите быть для всех плохой, поэтому говорите «да», хотя планировали провести время дома с собственными детьми. В следующие разы, видя имя соседки на экране телефона, вы попросту не отвечаете. Заметив ее издали во время прогулки, смущаетесь и думаете, как бы не попасться ей на глаза.

Физические возможности. Когда к вам приходят в гости родные мужа, они отказываются надевать маски. «Они такие», – объясняет муж. Вы оказываетесь, мягко говоря, в неприятном и трудном положении. Муж не желает раскачивать лодку, и каждый раз перед визитом вы ведете один и тот же диалог. В один из дней вы встречаете родственников у двери, вручаете им маски и удаляетесь наверх. Дети плачут. Муж вне себя от злости. Родственники уходят в гневе.

Эмоциональная и умственная области. Вы обедаете с друзьями, и одна из подруг касается темы, которую вы обсуждали с ней, как вам казалось, конфиденциально. Начинается общее обсуждение, и каждый дает вам «совет». Вы молчите, не желая обидеть подругу и устраивать скандал.

Религиозная и духовная области.

Представьте, что вы мусульманка. В связи с вероисповеданием вы не пьете алкоголь. На праздничной вечеринке в офисе пытаетесь объяснить это коллеге, но он, в свою очередь, восклицает: «Да ладно, это же Рождество! Расслабься хоть немного!» Вы злитесь и негодуете, но не представляете, как отвечать таким людям, поэтому чувствуете себя загнанной в угол.

Сексуальная область. Ваш бывший звонит раз в несколько месяцев с предложением увидеться. После встречи вы чувствуете себя ужасно, даете себе слово, что в следующий раз непременно откажетесь. И вот он звонит снова, и вы соглашаетесь, надеясь, что на этот раз все будет по-другому, ведь он изменился и теперь захочет начать все сначала. Вы не доверяете своему видению ситуации.

Финансовая и материальная области. Ваш брат много лет пытается избавиться от наркотической зависимости. Он не раз проходил лечение в реабилитационных центрах и «домах трезвости». Вам больно видеть его страдания. Будучи в офисе, вы получили от него сообщение с просьбой одолжить денег на оплату аренды. Вы не можете позволить брату остаться на улице, но давно усвоили, что жить вместе у вас тоже не получится, поэтому вновь даете ему деньги.