Взрослый снаружи, взрослый внутри. Как исцелить внутреннего ребенка, психологически повзрослеть и стать счастливым

Чтобы выявить убеждения, создавшие раскол, достаточно спросить каждую из фигур-антагонистов, что плохого она думает о своей визави и о ее противоположных ценностях. И каждая из фигур озвучит вам целый список негатива. Например, семейная фигура скажет, что все деловые люди – бездушные карьеристы, идущие по головам, которых интересуют только деньги, а деньги портят человека. Это – негативные убеждения о деловой сфере. А фигура-карьеристка озвучит что-нибудь наподобие: все семейные люди – скучные, их жизнь – рутина, домашние дела – каторга, отношения супругов полны неравноправия, а дети так и вовсе потребуют жертвовать всем ради них, и на себя времени не останется. Это – негативные убеждения о семейной сфере. Когда-то вам перепали обе этих неудачных парадигмы, и бессознательное, не способное выбрать меньшее из двух равнозначных зол, вынуждено было расколоть вас надвое, чтобы снизить нагрузку убежденческой «интоксикации» на каждую из фигур. В результате одна ваша версия выбрала как меньшее из зол карьеру, а другая – тоже как меньшее из зол – выбрала семью.

Попросите обе фигуры-антагониста показать, где в их телах хранятся озвученные негативные убеждения, проявите убеждения как образы в теле и любыми средствами воображения вычистите из каждой фигуры эти образы, заменив их на свет с идеей «карьера в порядке» – для семейной фигуры и «семья в порядке» – для деловой фигуры. Посмотрите, как фигуры изменятся. Если вы вычистили убеждения основательно, ваши версии должны усредниться, стать более похожими и потеплеть друг к другу. Если убеждения зачищены основательно, ранее конфликтовавшие фигуры могут сразу стать идентичными. В этом случае предложите им слиться воедино, объединив все хорошее, что есть в каждой из них. Иногда очищенные фигуры сливаются на опережение, не дожидаясь вашего предложения.

Если же их трансформация с первого раза будет недостаточной для слияния, продолжайте расспрашивать конфликтующие фигуры о том, что плохого они думают друг о друге и о ценностях друг друга, и вычищайте эти убеждения. Дополнительно спросите, что каждая из ваших версий думает плохого о самой себе, и удалите эти убеждения, поскольку, не будь этих убеждений, ваши фигуры могли бы без проблем справляться даже с «плохой» карьерой и «плохой» семьей. Как правило, после удаления негативных убеждений о себе фигуры становятся готовыми к слиянию.

Рассмотрите новую идентичность, ставшую результатом слияния фигур-антагонистов, и расспросите, что теперь она думает о ранее конфликтовавших аспектах вашей жизни. Оцените, насколько эта фигура вам нравится, приятна ли она вам, достаточно ли взросло и мудро она мыслит и хотели бы вы стать такой версией себя. Если ответы «да», пригласите фигуру войти в ваше тело и соединиться с вами, почистив и вас от любых образов негативных убеждений о ранее конфликтовавших жизненных аспектах, если такие обнаружатся в вашем теле. Оцените, насколько теперь вас беспокоит конфликт, с которым вы работали, по шкале от 0 до 10. Если цифра 0 – вы замечательно поработали. Если цифра отлична от 0, значит, эта пара фигур была не единственной для данной проблемы. Просто повторите технику еще раз – сразу же или спустя время.

Проделайте эту технику для всех «качелей», которые вы сможете отследить у себя.

Со временем вы научитесь лучше замечать, когда впадаете в крайности и в какие именно. Также вы можете потренироваться выявлять недостающие фигуры-антагонисты к любому своему проблемному состоянию или поведению чисто логически. Если вы ловите себя на ситуациях, где ведете или чувствуете себя неудачно, подумайте, в каких контекстах вы проявляете резко противоположные качества. С большой долей вероятности это тоже будут ваши «качели» конфликтующих фигур, просто не столь очевидные. Их вы можете отрабатывать по той же технике и буквально «убивать двух зайцев» – убирать проблему сразу из разных контекстов своей жизни.

Примеры отзывов моих клиентов после всего лишь одной сессии, где мы доращивали невзрослые идентичности:

«Вера, здравствуйте!

Не знаю, преждевременно или нет, но хочу рассказать о своем состоянии после прошедшей сессии. Сразу после сессии я почувствовала радость, легкость и теплоту! Я наконец-то за долгое время обрела спокойствие и покой, проблемы и неурядицы либо стали такими незначительными, что стали откликаться во мне иронией, либо я с холодной решимостью принималась за их разрешение, без предыдущих постоянных колебаний «а вдруг, а если». С родителями отношения «сами собой» стали намного проще.