Зачем мы бегаем? Теория, мотивация, тренировки

Тереза записалась на прохождение теста, определяющего скорость накопления молочной кислоты в тканях. Ей стало интересно испытать на себе технологические новшества, позволяющие определить работоспособность бегуна. Но не менее важным, чем результаты теста, было то, что Роберт договорился для нее о приеме у спортивного врача в Ганновере. Значит, он поддерживает жену и воспринимает всерьез ее увлечение бегом. На основе пройденного теста врач пришел к выводу, что Тереза сможет пройти дистанцию полумарафона за 1 час 32 минуты – более чем приличный результат для тридцатилетней женщины. Но это было еще не все. «Госпожа Энке, – сказал врач, – у вас содержание жира в организме составляет всего 9 процентов. Такие показатели демонстрируют профессиональные бегуньи. Но вы любительница, и это может говорить о том, что у вас недостаточно сбалансированное питание. Насколько регулярно вы вообще едите?»

Она понимала, что врач высказывает опасения по поводу ее здоровья, но гордость за свои показатели была сильнее: всего 9 процентов жира!

Брат сказал, что Терезе надо нормально питаться, иначе она не выдержит тренировочных нагрузок. Это ее убедило. Спустя полтора месяца после смерти Лары она начала есть. Никакого алкоголя, никаких сигарет, практически никаких сладостей, но зато по 400 граммов спагетти. Еда перестала быть для Терезы удовольствием, она превратилась в часть тренировочного процесса.

Двадцать восьмого октября 2006 года Роберт должен был играть в составе команды «Гамбург» против «Ганновер 96» в рамках чемпионата Бундеслиги. Тереза хотела посмотреть матч, но перед этим надо было потренироваться. Утром она выбежала из дома, оставив калитку, как и всегда, открытой. Ей предстояла интервальная тренировка: шесть отрезков по одному километру в быстром темпе и бег трусцой в промежутках. Общая длина дистанции составляла 9 километров. Недалеко от своего дома Тереза увидела на одном из соседских заборов сову. «Надо же! – подумала Тереза. – Либо она больна, либо ранена, раз сидит тут среди бела дня – ведь днем совы обычно спят, спрятавшись куда-нибудь. Если она здесь останется, ее может схватить кошка». Тереза остановилась в задумчивости. Ей надо было провести тренировку, а потом ехать в Гамбург. У нее не было времени на эту несчастную сову.

Но так и быть.

Тереза вернулась домой и позвонила в Общество охраны природы Нижней Саксонии. Его представители подтвердили, что с совой действительно что-то не в порядке. Ее надо обследовать, но, к сожалению, некого послать, чтобы поймать птицу. Если она хочет, то может поймать ее сама и доставить в региональный филиал в Ринтельне. До Ринтельна надо было ехать не меньше 30 минут. Тереза задумалась: успеет ли она на матч к Роберту?

Вооружившись садовыми перчатками и коробкой, Тереза вновь вышла на улицу и прошла мимо ряда одноэтажных домов. В Эмпеде было всего пять улиц. По пути ей встретился сосед и вызвался помочь в поимке совы.

Она схватила птицу быстрым движением и подумала: «Как вратарь!» Засунув сову в коробку, Тереза закрыла крышку. Через отверстие в боковой стенке они с соседом понаблюдали за ней. Сова не шевелилась.

– А у сов бывает столбняк? – поинтересовалась Тереза.

– Все может быть, – ответил сосед.

Женщина в Ринтельне по телефону посоветовала ей оставить сову на полчаса в покое. «Могу даже на час, – подумала Тереза. – Мне все равно надо бежать».

Она пробежала полтора километра по лесу в направлении соседней деревни Мариензее и начала варьировать темп бега. На третьем километровом участке Тереза неловко наступила на сук. Пробежав чуть дальше, она ощутила боль в ноге, но решила продолжить тренировку, превозмогая боль. Завершив дистанцию, она приняла душ, и наскоро причесалась. В туфлях на высоких каблуках нога начала болеть сильнее. Тереза еще успевала к 15:30 в Гамбург.

В конечном итоге сова, которую она хотела спасти, умерла. Возможно, она была больна, возможно, у нее не выдержало сердце, когда ее ловили. А у Терезы обнаружили перелом костей плюсны.

Диагноз «усталостный перелом» очень точно описывает суть этой травмы. Кость, испытывающая длительную высокую нагрузку во время бега, в конце концов ломается.

Врач сказал, что для заживления понадобится 2–3 месяца. Но до соревнований в Ганновере оставалось пять месяцев. Тренер футбольного клуба по фитнесу Эдвард Ковальчук посоветовал Терезе бегать в воде. Пока Роберт был на своих тренировках, Тереза не теряла времени, занимаясь в бассейне стадиона. На ней был спасательный жилет, удерживавший ее на поверхности, и она «бежала» от одного конца бассейна к другому, не касаясь ногами дна, чтобы не нагружать стопу. Со времени перелома прошло всего несколько дней. Тереза упорно следовала своей тренировочной программе. Она умудрялась проводить в бассейне даже интервальную тренировку.